Йога на базі школи може допомогти дітям зменшити стрес, тривогу
Нове дослідження додає все більших доказів того, що йога та уважність можуть допомогти зменшити стрес та поліпшити психічне здоров'я людей різного віку. Дослідники з університету Тулейн виявили, що учні третього класу, які брали участь у шкільній програмі йоги та уважності, відчували зниження тривожності та покращення самопочуття та емоційного здоров’я.
Висновки опубліковані в журналі Дослідження психології та управління поведінкою.
Для дослідження дослідники співпрацювали з державною школою в Новому Орлеані, щоб включити уважність та йогу до існуючої в школі програми, що базується на емпатії, розробленої для учнів, які потребують додаткової підтримки.
Дослідники орієнтувались на третій клас, тому що це найважливіший перехідний час для учнів початкових класів, коли академічні очікування зростають.
"Наша початкова робота показала, що багато дітей виявляють тривожні почуття в третьому класі, оскільки робота в класі стає більш складною у розвитку", - сказала головний автор доктор Алессандра Баццано, доцент кафедри охорони здоров'я та поведінкових наук Глобальної громади в Школі громадського здоров'я університету Тулейна. "Навіть діти молодшого віку відчувають багато стресу та тривоги, особливо в тестовий час".
На початку навчального року молодих учасників оцінювали на наявність симптомів тривоги і випадковим чином розподіляли до однієї з двох груп: контрольної групи та групи втручання. Контрольна група з 32 учнів продовжила регулярну програму, яка включала консультування та інші заходи під керівництвом шкільного соціального працівника.
Інтервенційна група з 20 студентів протягом восьми тижнів брала участь у заходах з йоги / уважності невеликих груп, використовуючи навчальну програму Yoga Ed. Сеанси, які відбулись на початку навчального дня, включали дихальні вправи, керовану релаксацію та кілька традиційних поз йоги, придатних для дітей.
Дослідницька група оцінила якість життя кожної дитини, пов’язану зі здоров’ям, до та після втручання, використовуючи два широко відомі інструменти дослідження. Короткий багатовимірний варіант оцінки рівня задоволеності життя студентів - Peabody Treatment Progress Battery використовувався для оцінки задоволеності життям, а педіатричний опис якості життя оцінює психосоціальні умови та емоційний добробут на початку, в середині та в кінці дослідження.
"Втручання покращило показники психосоціальної та емоційної якості життя студентів порівняно з їхніми однолітками, які отримували стандартну допомогу", - сказав Баццано.
"Ми також чули від викладачів про переваги використання йоги в класі, і вони повідомляли, що йога використовується частіше щотижня та протягом кожного дня на уроці, дотримуючись компоненту професійного розвитку, який втручається".
Джерело: Університет Тулейн
