Подкаст: нещодавно біполярний та навчання адаптації

У вас щойно діагностували біполярний розлад ... що тепер? Цього тижня ми беремо інтерв’ю у молодої жінки на ім’я Емма, двадцятирічної жінки, яка вже не знає біполярного діагнозу і докладає всіх зусиль, щоб прокласти шлях до пошуку правильних ліків, дієвого плану лікування та жорстких сімейних розмов.

(Розшифровка доступна нижче)

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Про не божевільних ведучих подкастів

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.

Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.

Створена комп’ютером розшифровка епізоду “Нещодавно біполярні та навчання адаптації”

Примітка редактора: Пам’ятайте, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.

Гейб: Привіт усім та ласкаво просимо на тиждень «Не божевільний». Ми тут з моєю ведучою Джекі, яка повністю написала в голові не менше семи книг. Вона також живе з депресією.

Джекі: Я збираюся познайомити вас зі своїм співведучим beейбом, який живе з біполярною системою, а також написав лише одну видану книгу. Але як один, коли у вас може бути сім неопублікованих?

Гейб: Джекі, ми робимо перший тут сьогодні. Ми збираємось взяти інтерв’ю у молодої жінки. Їй 23 роки, вона живе з біполярним розладом, але їй також нещодавно поставили діагноз - біполярний. Зараз вона попросила залишитись анонімною.Тож ми будемо називати її Еммою. Емма дякує за дзвінок і ласкаво просимо на шоу.

Емма: Дякую, що мене маєте.

Гейб: Тепер у вас діагностовано біполярний розлад типу 2 у 2019 році. Можна з упевненістю сказати, що ви новачок.

Емма: Так, дуже. З’ясування мотузок.

Джекі: Тож, Емма, розкажи нам обставини, пов’язані з твоїм діагнозом. Що відбувалося до, під час? Що призвело до цього?

Емма: Тож спочатку у мене діагностували депресію, коли я навчався в середній школі після автомобільної аварії. Але колись я був дорослим після коледжу і працював у токсичному середовищі, я знав, що щось не так. І тому я зробив психічну оцінку, і звідти вони змогли поставити мені діагноз - біполярний.

Джекі: Коли ви говорите, що щось не так, що ви відчували як неправильне?

Емма: Вони завжди відчували себе синусоїдою. Тож були такі високі і мінімальні показники, що це було схоже на цей позатілесний досвід, коли мої емоції не були схожі на інші. Я завжди був занадто емоційним для людей. Мене завжди класифікували як драматичного. І я знав, що не надмірно звертаю увагу чи шукаю уваги, але знав, що їхнє сприйняття було неправильним. Але я внутрішньо не знав, що не так.

Гейб: Я вважаю це неймовірно цікавим. У мене також є біполярний розлад, і мене описали як драматичного. Мене описали як голосного. Мене описали як зверху. Мої емоції ніколи не контролювались. І я завжди був дуже, дуже примхливим. І хоча я бачив, що це неправильно, я не думав, що це було те зло, яке було медичним або вимагало чогось ... Я просто думав, що я погана людина. Чи були у вас такі почуття? Як це було просто як моральний провал?

Емма: О, мільйон відсотків, я думаю. Особливо під час депресивних фаз, я б так ненавидів себе, і я, чесно кажучи, лише завдяки тому, що інші люди все ще є моїми друзями, я був таким, я не можу бути настільки поганим, тому що все ще маю оточуючих людей, які хочуть мене підтримати.

Джекі: Тож дозвольте мені задати вам обом запитання про те, що ми назвемо це драматичними, надмірно емоційними відгуками, в яких вас звинувачували всі інші. Бувають випадки, коли я реагую певними способами, і я люблю це, можливо, це було трохи зверху. Напевно, це не моя найкраща робота саме там. У той момент для вас, хлопці, це було однією з речей, де ви були, я знаю, що це, можливо, трохи перевершило для мене, але я, здається, не можу це намотати, тому що саме це трапляється зі мною. Тож я просто продовжую, так? Це те саме?

Емма: Я думаю, що недіагностика справді призвела до того, що я сам себе освітлював. І тому я думаю, що це було схоже на вас, Джекі, і що я сказав би, о, це був лише я. Урок вивчений. Давайте виправимо це наступного разу. Але потім те саме відбувається щодня.

Гейб: Одна з справді дерьмових частин бути біполярною, і я збираюся посперечатися прямо, що Емма погодиться, у нас є емоції. Ми можемо бути драматичними. Ми можемо надмірно реагувати. І все це цілком нормально, оскільки нормальні люди надмірно реагують. Вони розлючуються, розчаровуються, втомлюються, соняться, стервуть, будь-яким, яким би словом ви не хотіли вжити, ми не роботи. Проблема полягає в тому, чи існує щось на зразок іншого приладу, так? Це як би інший рівень. І це трапляється так часто, і у вас просто так мало контролю. Отже, зараз, коли я перебуваю на лікуванні, і я вже 17 років. Щоразу, коли це трапляється, це як, добре. Це поганий день чи Габе симптоматичний? Dun dun duun. І це біль, бо не кожна наша емоція може бути доказом деяких. Я не знаю, хвороба, тому що ми хочемо мати емоції, які хочемо глибоко любити. І іноді цікаво бути драматичним. Джекі, як твій друг. Мені подобається, коли ти перевершуєш. Але я б не хотів, якби ти перевершував 15 разів на день, а потім ти стрибав з даху, бо міг літати. Так…

Джекі: Добре знати.

Гейб: Ага.

Джекі: Добре. Ага.

Гейб: Ага.

Джекі: Я також. Мені теж не хотілося б цього.

Гейб: Я, мабуть, зупинив би вас. Я маю на увазі, чи були задіяні кроки? Чи брали ви ліфтом, якщо дах був у кінці ліфта? Я зупинив би вас від стрибка, якби ви піднялися, як 20 сходових маршів, щоб зістрибнути з цієї речі. Я хотів би, я сумую за Джекі.

Джекі: Я сам. Ага. Я маю на увазі, якщо я піднімуся на 25 сходів, я дивовижної форми. У всякому разі.

Гейб: Емма, ти молода. Ви все ще перебуваєте у віковому діапазоні від 16 до 24 років, саме тоді стереотипний діагноз біполярності падає. І спочатку у вас діагностували депресію, а потім вони зрозуміли, що існує цей компонент манії, який вводить вас у біполярний діагноз, і все це сталося зовсім недавно, у вересні. То як ти почуваєшся? Я маю на увазі, що з цим можна вдарити чимало.

Емма: Це є. Відчувається, що мене вдарив напівфабрикат, але потім напівфабрикат перетворюється на квіти, бо я не божевільний. Правда? Наче це божевілля, бо я зараз відчуваю себе підтвердженим, чого я ніколи не відчував за все своє життя. Як я завжди асоціюю себе з драматизмом. І всі ті речі, які ми щойно обговорювали, так? Отже, зараз я відчуваю себе перевіреним, і я дуже тип людини. Тож тепер я можу отримати заходи для лікування та самопочуття. Думаю, діагноз мені точно врятував життя.

Джекі: Ви почувались підтвердженими в цьому? Усі ці драматичні почуття, можливо, не були такими драматичними, чи вас підтвердили ваші лікарі? Розкажіть мені більше про те, щоб почувати себе перевіреним.

Емма: Так багато досліджень доводять, що жінок не слухають у галузі охорони здоров’я. І у мене були інші проблеми, за які мене також не слухали. І ось нарешті почуте, а потім наука, що доводить, що мої слова відповідають дійсності, спричинила підтвердження того, що я не вигадував. Знаєте, я думаю, що це дало мені довіру, мої слова, довіру.

Джекі: А як щодо вашої родини, що вони робили за цей час? Вони допитували вас чи підтримували? А потім, як ви поставили діагноз, як вони почувалися?

Емма: Тому, коли я навчався в середній школі, вони на власні очі побачили фазу депресії. Моя мама привела мене до лікаря, який згодом сказав, що я повинен піти до терапевта. Але що стосується біполярного, я не сказав про це своїй родині, тому що вони не підтримують мене при відвідуванні терапевта. Тож це було цікаво. Я сказав одному зі своїх братів. І тому він неймовірно підтримує і розуміє і усвідомлює мою потребу побачити цього терапевта та отримати медикаменти. Нещодавно я сказав йому про минулі вихідні. Але крім цього, я думаю, що це межа, яку я не хочу переходити зі своєю родиною, оскільки вони не розуміють звернення за медичною допомогою.

Гейб: Давайте трохи поговоримо про це. Такий підкастинг-журналіст у мене хоче сказати, як ви можете знати, що вони думають, що відчувають? Ви не зрозуміли обох сторін історії. Ви не справедливі. Ви збираєте дані з одного боку і робите висновки.

Емма: М-м-м-м.

Гейб: Але хлопець, який живе з біполярними, схожий на, так, це цілком розумно. Ви, мабуть, праві. І я справді неоднозначний щодо цього, бо я багато помилявся. Я думав, що моя сім'я не підтримає мене. Вони дізнались, бо я потрапив до лікарні. Отже, просто не було ніякої можливості. Знаєте, Гейб кудись їздив на чотири дні. Нам довелося пояснити, чому Гейб не міг телефонувати. Тож я був у психлікарні. Чому ти там? Виявляється, біполярний. Тому мені справді не довелося боротися з тим, чи хочу я сказати своїй родині, але я боровся з тим, чи не хочу я розповісти друзям, своєму робочому місці, широкій громадськості. Тож я хочу задати дуже конкретні питання щодо сім’ї. Твоя родина. Ти справді віриш у своє серце, що якщо ти скажеш, слухай, мама, тато, бабуся, дідусь, брат, сестра, просто хто б то не була твоя сім'я, у мене біполярний розлад, що вони були б такими, ну, ти вийшов? Або це щось більше? Або менш?

Емма: Так чудове запитання. Тож, можливо, ваші розуміння вам обом були б корисними. Отже, до того, як мені поставили діагноз, коли я був на токсичному робочому місці, я відвідував терапевта, і це постійно переживало мою сім’ю. І тому кожного разу, коли я відвідував, це був би аргумент щодо того, що я ходжу лише до терапевта, тому що хочу, щоб мені сказали, що я правий. І я хочу, щоб хтось сказав мені, що мій вибір великий. Я хотіла пушинку, тому й пішла до терапевта. Їх розуміння?

Гейб: Це чудове слово. Я люблю цей приклад.

Емма: Правильно. І тому, якщо ви не розумієте валідності терапії, ви не збираєтесь розуміти валідності терапії, яка діагностує у мене біполярний розлад.

Гейб: Якщо я зможу на мить зіграти іншу сторону, я продовжую думати про те, що трапилось у моїй власній родині, коли батько на щось скаржиться, і я думаю, вау, ти просто ідіот. Це нісенітниця. Ви просто не хочете заповнювати пробіл. І це моя думка. Отже, ти не хочеш, X, але потім з’являється інший пункт даних, і я з’ясовую, що, о боже, це не те, що він не хоче через X, а через Y. І я ніколи не вважав Y а він стоїть переді мною і показує мені що завгодно. І це нова точка даних. І я, як розумна людина, дивлюсь на це і кажу: Боже мій, я багато в чому вас оцінив неправильно. Ви кажете, привіт, я не хочу давати своїй родині цю додаткову точку даних, тому що емоційно, якщо вони не приймуть цю точку даних, це буде для мене погано. Але це також може бути корисним для вас. Вони могли прийняти цю точку даних, і могли б сказати, привіт, я помилявся. Тому, фіксуючи це. Тож це свого роду винагорода за ризик. Правильно. І ви все ще на. Зараз я не хочу ризикувати, якщо я вас правильно розумію.

Емма: Отож, колись у мене чудовий професор сказав мені, якщо комусь потрібне пояснення, чому він повинен бути співчутливим до вас, це не є чуйними людьми.

Джекі: О, мікрофон.

Емма: І так.

Гейб: Але це також погано. А як щодо непорозумінь?

Джекі: Ні, добре. Я перерву вас обох тут, встану і скажу: ,ейб, не так. Вона знає свою сім’ю.

Емма: Я згоден.

Джекі: Емма все життя живе з родиною. У неї є 23 роки анекдотичних доказів того, як вони реагують на речі, зокрема на медичні діагнози. І я, як твердо вірю в 1: терапію та 2: великі жирові межі, думаю, що вона робить правильно, щоб зберегти себе саме зараз. З новим діагнозом та з’ясуванням медикаментів та всього, що поєднується з цією великою, величезною, можливо, що змінює життя річчю. Чудово зберегти себе на шляху і піти на цю сімейну справу ... можливо, я з цим розберусь пізніше.

Емма: Ага.

Джекі: Затримайте цю думку. Ми отримали повідомлення від наших спонсорів.

Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Джекі: І ми повернулися до розмови з Еммою, яка є молодою жінкою із абсолютно новим біполярним діагнозом.

Гейб: Я постійно кажу людям, якщо вам не зручно ділитися, не тому, що це проблема, яка вам не потрібна. І я хочу сказати вам, Емма, я на вашому боці. Не ризикуйте. Вам надто багато про що турбуватися. Але є також, як я вже сказав, цей шматок мене, який знає, що я твердо вірив, що мій батько скаже мені, що я не чоловік, що я чувак, і що він скаже мені звільнити і бути людина І тоді я дізнався, що мій батько був на терапії 15 років, і він приховував це від мене. Тож я просто. Є цей маленький шматочок мене, який схожий на це, вау, мені цікаво, які дані вказує сім’я від неї, бо це вплине на її здатність це зробити. І, знаєте, сім’ї - це такий безлад. Це єдине, чого я навчився, роблячи ці подкасти, і ці шоу, і написання сімей постійно брешуть один одного. Просто постійно. Мій батько брехав мені роками. Моя мама, моя бабуся. Вони просто всі брехуни. Я впевнений, що всі в моїй родині мали передшлюбний секс, але потім вони сказали мені почекати, поки я одружусь, бо всі ми католики. Не знаю. Ми всі брешемо один одному. Просто нічого, крім брехні.

Емма: Тож я можу поділитися деякою думкою, яку я отримав для вас, коли мені було 20 років для іншого діагнозу. І ось моя мати була в кімнаті, коли мені сказали, що мені потрібна операція, і ми пішли, а вона з батьком сіли і сказали, що, можливо, не слід робити операцію, як.

Гейб: Як, як, але це була рятувальна операція, це була медично необхідна операція.

Емма: Правильно. Але

Гейб: Я маю на увазі,

Емма: Козир страху.

Гейб: Це погано для моєї сторони.

Емма: Це погано для вашої сторони. Тож це один приклад. Я думаю, що страх переважає логіку в сім'ях. І тоді інша річ, однак, я думаю, що це було по-справжньому круто, бо я дуже відкрито ставився до свого психічного здоров’я. І через це ми змогли обоє поділитися зі мною, що вони перебувають у депресії. Мої брати і сестри поділилися зі мною, що в них депресія. Отже, це такий, як той самоцвіт, який я маю. Ось куди йде бомба.

Гейб: Ви і Джекі на 100 відсотків праві. Межі особисті. Вони особисті для нас в інтересах подкасту та всіх слухачів. Я справді дуже захоплений власною історією, тому що це моє життя, так? І я просто думаю, нічого собі, я ніколи б не дізнався про ці речі про свою сім’ю, якби не сказав їм. Але звичайно, я брехун. Навіть у цій історії, бо я їм не розповідав. Я не сідав і не зважував за і проти. Я просто був змушений сказати їм, бо, як я вже сказав, я був у лікарні. І я з вами згоден. Ви повинні це зробити, бо якщо ви отримаєте такий поганий результат, ви схожий на те, що зараз я маю справу з усіма цими речами та поганий результат. Я не оптиміст, тому я поняття не маю, чому я сиджу тут і кажу: будь оптимістом. І взагалі, я думаю, що наша сім’я псує більше, ніж будь-хто інший на планеті. Тож я раптом виступаю в ролі оптиміста, який каже, що довіряй своїй родині. Ну, у мене також є такі величезні проблеми, як залишення, і я все ще злюся на маму за те, що вона сказала, коли мені було 7 років. Отже, я нічого не отримав. Колеса вийшли з автобуса. Я передаю шоу Джекі.

Джекі: Добре, бо у мене прекрасне запитання. Я хотів би знати від вас, Емма, як хтось, хто був нещодавно діагностований, у вас є всі ці інші фактори, ваша сім’я, ваша робота, деякі минулі речі з депресією. Коли ви отримаєте цей діагноз і відчуєте себе підтвердженим, наступним кроком є ​​пошук лікування. І ви згадали, що були на терапії. Я припускаю, що ви, мабуть, заговорили про ліки з кимось, своїм лікарем чи терапевтом, кимось із цієї суміші, психіатром. Яким був ваш досвід, як намагатися отримати лікування?

Емма: Тож усе почалося з того, що я був так радий отримати допомогу. Чи це в кінцевому підсумку було ліками чи чимось іншим. Я хотів рішення. І перше, що трапилось, мені потрібно було почекати півтора місяця, щоб зустрітися з кимось. Тож усе було призупинено. І ось нарешті, коли я зустрівся з кимось, мені змогли призначити ліки. Це було лікування, нарешті обране для мене. І ось уже дев’ять днів, як я приймаю ліки. І я не знаю, щодня на ній я очищав ліки. Не думаю, що ніхто готується до усвідомлення того, яка довга подорож для лікування.

Гейб: Однією з причин, через яку ми хотіли, щоб ви були на шоу, є те, що вам вперше поставили діагноз і ви знову перебуваєте на лікуванні, ви буквально на початку цієї подорожі. Що змусило вас вирішити приймати ліки? Оскільки в біполярному світі це глибока, глибока дискусія щодо того, чи варто вам приймати ліки чи ні. Повна інформація, я займаюся ліками від мого біполярного розладу. Очевидно, ви приймаєте ліки для вашого біполярного, але це свіже у вашій свідомості. Дев'ять днів тому, коли вони призначили ліки, і ви вирішили їх прийняти, про що ви думали?

Емма: Прийом ліків - це самообслуговування для мене. Я заслуговую на те, щоб мій настрій був стабільним, і я заслуговую на те, щоб жити життям, у якому я захищаю себе. Я заслуговую приймати ліки.

Гейб: Дякую, Емма. Я дуже ціную це. Я здивований, що це така дискусія. Я вважаю, і наука підтримує людей з біполярним розладом, які просто не справляються довго, не стабілізуючи їхній настрій. Як тільки ваш настрій стабілізується, вам знадобляться терапія, механізми подолання і всі речі навколо вас. Це не чарівна пігулка, і я часто сприймаю це як дебати. Ну, якщо це працює так добре, і це така чарівна таблетка, чому люди на таблетках і все ще погано живуть? Ну, бо це не чортова магія, дебіле. Це просто допомагає. Це приносить краї.

Емма: Біполярне захворювання невиліковне, але воно може бути виліковним.

Гейб: Я цілком згоден. Окрім ліків, чим ви ще займаєтесь?

Емма: Я люблю терапію, і мій терапевт дав мені набір інструментів для подолання механізмів, я зміг наблизитись до своєї справжності і зрозуміти, коли мене в цьому спрацьовує, я витягую речі з цього набору інструментів.

Джекі: Я просто хочу взяти хвилинку і зазначити, що ви сказали, що приймати ліки та йти на терапію було самообслуговуванням і що ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливим і здоровим. І я не збираюся плескати, бо це було б дивно в підкасті. Але я подумки і емоційно поплескаю за вас, бо яке дивовижне твердження. Він відчуває себе дуже самосвідомим і розумним. Я не міг з вами погодитися більше. Я абсолютно вірю, що це самообслуговування. Тож начебто як гольф у гольф. Емма, але повертаючись до терапії, про яку ми щойно робили епізод, і про те, як я люблю терапію. Я це дуже люблю.Ми могли б поговорити ще 20 хвилин, але ми не будемо говорити про те, чому я люблю терапію. Тож я збираюся запитати вас про вашу терапію, терапію до встановлення діагнозу та після. Це змінилося, або ви все одно вирішуєте однакові речі однаково?

Емма: Тому до мого діагнозу я все ще клав речі в ящик з інструментами. І тепер, на додаток до мого набору інструментів, ми можемо ідентифікувати речі, які є дуже біполярними, і речі, які є тим більше. Життя дорослої людини та категоризація моїх емоцій допомогли моєму терапевту допомогти мені краще, і я сама зрозуміла, що мене викликає у мене краще.

Гейб: І ви все це поєднали, і у вас найкращий досвід у вашому найкращому житті. Правильно. Його

Емма: Так.

Гейб: Це навіть не лише ці два. Це навіть не ліки та терапія. Вам також потрібні хобі та любов, інтереси, друзі та Netflix. Я маю на увазі, що всі ці речі поєднуються, щоб дати нам найкращий шанс отримати Netflix спонсором нашого шоу.

Емма: Чудово. Так.

Джекі: Що ж, і до суті Габе, ми говоримо про підтримку та друзів. Хто ваша мережа підтримки зараз? Тому що, якщо ви не говорите своїм рідним, чи відчуваєте ви підтримку? Хто вам зараз допомагає?

Емма: Цілком чесно, мій брат та найкращий друг і просто SheHive, феноменальна група жінок, яким я також довіряю та підтримую. Вони стали родиною і є для мене найнеймовірнішою системою підтримки та вболівальниками. І тому спочатку, коли мені поставили діагноз, здавалося, що я загубився. Спочатку я не відчував підтримки. Я надіслав Гейбу смішно довгий електронний лист про те, що я панікую, і це змусило мене навіть відчути підтримку. Але розмова зі своїм терапевтом та розмова з людьми, яких я люблю, допомогли мені знову відчути підтримку.

Гейб: Ми сподіваємось, що багато людей можуть послухати це і побачити в собі когось із себе або зовсім не погодитися з вами. Мовляв, це найкрасивіша частина цих бесід та обміну нашими історіями. Нам не потрібно, щоб люди погоджувались з нами. Нам просто потрібно, щоб люди розуміли, що ми всі різні, і були готові говорити про це більше. Я просто думаю, що спільного у нас набагато більше, ніж у нас немає. Я просто люблю говорити, що це справді те, до чого це зводиться. Ми говоримо про стільки рекламної нудоти, стільки дрібниць у світі. Ми будемо говорити про те, поки вуха не потечуть. Але раптом наші емоції, наші почуття, наше психічне здоров’я та психічні захворювання, ми схожі, вона не говорить про це, але я все ще чую про те, хто кращий, Майкл Джордан чи Леброн Джеймс. Мені все одно. Це Леброн Джеймс. Емма, дякую тобі за те, що ти відкритий стосовно нашого психічного захворювання та проблем із психічним здоров’ям у нашому шоу.

Емма: Ласкаво просимо.

Джекі: Я згоден з тобою, beейб. Розмова з вами, Емма, допомогла мені трохи дізнатись про процес діагностування біполярного, оскільки це те, з чим я не знайомий. Я відчуваю, що у нас є багато слухачів, які, мабуть, перебувають тут із вами начебто в окопах або в тій самій хронології, переживаючи ті самі речі, що і ви. Тому, маючи можливість і бажання поділитися своєю історією, я думаю, це неймовірно цінно. І я не люблю цей термін, але я думаю, що він був сміливим. Думаю, було сміливо з вашого боку, що ви прийшли сюди і поділились своїм життям.

Емма: Щиро дякую вам за те, що ви дали мені платформу для цього.

Гейб: Джекі, ти розважалася?

Джекі: Це було непогано. Я з нетерпінням чекаю нових гостей.

Гейб: Ага. Це наш перший гість. Ти можеш у це повірити?

Джекі: Перший запрошений відро перевірено.

Гейб: А нашим слухачам розкажіть, як ми це зробили. Зв’яжіться з нами на [електронна пошта захищена]. Розкажіть, про які теми ви хотіли б почути чи про яких гостей ви хотіли б бачити чи сказати, Гей, Гейб і Джекі такі неймовірні. Ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ніколи не повинні бути гостями ніколи. О так. І поділіться нами в соціальних мережах. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Джекі: До побачення.

Диктор: Ви слухали Not Crazy із Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт gabehoward.com. Щоб працювати з Джекі, перейдіть на JackieZimmerman.co. Не Божевільний добре подорожує. Нехай Гейб і Джекі записать епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!