Ритуали допомагають зняти стрес

Багато бейсболістів схрещують груди перед тим, як підійти до тарілки, і баскетболісти певну кількість разів відбиватимуть м'яч, перш ніж робити спробу вільного кидка. Люди, які не займаються спортсменами, занадто часто виконуватимуть точно таку ж процедуру щодо щоденних завдань.

Нове дослідження припускає, що такі дії поділяють поведінковий зв’язок з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР), оскільки всі вони діють для зменшення стресу.

У новому дослідженні дослідники виявили, що повторювана поведінка загалом - і особливо ритуальна поведінка - це не тільки явище людини, але й явище у світі тварин. Слідчі вважають, що ритуальна поведінка як у людей, так і у тварин еволюціонувала як метод викликати спокій і зняти стрес.

Дія повертає деяку кількість контролю в руки особистості - маневр, який допомагає підвищити впевненість і впевненість у собі в ситуаціях, які в іншому випадку могли б вийти з-під нашого контролю.

Дослідження опубліковано в журналі Огляди неврології та біо поведінки.

Майже кожну діяльність людини і тварини можна розділити на три частини - "підготовчу", "функціональну" та "підтверджувальну", - сказав зоолог, доктор Девід Ейлам.

Функціональний аспект визначається конкретними діями, які повинні відбутися для виконання завдання.

Але підготовчі та підтверджувальні дії, які дослідники охрестили "головою" та "хвостом", не є суворо необхідними для того, щоб виконати роботу. Ми виконуємо їх як до, так і після центрального завдання, але вони не обов’язково пов’язані з ним.

Крім того, люди виконують різні дії з голови та хвоста для кожного завдання.

Під час свого дослідження Ейлам та його колеги-дослідники переглядали та аналізували відеокасети людей, які виконували загальні завдання, наприклад, одягали сорочку, замикали машину чи готували каву, а також баскетболісти, які виконували штрафний кидок.

Елам каже, що поведінка в баскетболі є хорошим прикладом ритуальної поведінки. Все, що гравцеві насправді потрібно зробити, - це вистрілити м'яч - так навіщо відбивати м'яч точно шість разів до пострілу?

"Процедура, яку вони виконують у моменти перед стрільбою м'яча, - це метод зосередити свою повну концентрацію і контролювати свої дії", - говорить Елам.

Це також важлива частина спортивної психології. Якщо гравці вважають, що виконання повторюваних дій підвищить їх ефективність, вони, як правило, мають більший успіх, будь то витівки в роздягальні або жеребкування крейди Леброна Джеймса.

Ці ідіосинкразії індивідуальні для кожної людини, говорить Ейлам, яка зазначає, що ритуали схожі на відбитки пальців - унікальні для кожної людини.

Дослідники кажуть, що навіть серед повсякденних функціональних завдань діяльність голови та хвоста можна легко розрізнити. Однак вони перебільшують пацієнта, який страждає на ОКР, і, можливо, він може перевірити та перевірити, чи не вимкнена плита, наприклад.

Спостерігалося, що хворі на ОКР займаються більше "хвоста", ніж баскетболісти, які виявляють більше "голови", сказав Ейлам.

Перші страждають від відчуття незавершеності - вони не впевнені, чи виконано їх завдання чи ні, а компульсивна поведінка зумовлена ​​потребою перевірити дію.

На відміну від штрафного кидка, де є чітка кий - кидання м’яча - що сигналізує про закінчення дії, звичайна компульсивна поведінка, така як миття рук, може мати не так чітке закінчення. Немає жодних зовнішніх посилань, які б сигналізували про "абсолютно чисто".

На думку Ейлама, це ключова різниця між нормальним та патологічним ритуалами.

Джерело: Тель-Авівський університет