Медитація, групи підтримки, що впливають на клітинну біологію в осіб, які пережили рак

Канадські дослідники кажуть, що вони мають докази того, що практикуючи медитацію уважності або участь у групі підтримки, має позитивний фізичний вплив на клітинному рівні у тих, хто пережив рак молочної залози.

Слідчі Ракового центру Тома Бейкера з Альбертської служби охорони здоров'я виявили, що теломери - білкові комплекси на кінці хромосом - підтримують свою довжину у тих, хто пережив рак молочної залози, які практикують медитацію або беруть участь у групах підтримки.

Висновок на відміну від того, що було продемонстровано в групі порівняння (без втручання), де теломери скоротились.

Хоча властивості теломер, що регулюють захворювання, до кінця не вивчені, укорочені теломери пов’язані з декількома захворюваннями, а також із старінням клітин. Вважається, що довші теломери захищають від хвороб.

"Ми вже знаємо, що такі психосоціальні втручання, як медитація уважності, допоможуть вам почуватися краще психічно, але зараз ми вперше маємо докази того, що вони також можуть впливати на ключові аспекти вашої біології", - говорить д-р Лінда Е. Карлсон, доктор філософії. , головний слідчий і директор з досліджень.

"Дивно, що ми могли побачити будь-яку різницю в довжині теломер взагалі протягом досліджуваного тримісячного періоду", - сказав Карлсон.

"Потрібні подальші дослідження, щоб краще оцінити ці потенційні переваги для здоров'я, але це захоплююче відкриття, яке дає обнадійливі новини".

Дослідження було опубліковано в Інтернеті в журналі Рак.

Слідчі стежили за 88 постраждалими від раку молочної залози, які закінчували лікування щонайменше три місяці. Середній вік становив 55 років, і більшість учасників закінчили лікування за два роки до цього. Щоб отримати право, вони також повинні були відчувати значний рівень емоційного переживання.

У групі відновлення раку на основі уважності учасники брали участь у восьми щотижневих 90-хвилинних групових заняттях, що давали інструкції з медитації уважності та ніжної хатха-йоги з метою виховання несудимої обізнаності про даний момент. Також учасникам було запропоновано практикувати медитацію та йогу вдома протягом 45 хвилин щодня.

У групі «Підтримуюча експресивна терапія» учасники зустрічались протягом 90 хвилин щотижня протягом 12 тижнів, і їм пропонувалося відкрито говорити про свої занепокоєння та свої почуття. Завдання полягали в тому, щоб побудувати взаємопідтримку та направити жінок на те, щоб висловлювати широкий спектр як важких, так і позитивних емоцій, а не придушувати чи пригнічувати їх.

Учасники контрольної групи були обрані випадковим чином і відвідали один шестигодинний семінар з управління стресом.

Усім учасникам дослідження проводили аналіз крові та вимірювали довжину теломер до та після втручань.

Хоча вчені показали, що втручання надають короткочасний ефект на довжину теломер порівняно з контрольною групою, невідомо, чи ефекти тривають.

У майбутніх дослідженнях буде розглянуто цей розрив, оскільки планується проведення досліджень, щоб визначити, чи матимуть психосоціальні втручання позитивний вплив після вивчених трьох місяців.

У Еллісон Макферсон вперше діагностували рак молочної залози в 2008 році. Коли вона долучилася до дослідження, вона потрапила в групу відновлення раку на основі уважності.

Сьогодні вона каже, що досвід змінив життя.

"Спочатку я був скептично налаштований і думав, що це купа хокус-покусів", - сказав Макферсон, який пройшов цілий рік хіміотерапії та численні операції.

"Але зараз я практикую уважність протягом дня, і це нагадало мені стати менш реактивними та добрішими до себе та інших".

Учасник дослідження Дінн Девід також потрапила до групи уважності.

"Частина цього сильно змінила мене", - каже вона. "Я думаю, що людям, які беруть участь у власному шляху до раку, було б корисно дізнатися більше про уважність та зв’язатися з іншими, хто переживає те саме".

Джерело: Alberta Health Services / EurekAlert