Більша фізична активність, пов’язана зі зниженням ризику для 7 видів раку

Згідно з новим аналізом, в якому беруть участь понад 750 000 дорослих, люди, які відповідають рекомендованим рівням фізичної активності у вільний час, можуть мати знижений ризик розвитку семи видів раку.

Висновки, опубліковані в Журнал клінічної онкології, показують, що кілька типів раку навіть виявляють взаємозв’язок «доза / реакція», тобто чим вищі рівні активності, тим менший ризик.

Дослідженням керували дослідники Національного інституту раку, Американського онкологічного товариства та Гарварду Т.Х. Школа громадського здоров'я Чана.

Оновлені рекомендації щодо активності в даний час стверджують, що люди повинні прагнути до 2,5 - 5 годин на тиждень активності з помірною інтенсивністю або від 1,25 до 2,5 годин на тиждень енергійної діяльності.

Заходи з помірною інтенсивністю - це ті дії, які змушують вас рухатися досить швидко або досить напружено, щоб спалити в три-шість разів більше енергії за хвилину, ніж сидіти спокійно. Це може включати танці, садівництво або швидку ходьбу - заходи, що спалюють від 3 до 6 MET (еквіваленти метаболізму).

МЕТ зазвичай використовуються для вираження інтенсивності фізичних навантажень. MET - це співвідношення робочої швидкості метаболізму людини відносно швидкості метаболізму у спокої, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Заходи енергійної інтенсивності, такі як біг, аеробіка або швидке плавання, спалюють більше 6 MET.

Для поточного аналізу вчені проаналізували дані дев'яти дослідницьких груп, які самостійно повідомляли про фізичну активність у дозвілля та спостереження щодо захворюваності на рак. Вони шукали будь-які зв'язки між рівнем фізичної активності та захворюваністю на 15 видів раку.

Вони виявили, що залучення до рекомендованої кількості активності (7,5-15 годин на MET) на тиждень було пов'язано зі статистично значущим зниженим ризиком для семи з 15 досліджених типів раку, причому зменшення зростало з більшою кількістю годин MET.

Зокрема, фізична активність була пов’язана з меншим ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 MET годин на тиждень; 14% для 15 MET годин на тиждень), раку молочної залози у жінок (6% -10%), раку ендометрія (10 % -18%), рак нирок (11% -17%), мієлома (14% -19%), рак печінки (18% -27%) та неходжкінська лімфома (11% -18% у жінок). Реакція на дозу була лінійною за половини асоціацій та нелінійною для інших.

Аналіз мав деякі обмеження: кількість пацієнтів була обмежена для деяких видів раку; учасники були переважно білими; існувала обмежена кількість дослідницьких груп з докладними заходами фізичної активності; а автори покладались на фізичну активність, про яку повідомляли самі.

"Керівні принципи фізичної активності в основному базуються на їх впливі на хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання та діабет", - сказала доктор філософії Альпа Патель, старший науковий керівник епідеміологічних досліджень Американського онкологічного товариства. "Ці дані забезпечують міцну підтримку того, що ці рекомендовані рівні також важливі для профілактики раку".

Джерело: Американське онкологічне товариство