Профілактичні програми можуть полегшити стрес та тривожність у коледжі

Навчання в коледжі - це не просто розваги та ігри, оскільки значна частина студентів має проблеми з психічним здоров’ям.

Однак активне втручання може допомогти запобігти або зменшити психологічні проблеми, пов'язані з вищою освітою.

Група психологів з Університету Лойоли в Чикаго систематично переглядала універсальні втручання, в яких брали участь понад 10 000 студентів, які навчаються у дво- і чотирирічних коледжах та університетах та аспірантурах.

Їхні висновки опубліковані в журналі Наука про профілактику.

Дослідники зазначили, що універсальні профілактичні заходи - тобто програми, орієнтовані на студентів загального рівня, а не лише на студентів, які перебувають у групі ризику або у яких вже виникли проблеми, ефективно сприяли значному зменшенню результатів, пов’язаних зі стресом, тривогою та депресією.

Програми також сприяли підвищенню не лише соціально-емоційних навичок студентів, самосвідомості та міжособистісних стосунків, а й їх академічної адаптації. Однак програми відрізняються своєю ефективністю.

Очевидно, практикувати навички - кращий підхід, ніж читання лекцій студентам про те, що вони повинні робити, щоб зняти стрес і тривогу.

Дослідники виявили програми, які включали контрольовану практику цілеспрямованих навичок, що значно перевершувала дидактично орієнтовані або психоосвітні програми, а також програми, засновані на навичках, без контрольованої практики.

Ці висновки мають важливе значення, оскільки стрес, тривога та депресія є однією з найпоширеніших проблем адаптації, з якими стикаються студенти вищих навчальних закладів, і ці проблеми наростають у студентському містечку.

Крім того, ці проблеми можуть заважати успішності та утриманню студентів. З іншого боку, розвиток психосоціальних активів - включаючи адаптивні соціальні та емоційні навички, позитивне само сприйняття та підтримуючі міжособистісні стосунки - може допомогти студенту самостійно керувати психічним здоров’ям та покращувати успішність та збереження.

Автори обговорюють цінність програм підвищення кваліфікації, що мають превентивну спрямованість на психічне здоров'я, та їх застосування у вищих навчальних закладах. Вони дійшли висновку, що ефективні програми запобігання емоційним переживанням та просування психосоціальних активів вимагають більш широкого використання.

Джерело: Springer / EurekAlert!