Соціальна підтримка допомагає підліткам підтримувати втрату ваги за допомогою програм для смартфонів

Нові дослідження показують, що, хоча підлітки використовують смартфони для найрізноманітніших завдань, їх недостатньо, щоб допомогти підліткам зберегти втрату ваги.

Слідчі з Університету Бригама Янга провели 24-тижневе поведінкове дослідження, яке поєднувало традиційне втручання з контролю ваги та допомогу за допомогою смартфона. Вони виявили, що, хоча підлітки схудли спочатку, вони не могли підтримувати їх, коли смартфони були єдиним інструментом, який допомагав їм залишатися на шляху.

"Ми знаємо, що підлітки використовують свої телефони, що дає нам можливість втрутитися в даний момент", - сказав провідний автор і професор психології Університету Брігама Янга д-р Чад Дженсен.

"Ми хотіли визначити, чи зможемо ми ефективно використовувати текстові повідомлення та комерційну програму для смартфонів, щоб допомогти підліткам втратити вагу".

Дослідження, опубліковане в Журнал медичних досліджень відбувся протягом двох послідовних 12-тижневих періодів, перший з яких поєднував електронне (смартфон) втручання та традиційне особисте лікування.

У цей період кожен з 16 учасників щотижня зустрічався з клініцистом та іншими учасниками, щоб поділитися своїм досвідом та обговорити такі теми, як прийняття звичного режиму харчування, читання етикеток на продуктах харчування та збільшення фізичної активності протягом дня.

На додаток до цих зустрічей, підліткам пропонувалося реєструвати щоденне споживання їжі та фізичні вправи в додатку Daily Burn. Вони також отримували текстові повідомлення від дослідників три рази на день, щоб заохочувати здорову поведінку та ставити провокаційні запитання про мотивацію.

Учасники дослідження за цей період досягли помірної втрати ваги, зменшивши ІМТ на 0,08 бала в середньому.

Але очні зустрічі були скасовані протягом других 12 тижнів дослідження, тому єдиними втручаннями, які допомагають підліткам залишатися мотивованими, були щоденні тексти та самоконтроль у додатку Daily Burn. Протягом цього періоду показники самоконтролю впали майже з 50% до 16,8%, і підлітки відновили втрачену вагу.

Дженсен припустив, що можливою причиною такого результату є те, що смартфони, якими б корисними та простими у використанні не мали певних критичних характеристик, присутніх під час особистого лікування.

"Додаток Daily Burn не включає в себе все те, що ми знаємо, є успішним для контролю ваги, як-от соціальна підтримка та підзвітність, яка поставляється з цією підтримкою", - сказав Дженсен. “Ця підтримка існувала, коли підлітки зустрічались з іншими підлітками та ділились своїм досвідом. І це забрали ”.

Ці результати підкреслюють важливість соціальної підтримки у створенні стійких змін та мотивації здорової поведінки. Але це не означає, що фітнес-інструменти для смартфонів марні; їх просто найкраще використовувати як доповнення для посилення інших фітнес-звичок, полегшуючи відстеження поведінки та прогресу.

"Ми знаємо, що самоконтроль дуже важливий для контролю ваги, оскільки допомагає людям бути уважними до їжі, яку вони їдять, але дуже мало підлітків роблять це, оскільки це так копітко", - сказав Дженсен.

"Смартфони були надзвичайно корисними, оскільки зробили самоконтроль ефективнішим - набагато простіше сканувати штрих-код, ніж відстежувати кожну калорію за допомогою паперу та ручки".

Незважаючи на обмеження наявних на ринку фітнес-програм, Дженсен сподівається, що можна внести вдосконалення, щоб інтегрувати підтримку та підзвітність.Зрештою, програми можуть стати життєздатною та економічно ефективною альтернативою традиційним програмам для схуднення.

"Ви не можете повністю замінити особисті соціальні мережі віртуальними", - сказав Дженсен. "Але я думаю, що одним із майбутніх напрямків мобільних технологій охорони здоров'я є з'ясування того, як скористатися перевагами природних соціальних мереж людей та використання сім'ї та друзів, щоб виконувати роль, яку зазвичай виконує зустріч з клініцистом".

Кінцева мета цього напряму досліджень не полягає в тому, щоб зробити найкращий додаток або схуднути найбільше або зробити застарілих клініцистів для схуднення. Дженсен каже, що мета - з’ясувати, що працює, і тим самим допомогти якомога більшій кількості людей жити здорово.

"Наше завдання полягає не лише в освіті - більшість людей знає, що таке їжа, а що не корисно", - сказав Дженсен. “Наше завдання - знайти способи мотивувати та полегшити роботу. Ми хочемо ускладнити підліткам здоровий спосіб життя ”.

Джерело: Університет Бригама Янга