Практичні тести з низьким рівнем ставок можуть підняти реальні результати, навіть під напругою

Студенти, які проходять практичні тести до реального тесту - стратегія, відома як практика пошуку - мають тенденцію досягати вищих балів навіть під тиском високих ставок, згідно з новим дослідженням дослідників з університету Тафтса. Результати свідчать про те, що практичні тести захищають пам’ять від негативних наслідків стресу.

Висновки опубліковані в журналі Наука.

В експериментах, в яких брали участь 120 студентів, особи, які вивчили ряд слів та зображень за допомогою пошукової практики, не виявили погіршення пам'яті після гострого стресу. З іншого боку, студенти, які займались традиційними методами навчання - перечитували матеріал, щоб запам’ятати, - пам’ятали менше загальної кількості предметів, особливо після стресу.

«Як правило, люди, які переживають стрес, менш ефективно отримують інформацію з пам'яті. Зараз ми вперше показуємо, що правильна навчальна стратегія, в даному випадку практика пошуку або проходження практичних тестів, призводить до таких сильних уявлень пам’яті, що навіть під високим рівнем стресу суб’єкти все ще можуть отримати доступ до своїх спогадів », - сказав старший дослідник. автор Аянна Томас, доктор філософії, доцент і директор аспірантури з психології в Тафтсі.

"Наші результати говорять про те, що справа не в тому, скільки чи як довго хтось навчається, а в тому, як вони навчаються", - сказала Емі Сміт, аспірантка з психології в Тафтсі та автор-кореспондент дослідження.

Для дослідження вчені запропонували учасникам вивчити набір із 30 слів та 30 зображень за допомогою комп’ютерної програми. Слова та зображення відображались по одному протягом декількох секунд. Щоб імітувати ведення нотаток, учасникам було дано 10 секунд, щоб набрати речення, використовуючи предмет відразу ж після його побачення.

Одна група вивчала предмети, використовуючи практику пошуку, проводячи примірні практичні тести, в яких вони вільно згадували стільки предметів, скільки могли запам'ятати. Інша група використовувала навчальну практику. Для цих учасників елементи повторно відображалися на екрані комп’ютера по одному, по кілька секунд кожен. Учасникам давали кілька періодів часу для навчання.

Після 24-годинної перерви половина кожної групи потрапила у сценарій, що викликає стрес. Ці учасники повинні були виголосити несподівану, імпровізовану промову та розв’язати математичні завдання перед двома суддями, трьома однолітками та відеокамерою.

Вони також провели два тести пам’яті, в яких їм запропонували згадати слова або зображення, які вони вивчали попереднього дня. Ці тести були проведені під час стресового сценарію та через 20 хвилин для вивчення пам’яті при негайних та відстрочених реакціях на стрес.

Решта половини груп проходили тести пам’яті під час і після нестрессового завдання, яке відповідало часу.

Серед учасників, які навчились на практиці пошуку, наголошені люди пам’ятали в середньому близько 11 предметів з кожного набору з 30 слів та зображень, у порівнянні з 10 предметами для колег, які не зазнавали напруги.

Учасники, які вивчали навчальну практику, загалом запам’ятали менше слів: у середньому сім предметів для стресових осіб та в середньому трохи менше дев’яти предметів для тих, хто не зазнав стресу.

“Незважаючи на те, що попередні дослідження показали, що практика пошуку є однією з найкращих доступних стратегій навчання, ми все ще були здивовані, наскільки вона була ефективною для людей, які переживають стрес. Це було так, ніби стрес не впливав на їх пам’ять », - сказав Сміт.

"Навчання, проходячи тести та змушуючи отримувати інформацію знову і знову, сильно впливає на тривале збереження пам’яті і, як видається, продовжує приносити великі переваги у високих ставах та стресових ситуаціях".

Хоча велика кількість доказів виявила, що стрес погіршує пам’ять, мало досліджували, чи можна вплинути на цей зв’язок, застосовуючи різні навчальні стратегії. Зараз нові результати свідчать про те, що ефективне засвоєння інформації, наприклад, завдяки практиці пошуку, може захистити пам’ять від несприятливих наслідків стресу.

"Наше одне дослідження, безумовно, не остаточне слово про те, як практика пошуку впливає на пам'ять під напругою, але я бачу, що це застосовне до будь-якої людини, якій доводиться отримувати складну інформацію під високими ставками", - сказав Томас.

"Особливо для викладачів, де великі іспити можуть чинити великий тиск на студентів, я справді закликаю застосовувати частіші, більш низькі оцінки в контексті їхніх інструкцій".

Джерело: Університет Тафтса