Ресурси

Як вибрати тростину або ходунку

Якщо у вас є стан хребта, який впливає на вашу здатність ходити або нещодавно переніс операцію на хребті, використання тростини або ходунка може допомогти вам зберегти свою незалежність. Тростини і ходунки прості в дизайні, але вони приносять великі переваги: вони покращують рівновагу, запобігають падінню і знімають тиск зі спини.

Сьогодні доступно багато типів допоміжних пристроїв для ходьби, а поради, наведені нижче, допоможуть вибрати найкращу для вас тростину або ходунку.

Тростини і ходунки прості в дизайні, але вони приносять великі переваги. Джерело фото: 123RF.com.

Що вам слід придбати: тростину чи ходунку?

Вибираючи пристрій, який допоможе вам краще рухатися, у вас є варіанти. Але, знаючи кращий тип для вас, може бути складно. Ви повинні поговорити зі своїм лікарем (це може бути ваш лікар первинної медичної допомоги, медсестра, фізикотерапевт або інший фахівець, який знайомий з вашою допомогою), щоб обговорити, який пристрій ви маєте придбати.

Тростини і ходунки мають свої плюси і мінуси. Ось декілька речей, які слід врахувати, якщо ви вирішили між очеретом і ходунком:

Чому ви отримуєте пристрій в першу чергу? Тростини, як правило, ідеально підходять для проблем, які виникають на одній стороні тіла (наприклад, якщо у вас виникає радикуліт на одній нозі, наприклад, тоді як ходунки краще підходять для болю, що виникає з обох боків (якщо у вас слабкість на обох ногах, екземпляр).
Скільки вашої ваги повинен підтримувати пристрій? Тростини можуть підтримувати до 25 відсотків вашої ваги, тоді як деякі ходунки можуть підтримувати до 50 відсотків вашої ваги.
Скільки вам потрібно стабільності в пристрої? Ходунки забезпечують максимальну стабільність, але чотириточкові тростини також підтримують здоровий баланс і безпеку хребта.
Скільки гнучкості вам потрібно в пристрої? Ходунки не слід використовувати на сходах, тому очерет може бути кращим вибором, якщо ви хочете, щоб гнучкість сходила вгору та вниз.

Порадьтеся з лікарем або фізичним терапевтом про правильний спосіб використання вашої ходунки. Джерело фото: 123RF.com.

Час придбати: основні міркування та запитання

Коли ви вирішили, який тип ходового пристрою ви придбаєте, тоді вам доведеться визначити, який тип придбати і переконатися, що підходить саме вам. Не хвилюйтеся, вам не доведеться приймати ці рішення самостійно: Ваш медичний лікар допоможе вам знайти правильний продукт, який підходить правильно, і покаже, як правильно його використовувати.

Нижче наведено деякі речі, над якими варто подумати, купуючи тростину або ходунку.

Тростини

Як правило, тростини відносяться до однієї з трьох категорій:

Стандарт : Це найпростіший тип очерету і зазвичай постачається зі зручною ручкою у формі Т. Це може допомогти врівноважити, але воно не зможе перенести велику вагу.
Зсув : Якщо вам потрібна тростина, яка може підтримувати більше вашої ваги, ніж звичайна тростина - або якщо у вас слабкий захват - офсетний очерет може допомогти. Він має плоский захват, а верхній вал очерету може нахилятися назовні.
Багатоногі : Як випливає з назви, багатоногі трости мають більше однієї ноги. Ці тростини забезпечують максимальну стабільність, що важливо, якщо запобігання падінню та переломам хребта є вашими цілями. Однак більше ніг означає, що цю тростину спочатку можна трохи незручно використовувати.

Питання, які слід задати при покупці та використанні тростини:

Що я повинен знати про вибір рукоятки? Немає правильного чи неправильного зчеплення - саме від вас залежить, що відчуватимете себе найбільш комфортно. Однак, як правило, більші захоплення найкраще підходять людям, які мають проблеми із суглобами, а пінопластові ручки або ручки, які цвіли до вашої руки, як правило, користуються широкою популярністю.
Як я можу дізнатися, чи вибране вами захват неправильне? Якщо ви починаєте відчувати оніміння, поколювання або біль в руках, вам слід поговорити з лікарем або терапевтом.
Де можна придбати тростину? Тростини є в магазинах медичного постачання та аптеках. Ви також можете придбати тростину в Інтернеті.
Як я можу навчитися правильно використовувати свою тростину? Порадьтеся зі своїм фізичним терапевтом чи лікарем, коли ви думаєте про придбання тростини. Вони допоможуть переконатися, що очерет вам правильно підійде, і навчать користуватися вашою тростиною. Робота з медичним працівником для досягнення правильного пристосування є надзвичайно важливою - якщо ваш захват не зручний, або якщо тростина занадто довга або занадто коротка, очеретянка може принести більше шкоди, ніж користі.

Ходунки

Як і тростини, ходунки зазвичай належать до однієї з трьох моделей:

Стандарт : Прогулянкові ходунки мають чотири ноги з гумовою насадкою та забезпечують підтримку та стабільність. Але, оскільки у цього типу ходунків немає коліс, вам потрібно буде підібрати ходунку, щоб рухатися вперед.
Ходунки на передніх колесах : Цей тип ходунок має два колеса спереду та дві ноги без колеса ззаду. Вам не потрібно буде брати цю ходунку для переміщення, тому ви не будете витрачати стільки енергії.
Ходунки на чотирьох колесах : Ходунки з чотирма колесами рухаються найлегше, але важко додати вагу такому типу ходунків. Деякі моделі можуть комплектуватися перервами або сидінням.

Питання, які слід задати при покупці та користуванні ходунком:

Що я повинен знати про вибір рукоятки? Затискачі для ходунок зазвичай виготовляються з твердого пластику, нековзної гуми або гнучкої піни, тому ви вирішите вибрати все, що вам зручніше.
Чи потрібно мені підготувати свій будинок, перш ніж потрапити на прогулянку? Ваш ходок може забитися килимами або натикатися на меблі, тому корисно попросити когось прийти до вас додому і перенести ці предмети, щоб допомогти розмістити вашу ходунку.
Де можна придбати ходунку? Ходунки доступні в магазинах медичного постачання та аптеках. Ви також можете придбати ходунки в Інтернеті.
Як я можу навчитися правильно користуватися моєю ходункою? Використовуючи ходунок спочатку може не відчувати себе комфортно. Колись колись легкі рухи, такі як перехід із сидячого до стоячого положення, можуть зайняти деякий час, щоб знову відчути себе нормально. Порадьтеся зі своїм лікарем або фізичним терапевтом про правильний спосіб використання вашої ходунки та допомогти вам розробити стратегії, щоб зручно поліпшити мобільність.

Не дозволяйте болю в хребті сповільнювати вас

Підручні пристрої для ходьби, такі як тростини та ходунки, можуть допомогти вам зручно пересуватися після операції на хребті або дозволять зберегти свою незалежність, якщо ви переживали хронічний стан хребта.

Переглянути джерела

Вибір правильної тростини або ходунки. Фонд «Здоров’я у старінні»; 2016. http://www.healthinaging.org/files/documents/tipsheets/canes_walkers.pdf. Доступ 22 червня 2017 року.

Мобільність та незалежність: спеціальний звіт про здоров'я . Бостон, Массачусетс: Гарвардська медична школа; 2014. Доступ 22 червня 2017 року.