Як сказати пробачення комусь, кому ти болить

В ідеалі ви ніколи не зашкодите когось, кого любите, тому вам ніколи не доведеться вибачатися перед ними. На жаль, лише приблизно 100 відсотків людей в якийсь момент пошкодять людину, яку кохають. Жодні стосунки не ідеальні. Навіть незважаючи на те, що фотографії в Instagram та Facebook роблять стосунки схожими на голлівудський фільм, реальність набагато інша. Якщо хтось каже, що їхні стосунки абсолютно ідеальні, то, ймовірно, вони брешуть.

Якщо ви були в порушених відносинах протягом будь-якого періоду часу, у вас були принаймні один аргумент. Коли це трапляється, найкраще робити вибачення. Вам потрібно навчитися говорити вибачте комусь, кого ви нашкодили. Якщо ви не вибачитесь одразу, гнів і поранені почуття можуть закінчитися гнійними наслідками і призвести до довготривалих проблем відносин.

Як сказати пробачення комусь, кому ти болить

Очевидна мета - ніколи не потрібно говорити, що ти зовсім шкодуєш. Великі помилки, такі як обман чи емоційне насильство, важко пробачити - не кажучи вже про етично неправильних, - тому найкраще ставитись до уникнення цих помилок. При менших помилках прощення трохи простіше. Почніть з того, що вам шкода і переконайтесь, що ваше ставлення відповідає тому, що ви говорите.

1. Не чекайте занадто довго

Існує величезна різниця між тим, що говорити, що ти шкодуєш через годину і тиждень пізніше. Якщо ви довше чекаєте, у вашого подружжя чи партнера довго залишається думати про те, що ви сказали, і чи хочуть вони вас навіть пробачити. Найкраще, що ви можете зробити, - вибачитися якомога швидше. Якщо ви занадто довго чекаєте, у вашого подружжя буде достатньо часу, щоб подумати про всі інші проблеми, які ви мали разом у минулому.

2. Пропустіть гру з вини

Дорослий може прийняти, що вони зіграли певну роль у проблемі або зробили величезну помилку. Перш ніж вибачитися, будьте чесні до себе: наскільки це було вашою виною? Ваш партнер, можливо, сприяв аргументації, але принаймні в чомусь це винили. Ніколи, ніколи не звинувачуйте свого подружжя в тому, як ви поводилися. Ніхто не змушує вас відчувати себе чи діяти певним чином. Ваші почуття та дії - це ваша реакція. Вони представляють ваш самовладання та дисципліну. Ніхто тебе не злить. Ви вирішили відповісти гнівом. Що ще важливіше, якщо ви звинувачуєте подружжя у гніві, то ваше вибачення по суті нічого не варте.

3. Використовуйте "Я відчуваю" замість того, щоб звинувачувати свого партнера

Одна з найкращих речей, які ви можете зробити для своїх стосунків - це навчитися уникати звинувачення свого партнера. Швидше за все, ви навіть не усвідомлюєте, що це робите, але те, як ви говорите в аргументі, змушує вашого партнера відчувати, що ви думаєте, що вони винні. Наприклад, подумайте, як звучать ці два твердження:

«Ти ніколи не миєш посуд. Я маю робити їх щодня, коли я знесилений від роботи, бо ти їх не робиш ».

«Я дуже розчарований, коли посуд не готують. Буду вдячний, якби ми могли розділити роботу ".

Як бачите, перший варіант змушує вашого партнера відчувати оборону. Він звинувачує їх у тому, що вони не миють посуд, і, мабуть, гіперболічний так чи інакше, тому що "ніколи" мити посуд навряд чи. Тим часом другий варіант починається з "Я відчуваю. . ., “Що корисніше і до речі. Ви розмовляєте зі своїм партнером, тому що хочете висловити, як ви ставитесь до посуду, тому почніть з цього. Показати свою вдячність за те, коли вони готові чи будуть робити страви, - ще один хороший крок, тому що всі хочуть відчувати себе оціненим людьми, яких люблять. Не потрібно пропонувати ділити роботу завжди, але це ще один спосіб проявити свою вдячність.

4. Дивіться, що ви кажете

Ніколи не кажіть у гніві щось, що ви захочете забрати пізніше. Якщо є одне правило для аргументації та вибачення у відносинах, то слід пам’ятати про те, що ви говорите. Якщо ви назвете свого партнера іменем або щось скажете, він пізніше запам'ятає це. Ви можете вибачитися до кінця свого життя, але вони запам'ятають це і засмутяться з цього приводу. Ніколи, ніколи не кажіть щось, що ви маєте на увазі, - і навіть якщо ви це маєте на увазі, ви все одно можете переосмислити його.

Крім уникнення негативних речей, ви також повинні спробувати зосередитись на тому, щоб бути добрими і ніжними в тому, що ви говорите. Зрештою, ви не хочете продовжувати аргумент. Ваша мета - вибачитися, щоб інша людина пробачила вас. Пам'ятайте: не сприймайте прощення свого партнера як належне. Вони не зобов’язані прощати вас, особливо якщо ви зробили щось непрощенне. Вибачте, як ви це маєте на увазі.

5. Залиште минуле в минулому

Якщо ви хочете, щоб це вибачення спрацювало, вам потрібно залишатися зосередженими на сьогоденні. Приведення минулого аргументу або помилок вашого партнера почне лише новий аргумент між вами двома. Нехай минуле залишається там, де воно належить.

6. В особі найкраще

Вибачення - це правильно зробити, і те, як ви вибачаєтесь, є надзвичайно важливим. Не надсилайте текст, щоб вибачитися за великий проступ. Вашою метою має бути завжди вибачитися особисто. Якщо вам доведеться вибачитися відразу і не можете зробити це особисто, то голосова пошта - це кращий вибір, ніж текст. Вам слід докласти серйозних зусиль, щоб вибачитися особисто, якщо ви зробили великий проступ або дійсно засмутили свого партнера.

7. Почуття вашого партнера завжди дійсні

Іноді люди занадто зневажливо ставляться до того, як думає чи почувається їхній партнер. Наприклад, уявіть, що ваш партнер приходить до вас, тому що вони щось болять або засмучуються. Якщо ви відповідаєте на тему: «Якщо вас зачепили, я ніколи не знав», це суттєво приводить в непридатність їх почуття. Не має значення, що ви не знали, що ви їм заподіяли шкоду чи не зрозуміли, що хтось може почувати себе боляче, коли ви робили ____. Важливо те, що ваш партнер так почувається. Ви можете не зрозуміти, чому вони так почуваються, але вам слід дбати, бо вони є ким, про кого ви глибоко дбаєте.

8. Позбудься своїх очікувань

У деяких випадках подружжя розлютиться, коли їх вибачення не прийметься відразу. Подружжя з’являється і вибачається за щось, а їхньому партнеру потрібен час, щоб це обробити. Замість того, щоб прийняти потреби свого партнера, людина засмучується.

Не робіть цього. Ви знаєте, як би ви діяли чи поводилися в певній ситуації, але це не означає, що у вас є поняття про те, як насправді буде вести себе ваш партнер. Якщо ви зробили щось жахливе, ваш партнер, можливо, не зможе вас пробачити відразу. Вони навіть можуть знову розсердитися, коли ви з’явитесь, щоб вибачитися. Ви не можете контролювати, як хтось реагує, тому позбудьтесь усіх своїх очікувань. Незалежно від того, чи бажає ваш подружжя трохи місця або потрібно чекати, щоб пробачити вас, слухайте їх.

9. Проявіть свою щирість

Після бійки вам потрібно показати партнеру, що ви більше не помилитесь. Люди часто можуть зрозуміти, коли ви один раз помилитесь, але їх розуміння випаровується, якщо ви робите одну і ту ж помилку знову і знову. Замість того, щоб кидати свої стосунки, тому що ви не можете навчитися змінюватися, покажіть своєму партнерові своїми словами та діями, що ви чесно працюєте, щоб змінити.

10. Не роби це знову

Якщо вам вдалося вибачитися і повернути все на шлях, не псуйте це. Після того, як ви оговталися від бійки, настав час знову навести свої стосунки в порядку. Найкращий спосіб показати, що вам справді шкода, - це ніколи більше не помилятися.

Кроки для з'ясування того, як сказати пробачення комусь, кому ти болить

У кожного стосунки різні, тому ви не хочете використовувати консервовані вибачення. Незалежно від того, ви вибачаєтеся з подружжям або з найкращим другом, вам потрібно це зробити так, щоб вони повірили. Будьте чесні, скажіть їм, як ви себе почуваєте, і переконайтеся, що вони знають, що ви щиро шкодуєте. Після цього відповідь і наступний крок залежить від них.

Завжди визнай свою помилку. Якщо ви не можете визнати, що ви допустили помилку, то вас насправді не шкода. І якщо ви насправді не шкодуєте, вибачатися абсолютно немає сенсу.

Зрозумійте біль, яку ви завдали. Після того, як ви визнаєте, що ви допустили помилку, ви повинні визнати, як ви нашкодили своєму партнеру. Покажіть, що ви берете на себе всю відповідальність, і ви розумієте, як те, що ви зробили, змусило їх почувати себе _____.

Попросіть пробачення. Після того, як ви показали, що розумієте, що ви зробили, і вплив того, що ви зробили, наступним кроком буде просити їх прощення. Пам'ятайте, вибачення - жертва. Ви вибачаєтесь, щоб змусити свого партнера почуватися краще, тому не сподівайтеся, що вони скажуть чи роблять. Ваше вибачення за них; не ти. Якщо ви думаєте, що вибачення полягає в тому, щоб почувати себе краще або отримати щось для себе, ви не заслуговуєте на прощення. Це все про них.

Будьте терплячі. Ви можете вибачитися - і ви повинні вибачитися - але це не означає, що ваш подружжя пробачить вам. Після того як ви попросите пробачення, можливо, доведеться почекати, щоб отримати його. Ваш подружжя або друг може знадобитися час, щоб обробити те, що сталося, і ваше вибачення. Поки ви чекаєте, зосередьтеся на тому, щоб не повторити одну і ту ж помилку. Якщо ви по-справжньому пошкодуєте про зроблене, ви також можете скористатися цим часом, щоб пробачити себе. Після жахливої ​​помилки нормально відчувати сором або вину, тому, можливо, вам знадобиться якийсь час самостійно, щоб прийняти свою людяність і пробачити себе.