Для підлітків більше часу на екрані, пов’язаного з більшою кількістю безсоння, менше сну

Нові дослідження показують, що більша кількість щоденного екранного часу пов'язана з більшою кількістю симптомів безсоння і меншою тривалістю сну серед підлітків.

Позбавлення сну, пов’язане з соціальними повідомленнями, веб-серфінгом та переглядом телевізорів / фільмів, пов’язане з симптомами депресії.

Симптоми безсоння та тривалість сну опосередковували зв’язок між заходами на екрані - зокрема соціальними повідомленнями, веб-серфінгом та переглядом телевізорів / фільмів - та симптомами депресії.

"Більш високі показники депресивних симптомів серед підлітків можуть бути частково пояснені повсюдним використанням заснованих на екранах заходів, які можуть заважати високоякісному відновлювальному сну", - сказала докторант Сіан Стелла Лі, доктор філософії.

Лі проводив аналізи із співробітниками Університету Стоні-Брук (Лорен Хейл, доктор філософії), Університету штату Пенсільванія (Орфеу Бакстон, доктор філософії, Соомі Лі, доктор філософії та Анн-Марі Чанг, доктор філософії). ), а також Університет Вісконсіна-Медісона (Лоуренс Бергер, доктор філософії).

"Ці результати свідчать про те, що батьки, вихователі та медичні працівники могли б розглянути питання про навчання підлітків та регулювання екранного часу, як можливі заходи для поліпшення стану сну та зменшення депресії", - сказав головний дослідник Хейл.

Вона додала: "Ми дуже зацікавлені, щоб побачити, чи зберігається несприятливий вплив соціальних медіа та екрану на сон та психічне здоров'я під час переходу до дорослого віку".

Дослідники проаналізували дані 2865 підлітків у дослідженні підлітків “Тендітні сім’ї та добробут дітей”.Середній вік учасників був 15,63 року, а 51 відсоток - чоловіки.

Дослідження включали характеристики сну: два симптоми безсоння (проблеми із засинанням, проблеми зі сном), звична тривалість сну протягом тижня; та депресивні симптоми.

Підлітки повідомляли про типовий щоденний час, витрачений (у годинах) на чотири екранні заходи (соціальні повідомлення, веб-серфінг, телевізор / фільми та ігри).

Дослідження розміщено в Інтернет-додатку до журналу Спати і був представлений на SLEEP 2018, 32-й щорічній зустрічі асоційованих професійних товариств сну (LLC) (APSS).

Джерело: Американська академія медицини сну / EurekAlert