Підлітки сплять менше, ніж за два десятиліття тому

Достатньо сну є життєво важливим для здоров’я підлітків, проте протягом останніх 20 років багато підлітків, здається, сплять все менше і менше, згідно з новим дослідженням Школи громадського здоров’я Мейлмена Колумбійського університету.

Зокрема, ті, хто найменше спить, - це студентки, расові / етнічні меншини та студенти з нижчим соціально-економічним походженням.

У дослідженні, яке першим охопило тенденції сну за віком та періодом часу для американських підлітків, взяли участь понад 270 000 учнів 8, 10 та 12 класів. Учасники відповіли на національне репрезентативне опитування з 1991 по 2012 рік, яке повідомляло, як часто вони спали сім годин і більше за ніч.

Студенти відповідали, якщо вони спали по сім годин щодня, майже щодня, іноді, рідко чи ніколи. Опитування не контролювало вихідний день та час пробудження у вихідні дні та час сну.

Расові / етнічні меншини та ті, чиї батьки мали низьку офіційну освіту, заявили, що вони отримують достатній сон, і все ж рідше регулярно висипаються сім і більше годин, що свідчить про невідповідність фактичного сну та уявлення про адекватний сон.

"Цей висновок вказує на те, що підлітки меншин та соціально-економічного статусу менш точно судять про адекватність сну, який вони отримують", - сказала Кетрін В. Кейз, доктор філософії, доцент епідеміології Школи громадського здоров'я Мейлмена та провідний автор .

П'ятнадцятирічні діти продемонстрували найбільший відсоток зменшення кількості сну на ніч, що особливо турбує багатьох у важливий момент розвитку. У цій віковій групі в 1991 році 72 відсотки повідомили, що вони регулярно висипаються більше семи годин на ніч; до 2012 року, однак, це зменшилось до 63 відсотків.

Найбільший спад серед усіх підлітків відбувся між 1991 і 1995 та 1996 і 2000 роками. Різниця між расою зросла за останній час.

Національний фонд сну рекомендує підліткам спати дев'ять годин на ніч. Недостатній сон пов’язаний із широким спектром проблем зі здоров’ям, включаючи проблеми з психічним здоров’ям, академічні проблеми, зловживання наркотичними речовинами та збільшення ваги.

"Хоча основні причини зменшення часу сну невідомі, існують припущення, що посилення використання Інтернету та соціальних мереж та тиск через підвищену конкурентоспроможність вступу до коледжів додають проблеми", - сказав Кіз.

"Зниження рівня сну підлітків, про який говорили самі, протягом останніх 20 років викликає занепокоєння і свідчить про те, що існує потенційне значне занепокоєння у галузі охорони здоров'я, що вимагає підходів до медичної освіти та грамотності".

Стаття опублікована в Інтернеті в журналі Педіатрія.

Джерело: Школа громадського здоров’я Мейлмена Колумбійського університету