Здорові звички значно зменшують серцеві захворювання у молодих жінок

Нові дослідження показують, що здоровий спосіб життя може значно знизити ризик серцевого нападу серед жінок.

Слідчі з Університету Індіани, Гарвардської школи громадського здоров'я та лікарні Бригама та жінок проаналізували дієту та звички здоров'я майже 70 000 медсестер протягом двох десятиліть.

З цього огляду вони визначили, що три чверті серцевих нападів у молодих жінок можна запобігти, якщо жінки ретельно дотримуватимуться шести практик здорового способу життя.

Дослідження опубліковано в Журнал Американського коледжу кардіологів.

"Хоча рівень смертності від серцево-судинних захворювань в США протягом останніх чотирьох десятиліть неухильно знижується, жінки у віці 35-44 років не зазнали такого ж зниження", - сказала Андреа К. Хомістек, доктор технічних наук, провідний автор статті.

“Цю невідповідність можна пояснити нездоровим вибором способу життя. Ми хотіли з’ясувати, яку частку захворювань серця можна віднести до шкідливих звичок ».

Здорові звички визначались як некуріння, нормальний індекс маси тіла, фізична активність не менше 2,5 годин на тиждень, перегляд семи або менше годин телепередач на тиждень, споживання максимум одного алкогольного напою в день і здоровий дієта на основі опублікованих стандартів.

Протягом 20 років спостереження у 456 жінок був інфаркт, а у 31 691 жінки був діагностований один або кілька факторів ризику серцево-судинних захворювань, включаючи діабет II типу, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину в крові.

Середній вік жінок у дослідженні на початку становив 37,1 року; середній вік діагнозу серцевої хвороби становив 50,3, а середній вік діагнозу з фактором ризику серцевих захворювань - 46,8.

Дослідники виявили, що жінки, які дотримувались усіх шести практик здорового способу життя, мали на 92 відсотки нижчий ризик серцевого нападу та на 66 відсотків нижчий ризик розвитку фактора ризику серцевих захворювань.

Цей нижчий ризик означав би три чверті серцевих нападів, і майже половина всіх факторів ризику у молодих жінок могла б бути запобігана, якби всі жінки дотримувались усіх шести факторів здорового способу життя, стверджують автори.

Для жінок, яким був діагностований фактор ризику, дотримання принаймні чотирьох факторів здорового способу життя було пов'язано із значно меншим ризиком розвитку серцевих захворювань порівняно з тими, хто не дотримувався жодної практики здорового способу життя.

Некуріння, адекватна фізична активність, краща дієта та нижчий ІМТ були пов'язані з меншим ризиком серцевих захворювань. Жінки, які вживали помірну кількість алкоголю - в середньому приблизно один напій на день - бачили найнижчий ризик порівняно з тими, хто взагалі не пив, і тими, хто пив більше.

"Це важливе повідомлення про охорону здоров'я", - сказав Хомістек.

«Жінки повинні починати дотримуватися цих методів життя на ранніх стадіях життя, особливо якщо вони вже приймають ліки від такого фактора ризику, як гіпертонія або високий рівень холестерину. Це простий спосіб запобігти майбутнім серцевим проблемам ".

Джерело: Американський коледж кардіологів