Розгляньте ці 10 запитань для побудови сповненого життя
Наші батьки, бабусі, дідусі, колеги, друзі, сусіди та інші теж мають власні ідеї. Деякі вважають, що одруження, діти та власність дому призводять до повноцінного життя. Деякі вважають, що подорожі по всьому світу - за винятком іпотеки - мають. Деякі вважають, що бути підприємцем - це повноцінно. Деякі вважають, що це 9 до 5 з великою кількістю вільного часу вночі та на вихідних.
Деякі вважають, що відвідування церкви чи синагоги є результатом. Інші звертаються до медитації та занять йогою. Деякі вважають, що довго працювати і робити сім цифр - це повноцінно. Деякі вважають, що проводити дні, пишучи, читаючи та навчаючи писати, є повноцінним - незалежно від компенсації.
У кожного різні уявлення про те, що робить задоволене життя.І, звичайно, жоден з них не помиляється (за винятком того, що виконання рідко буває у формі машини, стрункішого тіла або життя, прожитих навколо, як робот).
Головне - з’ясувати, як для вас виглядає виконання.
"Повноцінне життя виявляється в руках його творця, оскільки його мораль, цінності та переконання реалізуються в особистісному значенні", - сказала Дарсі Лоутон, LCSW, нью-йоркський психотерапевт і колишня професійна артистка балету, яка спеціалізується на тривожність, стосунки, профорієнтація, мотивація, самооцінка та виконавське мистецтво.
Вона визначає повноцінне життя як "триваючу подорож до самопізнання, в якій людина з'єднується зі своєю справжністю, коли розгортаються глави її життя". Тож ваше визначення, напевно, з часом зміниться. Тому що, врешті-решт, наші перспективи, уподобання, цілі, бажання та смаки змінюються з часом.
Лоутон запропонував розглянути ці 10 питань, щоб з’ясувати, як виглядає насичене життя для вас. Це питання, які вона любить задавати своїм клієнтам, щоб допомогти їм сформувати власні визначення. Обов’язково періодично обмірковуйте ці запитання, оскільки ваші відповіді можуть змінюватися з місяця в місяць чи з року в рік.
- Якими людьми, місцями та речами ви регулярно оточуєте себе?
- Які ваші цінності та пріоритети, і як ви інтегруєте їх у своє життя?
- Подумайте про час, коли ви зіткнулись і подолали головну перешкоду. Як ти виріс, опанувавши цей виклик?
- Уявіть своє майбутнє через 1 рік, 5 років і 10 років. Що б ви хотіли бачити розгортанням у своєму житті?
- Коли ви уявляєте собі життя, яким хочете жити, які відчуття ви відчуваєте? Тобто, що ти бачиш, відчуваєш, нюхаєш, смакуєш і чуєш?
- Яким внутрішнім талантом, покликанням чи бажанням ви мали намір займатися, але виявляєте, що продовжуєте відкладати?
- Які місця для самовираження дозволяють вам почуватись якнайкраще?
- Коли ви здивувались тому, наскільки вам сподобалося, незважаючи на ваш початковий опір чи дискомфорт? Як ви дозволили собі відкритися цьому досвіду?
- Якби ви прокинулись завтра, і все було б настільки ідеально, як ви хотіли б, як би це виглядало?
- Якби ви дивилися фільм про решту свого життя, що б ви хотіли побачити?
Ми також можемо знайти виконання у важкі часи, додав Лоутон. «Ми дізнаємося про себе в контексті нашого власного життя; наші історії формують постійний переказ, за допомогою якого ми дізнаємось, ким ми є як люди ”. І ми можемо вчитися на складних ситуаціях та обставинах. Що ми хочемо чи не хочемо, може стати зрозумілішим. Наші цінності можуть еволюціонувати. Вибаглива, стрімка кар’єра може більше не відчувати себе повноцінною, тоді як спокійне, пов’язане сімейне життя це робить.
Крім того, ми не можемо оцінити глибину радості, якщо не зазнаємо розчарувань або сварок, сказала вона. "Маючи різноманітний досвід, а також широту емоцій, ми можемо дозволити нам оцінити позитивне, коли воно йде на наш шлях".
Повноцінне життя - це життя, прожите на власних умовах. Це не життя, засноване на сприйнятті інших людей чи суспільних потребах. Це не життя, засноване на зовнішніх заходах. Це життя, яке включає ваші найглибші, справжні цінності, бажання та наміри.
.jpg)
