Моє життя йде до найгіршого, здається

Я вже деякий час виявляю симптоми депресії, а також соціальну тривогу. Я розмовляв з терапевтом про все, що міг. Я розповів йому про деякі інші речі, такі як повторювані завдання, які я повинен виконувати зі страху, про свій досвід дереалізації тощо. Все, що він мені сказав, це те, що я відчуваю велику тривогу. Я не впевнений, чи я занадто добре пояснив себе, чи він не обов'язково хоче розповідати мені про те, що може відбуватися. Це дуже засмучує, бо мені потрібна допомога. Страшно!

Я відчуваю, ніби незабаром заберу своє життя. Я думаю про це щодня. У мене досить багато поломок, але я залишаю це в собі. У мене є суїцидальні фантазії, і вони є великим полегшенням. Мені завжди надзвичайно сумно і я дуже швидко злюся. Я відчуваю себе таким самотнім і відчуваю себе тягарем. Я просто чергова невдача. Коли інші говорять про майбутнє і запитують мене, які у мене плани, все, про що я можу думати, це смерть. Поряд з цими суїцидальними думками та фантазіями, у мене є досить багато фантазій про вбивства, які всі пов’язані з масовим вбивством. Здається, у мене така прихована мета - стати сумно відомим масовим вбивцею. Я хочу бути на вершині рейтингової таблиці масових вбивць та кількості вбитих. Я хотів би написати маніфест та деякі інші окремі книжки, які б пояснювали мої мотиви, мій світогляд, суспільні погляди, мене як людину тощо. Звичайно, все це частина елегантної фантазії. Я сповнений люті та ненависті. Я почуваюся владною і керованою, коли думаю про масові вбивства.

Загалом, я справді просто хочу знати, як боротися з цими думками та фантазіями. На сьогоднішній день життя не здається найкращим варіантом.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, ви говорили зі своїм терапевтом про свою соціальну тривогу, але не про свої думки про самогубство чи вбивство. Ви не повинні залишати їх у свого терапевта. Дуже важливо обговорити ці думки зі своїм терапевтом. Це має бути найперше, що ви обговорюєте на наступному сеансі терапії.

Ви не самотні у своїх вбивчих фантазіях. Ці фантазії часто передбачають перетворення всемогутньої сутності руйнування. Прагнення до ганебності - це бажання, щоб нас розглядали як важливих, привертали увагу. Люди почуваються так, коли страждають і їм не вистачає сили у власному житті.

Важко терпіти весь негатив у своєму світі, особливо коли ти боліш і не маєш сили його зупинити.

Але у вас є вибір щодо того, як рухатися вперед. Ви можете звернутися за допомогою або діяти відповідно до своїх сильних емоцій, які, швидше за все, є тимчасовими і з часом вщухнуть.

Багато, багато людей у ​​14, підлітковому віці, мають важке життя. Світ може здаватися гнітючим, але це змінюється у міру старіння, дорослішання та зростання. Найкраще звернутися за допомогою в цей бурхливий час.

Навіть без допомоги багато людей дізнаються, що з часом життя з часом стає кращим. Це основне повідомлення людей, які вчинили спробу самогубства та вижили. Вони виявили, що їхнє життя покращилося, і, на щастя, були живі, коли це сталося.

Вбивства, масові вбивства тощо - це така ж форма самогубства, як і вбивство. Наслідком вбивства є, з усіх практичних цілей, кінець власного життя. Вас вб'ють під час вбивства або, можливо, стратять, після того, як вас спіймають, або проживете майже немислиме деградаційне життя у в'язниці, поки не покінчите життя самогубством або серце не припинить битися.

Деміен Ехолс із Західної Мемфіської трійки провів 18 років у в'язниці за злочин, якого не вчинив. Врешті-решт його звільнили і описали в'язницю як "найхолодніше, найпорожнє місце ... ви маєте справу з деякими найбільш садистичними елементами людства там ... Я навіть не можу сформулювати, наскільки це погано, наскільки це мерзенно і бунтує".

Я не думаю, що ти хочеш такого життя.

Рональд Сігал, асистент клінічного професора психології Гарвардської медичної школи, має рацію, коли каже, що ви не наші думки. “Ми думаємо, що наші думки насправді щось значать. Насправді ми думаємо, що ми є своїми думками, а наші думки - це ми ... Іноді [ваші думки] просто смішні. Просто тому, що ви думаєте, це не означає, що це правда ".

Він абсолютно правий. У багатьох людей є ірраціональні, смішні думки, але вони не обов’язково означають щось. Вони можуть бути свідченням страждань і знаком того, що людина повинна звернутися за допомогою, але їх не обов'язково вважати важливими. Фантазії призначені для вивчення думок та ідей без необхідності робити їх у реальному житті. Більшість фантазій ніколи не виконуються.

Я сподіваюся, що ви попросите свого терапевта про допомогу щодо ваших вбивчих та суїцидальних думок. Я чую від багатьох підлітків, які не мають доступу до жодного лікування психічного здоров’я і які заздрили б вашій можливості. Ви маєте такий доступ, використовуйте його для своєї вигоди. Ваш терапевт може вам допомогти, але ні, якщо ви приховуєте від нього важливу інформацію. Бажаю тобі добра. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл