Святкові подарунки, які заспокоюють біль у спині
Немає часу на болі в спині під час канікул. Всі додаткові заходи, події та покупки можуть посилити існуючий стан хребта або спричинити нове. Крім того, біль у спині або шия пригнічує забавні сімейні традиції, такі як обрізка дерев, приготування їжі та випічка сніговика.
Подумайте поза коробкою, вибираючи подарунок для друга чи коханої людини, болить спина чи шия. Вони можуть оцінити продуманий корисний подарунок, покликаний допомогти їм почуватися краще. Гаджети та подарункові набори не творить чудес, але вони можуть полегшити частину стресу та дискомфорту, що виникає з напруженим святковим сезоном. Універмаги, інтернет-магазини та спеціалізовані магазини продають безліч продуктів, які підтримують спину, знімають м’язову напругу та покращують якість сну. Ось декілька для розгляду встановлення під ялинку.
Подумайте нестандартно, обираючи подарунки для друзів та близьких людей із болями в спині чи шиї в цей святковий сезон. Джерело фото: iStock.com.
Доступні заспокійливі подарунки із заднями та декольте
Подарунковий набір солей Epsom . Тепла сольова ванна Epsom може зменшити хворобливість м’язів, полегшити стрес і заспокоїти шкіру. 1 Вміст магнію в солях Epsom допомагає організму зменшити запалення та допомагає функціонувати м’язи та нерви. Сульфати допомагають організму засвоювати поживні речовини та виводити токсини.
Окрім користі для здоров’я, тепла ванна - це просто приємний спосіб відпочити після неспокійного дня. Подарунковий набір для солі д-ра Тіла містить 14-унційний мішок солі для ванни, плюс бомби для ванни, ванночки для балончиків та інші предмети. Заспокійливий комфорт, сімейний виробник масажних та спа-препаратів, також пропонує подарункові набори в різних ароматах, що містять солі для ванни, олія для тіла та інші смаколики.
Масажна подушка спини . Хороший масаж може творити чудеса при болях і болях, але не багато хто з нас може дозволити собі відвідувати масажиста кожен день або тиждень. Масажні подушечки спини розминають м’язи під час перегляду телевізора, їзди в машині або відпочинку.
Масажер для розминання п'яти зірок вібрацією та теплом націлює на спину та стегна. Вібраційний сисаж Gideon має вісім масажних режимів і вміщується в автокрісло, офісне крісло або крісло для відпочинку.
Поперекова подушка . Подаруйте більш зручні сполучення з подушкою задньої опори. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n є досить компактним, щоб взяти з собою в дорогу або на робочому маршруті, але досить міцний, щоб запобігти косого і полегшити звичайні болі в попереку, які можуть бути викликані тривалими періодами сидіння.
Оригінальний черв'як . Пінопластові валики чудово підходять для створення жорсткості, але вони великі, об'ємні і не часто визначають конкретні ділянки. Оригінальний черв'як поєднує переваги поролонових валиків з переносимістю тенісних м’ячів в один зручний для користувача продукт. Розгорніть стегна, верхню частину спини, литки, стопи та інші частини будинку або в дорозі.
Подарунки, які балують
Подаруйте масаж . Масаж допомагає полегшити м’язову напругу, позбавляє від болю і болю, а також сприяє розслабленню серед інших переваг. Подаруйте коханій людині масаж від місцевого терапевта; або, якщо ви відчуваєте себе щедрим, серія масажу. Шукайте ліцензованого масажиста; в ідеалі - хтось досвідчений і спеціально навчений лікувати людей з болями в хребті. Американська асоціація масажної терапії (AMTA) та асоційовані фахівці з культури і масажу (ABMP) - хороші місця для початку пошуку.
Ергономічний стілець . Ергономічні стільці розроблені для підтримки правильної постави та зменшення напруги, викликаної тривалими періодами сидіння. Що стосується самозайнятої людини у вашому списку подарунків, подумайте про вкладення в якісне офісне крісло.
Хороший стілець матиме декілька регулювань, щоб він міг набрати в підлокітнику, підголівник, висоту сидіння та глибину. Ергономічні стільці можуть не виправити погану поставу або усунути біль у шиї та спині від тривалого сидіння, але багато хто призначений для надання більшої підтримки, ніж звичайний офісний стілець. Офісний крісло X-2 K Sport - один із прикладів того, на що слід звернути увагу.
Інфрачервона теплова лампа . Тепло - перевірене рішення для збільшення кровообігу та зменшення жорсткості м’язів. Інфрачервона теплова лампа пропонує глибоке проникнення, яке можна використовувати в домашніх умовах на великих частинах тіла, таких як груди та спина. В одному дослідженні, яке перевіряло переваги подібного портативного пристрою на 21 пацієнті, виявлено, що рівень болю, що повідомляється, знизився після шести тижнів використання. 2
Заняття йоги . Ваш друг чи кохана людина займається фітнесом? Подаруйте їм подарунок, який продовжують дарувати тижнями - здивуйте їх пакетом занять йогою. Клінічні рекомендації, опубліковані Американським медичним коледжем, рекомендують йогу як один з перших кроків для лікування хронічної болі в попереку. 3
Трохи прогулявшись, ви, швидше за все, знайдете заняття йогою в їх найближчому районі. Як і будь-яка програма вправ, перед початком йоги їм потрібно буде поговорити зі своїм лікарем. Йога Альянс та Міжнародна асоціація йогатерапевтів (IAYT) - хороші ресурси для пошуку кваліфікованих інструкторів.
Замість того, щоб дарувати своїм друзям та близьким, хто болить в спині чи шиї, інший светр або безособова подарункова карта, подаруйте їм подарунок розслаблення, підтримку спини та / або зняття стресу. Їхнє самопочуття за це вам вдячне!
Спеціальна примітка: SpineUniverse не схвалює та не надає офіційних рекомендацій щодо будь-яких товарів, що вживаються під торговою маркою, згаданих у цій статті.
Переглянути джерелаСписок літератури
1. Barhum L. Які переваги детокс солі Epsom? MedicalNewsToday. 26 квітня 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Доступ 6 грудня 2019 року.
2. Гейл Г.Д., Ротбарт PJ, Лі Ю. Інфрачервона терапія хронічного болю в попереку: рандомізоване контрольоване дослідження. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193–196. doi: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Доступ 6 грудня 2019 року.
3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA та ін. Неінвазивні методи лікування гострих, підгострих та хронічних болів у попереку: Керівні принципи клінічної практики від Американського коледжу лікарів. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Доступ 6 грудня 2019 року.
