Кошмари можуть асоціюватися з самопошкодженням

Нові дослідження виявляють зв’язок між кошмарами та самопошкодженнями, такими як порізання чи опік.

Зв'язок між кошмарами та самозловживаннями узгоджується з попередніми дослідженнями, які виявили зв'язок між проблемами сну, такими як нічні кошмари, безсоння та проблеми із засинанням, із самогубством та спробою самогубства.

"Ми спостерігаємо порушення сну, пов'язані з багатьма психологічними розладами, включаючи депресію та самогубство", - сказала докторант Університету Флориди Челсі Енніс. Енніс є провідним автором статті, опублікованої в журналіКомплексна психіатрія.

"Ми виявили, що лише кошмари були пов'язані з травмами".

Енніс бачила багато форм самопошкоджень у своїй роботі терапевтом у клініці психології університету штату Флорида в кампусі, включаючи пацієнтів, які ріжуть, обпікають або обшкрібають шкіру. Деякі використовують багато різних способів нашкодити собі.

Однією з головних причин, через яку люди займаються самозашкодженням, є боротьба з негативними емоціями або чимось, що настільки засмутило, що вони не знають, як з цим впоратися. Таким чином, Енніс замислювався, чи пов'язана така поведінка, клінічно відома як "несуїцидальна травма", із загальними проблемами сну.

У своєму дослідженні Енніс перевірив, чи пов’язані кошмари із самопораненням, за допомогою даних двох зразків: пацієнтів клініки та студентів. Енніс виявив конкретний зв’язок між кошмарами та самопошкодженням в обох зразках, навіть після того, як з’ясували депресію.

Інші проблеми зі сном, такі як безсоння, не виявляли зв'язку з несуїцидальними травмами.

"Мрії функціонують для регулювання та обробки наших емоцій, тому, коли нам сняться кошмари, ми не обробляємо їх належним чином", - сказав Енніс. "Це розбивка того, що має відбутися в нашому процесі емоційного регулювання".

Цей збій у здатності людини нормально переробляти негативні емоції може спричинити сплеск емоційної дисрегуляції - включаючи сильні коливання настрою, гнівні спалахи або агресію - і ці нестабільні емоції можуть підвищити ризик самопошкодження.

У своєму дослідженні Енніс перевірив, чи може емоційна дисрегуляція пояснити зв'язок між кошмарами та самопошкодженням.

"Ми виявили, що емоційна дисрегуляція повністю пояснює взаємозв'язок між кошмарами та травмами", - сказав Енніс.

Дослідження показало, що люди, які переживали більш інтенсивні та часті кошмари, мали в 1,1 рази вищий ризик самопошкодження, що, зауважив Енніс, мало наслідком. Однак ще одне набагато більш масштабне дослідження виявило подібні результати та більший ризик.

Енніс пов’язує висновки з тим, що кошмари порушують нормальну здатність людини мати справу з емоціями.

Кошмари приймають багато форм, але певні теми виникають залежно від досвіду людини. Травматична подія може спровокувати яскраві, періодичні нічні кошмари, які розчаровують вас і змушують ваше серце битися; інші страждаючі теми можуть включати відчуття падіння зі скелі або спроби втекти від загрози, але рухаючись у повільному темпі.

Якщо людина переживає такі кошмари пару разів на тиждень, і вони завдають шкоди, Енніс вважає, що це викликає занепокоєння.

"Якщо раз на тиждень у вас засмучує кошмар, це, мабуть, не проблематично", - сказав Енніс. "Але якщо кошмари починають заважати вашому сну до такої міри, що ви боїтеся заснути або ви відчуваєте, що не отримуєте адекватного відпочинку, саме тоді це проблема".

І саме тоді воно заслуговує медичної допомоги. Енніс сказав, що існують прості, ефективні методи лікування нічних кошмарів та інших проблем зі сном, включаючи когнітивно-поведінкову терапію.

За оцінками 17% підлітків та 13% молодих людей щорічно страждають від самозашкодження, а також понад 44000 американців, які помирають від самогубства, за даними американських Центрів контролю та профілактики захворювань, Енніс сказав, що проблема вимагає більшого вивчення.

"Нам особливо потрібні більш поздовжні дослідження, оскільки має сенс, що нічні кошмари можуть спричинити емоційну дисрегуляцію, а потім і самопошкодження", - сказав Енніс. "Це відповідає загадці, але на даний момент потрібні додаткові дослідження".

Джерело: Університет штату Флорида