Відчуваєте розчарування? Ці 4 істини допоможуть вам рухатися вперед

Ніхто не вільний від випробувань і труднощів життя на планеті Земля. На жаль, правда полягає в тому, що на даний момент значний відсоток із понад 7 мільярдів жителів планети голодний і страждає.

Отже, коли я стикаюся з несподіваними викликами - тими розчаруваннями, які, здається, підкрадаються і засліплюють мене, - я відчуваю поштовх і втягую свою внутрішню психіку. З одного боку, я відчуваю себе жертвою. З іншого боку, я відчуваю провину за почуття "Чому саме я?" або "Коли досить, досить?" Проте в цих розчаруваннях лежить велике навчання та величезні можливості для особистого та духовного зростання.

Коли нещодавно я пережив невтішну невдачу, я звернувся до своєї дружини і сказав: "Я відчуваю, ніби я стою на піску, що рухається", ніколи не був у безпеці на своєму місці в житті, ні на грунті, ні на міцній основі. Але, як і у випадку з такою частиною нашої сприйнятливої ​​реальності, ці типи почуттів є продуктом наших думок, вибору та реакції на невизначеність життя.

Коли я відкидаю почуття жертви, я можу ступити на міцну основу, вироблену з досвіду. Ці чотири прості істини допомагають мені рухатися вперед:

Правда No1: Коли одні двері зачиняються, відкриваються інші.

Ще в середині 80-х років я зазнав цунамі неприйняття, пробиваючись по Нью-Йорку, намагаючись отримати ролі в телевізійних рекламних роликах, озвучуванні та виставах. У сфері розваг, у романтиці та на робочому місці не прийняти важко. Але неприйняття, хоча, безумовно, добирає дух, - це просто частина життєвого шляху.

Невдалі шлюби, відсторонені сімейні стосунки та зміна роботи можуть тимчасово вибити мене з гри. Проте я піднявся з попелу і поставив одну ногу перед іншою, щоб пройти через наступні відчинені двері.

На недавньому святкуванні - випуску мого сина в USC, де він здобув ступінь магістра архітектури - Уілл Феррелл був доповідачем. У своїй жартівливій промові Уілл розповів про власну подорож і про те, як він просто кидав дартс у дошку. Його порада? Продовжуйте кидати ці дротики.

Правда No2: Зміни неминучі.

Просто коли ви думаєте, що це безпечно, життя має спосіб підкрастися і витягнути килим з-під себе. Ми всі маємо такий досвід. Подумайте на хвилинку про безліч змін, які ви бачили та переживали за останні десять років. Чи могли ви передбачити більшу частину цього?

Живучи в нашому прискореному цифровому світі споживчих технологій, маючи найновіший iPhone, найбільший телевізор із плоским екраном або найшвидший ноутбук, домінуємо над людством, віддаляючи нас все далі і далі від людської взаємодії. Покоління мого сина не знає світу без доступу до Інтернету, без соціальних медіа, без повної дисфункції в нашій політичній системі та без полярності соціальних, економічних, расових та релігійних структур.

Прийняття цих змін не призводить до апатії та самозаспокоєння. Коли ми приймаємо зміни, ми просто визнаємо реальність нашого світу, що еволюціонує, і нашу здатність адаптуватися, ставати гнучкими та знаходити нові рішення для життя, відповідаючи нашій суті.

Зміни неминучі. Ми можемо або битися програшним, битися проти змін і бути розчарованими - або змінювати наші стратегії.

Істина №3: ​​Ми можемо вибрати відповідь, а не реакцію.

"Коли життя дає тобі лимони, готуй лимонад".

Ця прислів’їна фраза говорить про силу зв’язку серце-розум та про те, як ми діємо та поводимося у своєму повсякденному житті. Реагування зводить нас до тваринного інстинкту боротьби або втечі, виключаючи нашу здатність ефективно використовувати наше серце та розум, щоб зробити паузу, відцентруватись і реагувати на будь-яку ситуацію, особливо на розпалену, несподівану чи емоційно заряджену.

Легко стати негативним, коли обставини обтяжують вас. Візьмемо, наприклад, будь-яку кількість несподіваних ситуацій, які часто радують: розлючений водій, який вас відключає, колега неправильно інтерпретує заяву або спілкування, непорозуміння з коханою людиною або спілкування з представником служби обслуговування клієнтів для вирішення проблеми з виставленням рахунків. Ці та багато інших подій можуть витягнути вас із вашого дзену та реактивної несвідомості.

Натомість реагування на ці ситуації передбачає цілеспрямовану та навмисну ​​поведінку. Звичайно, підрахунок до десяти може бути не вирішенням усіх питань, але пауза перед тим, як реагувати в емоційних затягуваннях, може означати різницю між вирішенням труднощів або їх загостренням.

Коли я відчуваю, як емоції мчаться, серце б’ється швидше, а дихання стає поверхневим, я знаю, що перебуваю на хиткій землі. Один-два навмисні, глибокі вдихи значно зменшують мій внутрішній хаос настільки, що дають мені можливість обрати конструктивний шлях.

Ще один факт, який одразу покращив мій життєвий досвід, - це усвідомлення того, що я не мушу бути «правильним» у кожному випадку. Коли я відчуваю себе залученим до дискусії або перемоги з перемогою-програшем, я тихо запитую себе: "Це критично важливо?" Якщо ні, чому я вирішив брати участь у битві? Будьте виборчими у виборі битв, особливо з коханими.

Істина №4: Деякі молитви краще не відповідати.

Безліч разів у своєму житті я так глибоко хотів чогось, когось чи результату, що торгувався з божественним:

"Якщо ви дасте мені цю роботу, людину, роль або мовне залучення, я ..."

Хоча деякі з цих угод привели до успіху, частіше за все, мої абсолютні обов’язкові потреби не траплялися. Початкове розчарування вжалило. Однак я виявив, що не отримуючи того, чого я так відчайдушно бажав, насправді призвело мене в іншому напрямку, напрямку, який був одночасно несподіваним і краще відповідав моїм інтересам.

У наших втратах ми отримуємо можливості вчитися, рости та трансформуватися. Ключ, як я дізнався, - це любов, співчуття та прощення для себе та інших. Зрештою, ми - люди, що мають духовний досвід.

До того ж досконалість дуже переоцінена.