Як змістовні стосунки можуть допомогти нам процвітати

Нова стаття пропонує важливу перспективу процвітання через стосунки.

Минулі дослідження показали, що особи, які підтримують стосунки, що підтримують та отримують винагороду, мають кращий стан психічного здоров’я, вищий рівень суб’єктивного благополуччя та нижчий рівень захворюваності та смертності.

Робота досліджує метод, за допомогою якого відносини забезпечують два типи опори: опору джерела міцності (SOS) та підтримку реляційного каталізатора (RC).

Психологи доктори. Брук Фіні з Університету Карнегі-Меллона та Ненсі Коллінз з Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі наголошують на важливості відносин у підтримці людей у ​​їх здатності справлятися зі стресом або труднощами. Більше того, міцні стосунки допомагають людині вчитися, рости, досліджувати, досягати цілей, культивувати нові таланти та знаходити мету та сенс у житті.

На думку дослідників, процвітання включає п’ять складових добробуту:

• гедонічний добробут (щастя, задоволення життям);
• евдемонічне благополуччя (має мету та сенс у житті, прогресує до значущих життєвих цілей);
• психологічне благополуччя (позитивна самооцінка, відсутність симптомів / розладів психічного здоров’я);
• соціальний добробут (глибокі та значущі людські зв’язки, віра в інших та людство, позитивні міжособистісні очікування);
• фізичне благополуччя (здорова вага та рівень активності, стан здоров'я вище очікуваних вихідних показників).

Дослідники вважають, що люди, найімовірніше, будуть процвітати завдяки добре функціонуючим тісним стосункам, які виконують різні функції підтримки - будь то стосунки з друзями, батьками, братами та сестрами, дружиною чи наставниками.

Огляд, опублікований у журналі Огляд особистості та соціальної психології наголошує на двох типах підтримки, обидва виконують унікальні функції в різних життєвих контекстах.

Перша важлива функція стосунків - підтримувати процвітання через труднощі, не тільки захищаючи людей від негативних наслідків стресу, але також дозволяючи їм процвітати або через, або незважаючи на їх обставини.

"Відносини виконують важливу функцію не просто допомагати людям повернутися до вихідного рівня, а допомагати їм процвітати, перевищуючи попередні рівні функціонування", - сказав провідний дослідник Фіні.

"Ми називаємо це джерелом міцної підтримки (SOS) і наголошуємо, що просування успіху через труднощі є основною метою цієї функції підтримки".

Друга важлива функція відносин - підтримка процвітання за відсутності негараздів шляхом сприяння повноцінній участі у життєвих можливостях для дослідження, зростання та особистих досягнень.

Підтримуючі стосунки допомагають людям процвітати в цьому контексті, дозволяючи їм охоплювати та використовувати можливості, що сприяють підвищенню позитивного добробуту, розширенню та нарощуванню ресурсів, а також формуванню почуття мети та сенсу життя.

Цей тип підтримки називається підтримкою реляційного каталізатора (RC), оскільки постачальники підтримки можуть служити активними каталізаторами для процвітання в цьому контексті.

Ця форма підтримки підкреслює, що пропаганда процвітаючих життєвих можливостей є її основною метою.

У статті дослідники підкреслюють, що існують певні характеристики постачальників підтримки, що підвищують їх здатність надавати значну підтримку.

“Результат такої підтримки визначається не лише тим, чи надає хтось підтримку, але й тим, як він це робить. Будь-яка поведінка в службі надання підтримки SOS та RC повинна застосовуватися як швидко, так і чуйно, щоб сприяти процвітанню », - сказав Фіні.

"Відповідальність передбачає надання типу та обсягу підтримки, що диктується ситуацією та потребами партнера, а чуйність передбачає відповідь на потреби таким чином, щоб отримувач підтримки почувався зрозумілим, підтвердженим та піклуваним".

Постачальники підтримки можуть ненавмисно нанести більше шкоди, ніж користі, якщо змусять людину почуватися слабкою, нужденною або неадекватною; викликати провину або заборгованість; змусити одержувача почуватися тягарем; мінімізувати або знизити проблему, мету чи досягнення одержувача; звинувачувати одержувача у його нещастях чи невдачах; або обмежити автономію чи самовизначення.

Постачальники підтримки можуть також нехтувати або відключатись, зайво брати участь, контролювати або іншим чином не синхронізуватись з потребами одержувача.

Для реагування на підтримку потрібні знання про те, як підтримувати інших та сприймати їхню точку зору, ресурси (тобто когнітивні, емоційні та / або матеріальні), необхідні для забезпечення ефективної підтримки, та мотивацію прийняти відповідальність за підтримку іншого.

Одержувачі підтримки також відіграють важливу роль у цьому процесі, сприяючи або перешкоджаючи отриманню оперативної підтримки.

Отримувачі підтримки можуть розвивати ефективну підтримку, звертаючись до інших (проти відмови), висловлюючи потреби чітко і прямо, сприйнятливі до зусиль інших, підтримуючи, регулюючи вимоги до інших (не оподатковуючи їх соціальну мережу), висловлюючи вдячність, участь у здоровій залежності та незалежності, побудова щільної мережі відносин та надання взаємної підтримки.

Дослідники підкреслюють, що, приймаючи підтримку, коли це потрібно, і бажаючи та здатні надати підтримку взамін, слід культивувати типи взаємно турботливих стосунків, що дозволяють людям процвітати.

Джерело: Товариство особистості та соціальної психології