Фокус: Як дістатися звідси
Дженніфер отримала SMART. Вона поставила перед собою конкретні, вимірювані, досяжні, реалістичні та визначені часом довгострокові цілі: зарплату у вибраній професії у розмірі 100 000 доларів протягом 20 місяців. Щоб досягти своєї довгострокової мети, вона встановила ряд мікроцілі: надішліть 10 пропозицій протягом наступних 10 днів, переконайтесь, що я підготував достатньо роботи, щоб зайняти мене протягом 20 годин кожного робочого тижня. Ви можете зробити те саме, і ось як.
Крок No1: Дізнайтеся, як встановлювати мікроцілі
Перше, що слід помітити в історії Джен, це те, що вона охоплює півтора року у кількох висловлюваннях. Щоб досягти кінцевої роботи та доходу, якого ви хочете, або будь-якої іншої мети, вам потрібно зробити невеликі кроки, які складають один величезний стрибок. Головне - зосередитись на мікроцілях. Що це? Мікроцілі - це крихітні цілі, що складають великі життєві зміни. Наприклад, дослідження показали, що люди, які ставлять довгострокові цілі для схуднення, не мають успіху у фізичних вправах. Вони не дотримуються цього. Причина полягає в тому, що вони не можуть бачити результати досить швидко, щоб спонукати їх продовжувати. Однак люди, які ставлять мікро цілі або те, що називають цілями процесу, мають успіх як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Цілі процесу короткотермінові, цілі, що базуються негайно. Наприклад, ціллю процесу є "Я здійсню п'ять дзвінків на продаж протягом наступних двох годин". Успішно закінчивши це завдання, ви відчуваєте себе виконаним. У вас виникає відчуття, ніби ви поставили мету і досягли її. Роблячи це, ваш розум готується до успіху, і ви зробили один маленький крок до великих змін. Можливо, ви не отримаєте нових клієнтів від холодних дзвінків, але ви створили свою впевненість і представились. Здатність встановлювати та виконувати мікроцілі призводить до більших шансів на успіх, ніж просто заявляти про великі, невловимі, невірно визначені цілі.
Крок 2. Отримайте SMART (конкретний, вимірюваний, досяжний, реалістичний та визначений часом)
Встановіть конкретні цілі
Конкретна мета викладена в одному простому реченні на кшталт «Я хочу отримати диплом біолога». На відміну від цього, я хочу працювати в галузі медицини недостатньо конкретно.
Встановити вимірювані цілі
Вимірюваною метою є те, що ви можете визначити і виміряти свій прогрес конкретно з часом, наприклад, "Я хочу схуднути на 10 фунтів за 10 тижнів". Вам доведеться скинути один фунт на тиждень, що цілком можливо і легко виміряти на шкалі. Прикладом цілі, яку ви не можете виміряти, є "Я хочу підняти тон". Ми не можемо виміряти “підтягування”.
Встановіть цілі, які можна досягти
Досяжна ціль - це ціль, яку можна досягти на кшталт «Я хочу придбати новий телевізор за півроку. Я буду економити $ 125,00 на місяць для цього ". Це легко зробити. На відміну від цього, я хочу, щоб незабаром насолоджуватися космічними подорожами неможливо для більшості з нас.
Встановіть реалістичні цілі
Якщо ви живете на Гаваях і плануєте побути там на деякий час, ставлячи перед собою мету бути гірськолижником на елітному рівні, ймовірно, це не вийде, але якщо ви скажете: «Я хочу навчитися серфінгу протягом найближчих двох місяців», це для вас реально.
Встановіть цілі, визначені часом
Найважливішим аспектом постановки цілей є встановлення часових обмежень і дотримання їх! Наприклад, щоб закінчити ступінь бакалавра за чотири роки для більшості планів навчання, ви повинні брати в середньому 12 годин або чотири курси на семестр протягом чотирьох років поспіль. Конкретні позначки часу - це хороша річ для досягнення цілей. Вони нав'язують вам управління часом та обмеження часу.
З наближенням Нового року більшість людей ставитимуть цілі. Переконайтеся, що ваші розумні, і включіть мікроцілі, щоб мотивувати вас на цьому шляху.
.jpg)
