Дрімота може принести користь і старшим дітям
Дрімка практично необхідна для дітей дошкільного віку, але зараз нове дослідження опубліковано в журналі СОН показує, що діти старшого віку від 10 до 12 років також можуть значно виграти від дрімоти.
Дослідницька група з Університету Пенсільванії та Університету Каліфорнії, Ірвін, оцінила майже 3000 китайських студентів у 4, 5 та 6 класах і виявила зв’язок між полуднем і більшим щастям, самоконтролем та піском; менше проблем з поведінкою; і вище IQ, останній особливо для учнів шостого класу.
Найбільш надійні висновки були пов'язані з навчальними досягненнями, сказав співавтор доктор Адріан Рейн, нейрокримінолог Пенна.
"Діти, які дрімали три або більше разів на тиждень, отримують 7,6-відсоткове збільшення успішності в 6 класі", - говорить він. "Скільки дітей у школі не хотіли б, щоб їх бали зростали на 7,6 бала зі 100?"
Дефіцит сну та денна сонливість напрочуд широко розповсюджені, і сонливість зачіпає до 20 відсотків усіх дітей, - заявив провідний автор доктор Цзянхун Лю, доцент кафедри медсестер та охорони здоров'я в штаті Пенсільванія.
Негативні когнітивні, емоційні та фізичні наслідки поганих звичок сну добре встановлені, і все ж більшість попередніх досліджень зосереджувались на дошкільному віці та молодших. Це частково тому, що в таких місцях, як США, дрімка взагалі припиняється, коли діти стають старшими. Однак у Китаї ця практика включається в повсякденне життя, продовжуючись через початкову та середню школу, навіть до дорослого життя.
Отже, Лю та Рейн разом із біостатистом Пенна Руі Фенгом, дослідницею сну UC Irvine Сарою Меднік та іншими, звернулися до когортного дослідження Китаю Джінтан, створеного в 2004 році, щоб простежити за 2928 учасниками від дитячого віку до підліткового віку.
Дослідники зібрали дані про частоту і тривалість дрімоти після того, як діти потрапили в 4 - 6 класи, а також дані про результати, коли вони досягли 6 ступеня, включаючи психологічні показники, такі як пісок та щастя, та фізичні показники, такі як індекс маси тіла та рівень глюкози. Викладачів також просили надати поведінкову та академічну інформацію про кожного учня.
Потім дослідники проаналізували взаємозв'язок між кожним результатом та дрімотою, пристосувавшись до статі, класу, місця розташування школи, батьківської освіти та нічного часу в ліжку.
Це було перше всебічне дослідження такого роду, сказав Медник.
“Багато лабораторних досліджень у будь-якому віці продемонстрували, що дрімка може показати таку ж величину поліпшення, як і повна ніч сну при дискретних когнітивних завданнях. Тут ми мали можливість задати реальні питання для школярів-підлітків за широким спектром поведінкових, академічних, соціальних та фізіологічних заходів ”, - сказав Медник.
Прогнозовано, додала вона, "чим більше студентів сплять протягом дня, тим більша користь від дрімоти від багатьох із цих заходів".
Незважаючи на те, що результати не доводять причинно-наслідкових наслідків, дослідники заявили, що можуть запропонувати альтернативу протесту педіатрів та службовців охорони здоров'я для пізнішого часу початку навчання в школі.
"Полуденний сон легко здійснити, і він нічого не коштує", - сказав Лю, особливо якщо його супроводжує трохи пізніший кінець дня, щоб уникнути скорочення навчального часу. "Це не тільки допоможе дітям, але й забирає час для використання екрану, що пов'язано з багатьма неоднозначними результатами".
Джерело: Університет Пенсільванії
