Відео: Чого очікувати від першого сеансу терапії
До того ж, можливо, ти просто не людина типу терапії. Це те, що я думав, у будь-якому випадку, коли я вперше почав розглядати можливість записувати зустріч у терапевта.
Але я відчував, що застряг і ніби у мене закінчуються варіанти розклеювання, тому я пішов далі і все-таки це зробив. Це зайняло деякий час, але я дійшов до того моменту, коли я хотів отримати відповіді і хотів, щоб все стало настільки поганим, що я зміг зрозуміти, що було для мене найвищою перешкодою у всьому процесі терапії: визнаючи, що я можу отримати користь від психотерапії в першість.
Однак моє відчуття перемоги було нетривалим, оскільки незабаром я зіткнувся зі своєю другою за висотою перешкодою в процесі терапії: першим призначенням.
Для мене зустріч номер один була стресовою, бо в мене в голові було стільки всього, чому я тут, але я не був впевнений, як це організувати та пояснити. Виявляється, не потрібно було так хвилюватися, тому що в певному сенсі я навіть навіть не знав, чому я там, тому, звичайно, я не міг це пояснити: зрештою, один з головних наслідків мого появи для терапії поставив би діагноз СДУГ, чого я тоді не знав.
Тому важливо пам’ятати, що ваш перший сеанс - це лише відправна точка. Не розчаровуйтесь, якщо ви підете геть, не отримавши блискучих уявлень про власну психіку.
Однак деякі вихідні точки все-таки кращі за інші. Перед першим сеансом терапії бажано якомога детальніше розміркувати над цим чому ви намагаєтесь терапію що ви сподіваєтесь отримати з досвіду. Чим більше ви готові передати ці речі конкретно, тим швидше ви зможете взяти участь у важливих для вас речах.
У цьому відео "Запитайте терапевта" Марі Хартвелл-Уокер та Даніель Дж. Томасуло дають поради щодо того, чого очікувати від першого сеансу терапії та як підготуватися заздалегідь. Перегляньте його нижче та перегляньте канал Psych Central YouTube, щоб побачити більше відео про те, як максимально використати психотерапію.
