Канікули можуть бути справжнім порятунком

Нове довгострокове дослідження показує, що відпочинок може продовжити життя.

У 40-річному дослідженні фінські дослідники стежили за понад 10000 керівників середнього віку чоловіків і виявили, що навіть здоровий спосіб життя може не компенсувати занадто важку працю.

"Не думайте, що здоровий спосіб життя в іншому випадку компенсує надмірну працю та відсутність відпусток", - сказав професор Тімо Страндберг з Гельсінського університету, Фінляндія. "Канікули можуть стати хорошим способом зняти стрес".

Дослідження включало 1222 керівників чоловіків середнього віку, які народилися в 1919-1934 роках і були прийняті на роботу в Гельсінське дослідження бізнесменів у 1974 і 1975 роках. Учасники мали принаймні один фактор ризику серцево-судинних захворювань (куріння, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, підвищений рівень тригліцеридів, глюкоза непереносимість, надмірна вага).

Учасники були рандомізовані в контрольну групу (610 чоловіків) або групу втручання (612 чоловіків) протягом п’яти років.

Група втручання отримувала усні та письмові поради кожні чотири місяці робити аеробні фізичні навантаження, харчуватися здоровою їжею, досягати здорової ваги та кидати палити.

Коли лише медичні поради не були ефективними, чоловіки в групі втручання також отримували препарати, рекомендовані на той час для зниження артеріального тиску (бета-адреноблокатори та діуретики) та ліпіди (клофібрат та пробукол).

Чоловіки контрольної групи отримували звичайне медичне обслуговування, і слідчі їх не бачили.

Як повідомлялося раніше, ризик серцево-судинних захворювань зменшився на 46 відсотків у групі втручання порівняно з контрольною групою до кінця дослідження.

Однак під час 15-річного спостереження у 1989 р. В групі втручання було більше смертей, ніж у групі контролю.

Новий аналіз дослідження подовжує спостереження за смертністю до 40 років (2014) за допомогою національних реєстрів смерті. Дослідники також вивчили раніше не повідомлявані вихідні дані про обсяги роботи, сну та відпусток.

Слідчі виявили, що рівень смертності був стабільно вищим у групі втручання порівняно з контрольною групою до 2004 р. Рівень смертності був однаковим в обох групах між 2004 та 2014 рр. Вони виявили, що коротші відпустки були пов'язані з надмірною смертністю в групі втручання.

Зокрема, у групі втручання чоловіки, які брали три тижні або менше щорічних відпусток, мали на 37 відсотків більше шансів померти у 1974–2004 роках, ніж у тих, хто взяв більше трьох тижнів.

Час відпустки не впливав на ризик смерті у контрольній групі.

Сказав Страндберг, “Шкода, заподіяна режимом інтенсивного способу життя, була зосереджена в підгрупі чоловіків з меншим річним часом відпусток. У нашому дослідженні чоловіки з коротшими відпустками працювали більше і менше спали, ніж ті, хто відпочивав довше.

“Цей стресовий спосіб життя, можливо, відмінив будь-яку користь від втручання. Ми вважаємо, що саме втручання могло також мати несприятливий психологічний вплив на цих чоловіків, додавши стресу їхньому життю ".

Страндберг також зазначив, що боротьба зі стресом не була частиною профілактичної медицини в 1970-х роках, але зараз вона рекомендована особам, які страждають серцево-судинними захворюваннями або мають ризик серцево-судинних захворювань.

Крім того, зараз доступні більш ефективні препарати для зниження ліпідів (статинів) та артеріального тиску (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту, блокатори рецепторів ангіотензину, блокатори кальцієвих каналів).

"Наші результати не свідчать про те, що медична освіта шкідлива", - сказав Страндберг. «Швидше вони вважають, що зменшення стресу є важливою частиною програм, спрямованих на зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Поради щодо способу життя слід мудро поєднувати із сучасним лікуванням наркотиків для запобігання серцево-судинним подіям у осіб із високим ризиком ».

Джерело: Європейське товариство кардіологів / EurekAlert

Фото: