Важкі фізичні вправи можуть сприяти збільшенню хімічних речовин мозку, виснажених депресією

Нове візуалізаційне дослідження показує, що інтенсивні фізичні вправи підсилюють роботу двох важливих нейромедіаторів - глутамату та гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), що призводить до поліпшення розумової форми.

Опубліковано в Журнал неврології, результати дослідження дають нові уявлення про те, чому фізичні вправи можуть стати важливою частиною лікування депресії та інших нервово-психічних розладів, пов’язаних з дефіцитом нейромедіаторів, які забезпечують зв’язок між клітинами мозку, що регулюють фізичне та емоційне здоров’я.

"Основний депресивний розлад часто характеризується виснаженим глутаматом і ГАМК, які нормалізуються, коли психічне здоров'я відновлюється", - сказав провідний автор доктор Річард Меддок, професор кафедри психіатрії та поведінкових наук в Каліфорнійському університеті охорони здоров'я. .

"Наше дослідження показує, що фізичні вправи активізують метаболічний шлях, який поповнює ці нейромедіатори".

Дослідження також допомагає вирішити питання про мозок, енергоємний орган, який споживає багато палива у вигляді глюкози та інших вуглеводів під час фізичних вправ, зазначає дослідник.

"З точки зору метаболізму, енергійні фізичні вправи є найвимогливішою діяльністю, з якою стикається мозок, набагато інтенсивнішою, ніж обчислення або шахи, але ніхто не знає, що відбувається з усією цією енергією", - сказала Меддок. "Очевидно, однією з речей, яку він робить, є створення нових нейромедіаторів".

Щоб зрозуміти, як фізичні вправи впливають на мозок, команда вивчила 38 здорових добровольців. Учасники тренувались на стаціонарному велосипеді, досягнувши близько 85 відсотків від прогнозованого максимального пульсу.

Для вимірювання глутамату та ГАМК дослідники провели серію візуалізаційних досліджень, використовуючи потужний 3-тесла МРТ для виявлення спектрів ядерного магнітного резонансу, який може ідентифікувати кілька сполук на основі магнітної поведінки атомів водню в молекулах.

Дослідники вимірювали рівень ГАМК та глутамату в двох різних відділах мозку безпосередньо перед і після трьох енергійних вправ, що тривали від восьми до 20 хвилин. Вони також провели подібні вимірювання для контрольної групи, яка не займалася фізичними вправами.

Вони виявили, що рівень глутамату або ГАМК збільшився у учасників, які займались спортом, але не серед тих, хто не займався спортом.

Значне збільшення було виявлено у зоровій корі, яка обробляє зорову інформацію, та передній поперечній корі, яка допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, деякі когнітивні функції та емоції.

Незважаючи на те, що ці досягнення з часом відставали, існували певні докази тривалого впливу, повідомляють дослідники.

"Існує кореляція між рівнем глутамату в мозку, що перебуває в спокої, і тим, скільки людей здійснювали фізичні вправи протягом попереднього тижня", - сказала Меддок. "Це попередня інформація, але це дуже обнадіює".

Результати вказують на можливість того, що фізичні вправи можуть бути використані як альтернативна терапія депресії, додав він. Це може бути особливо важливим для пацієнтів віком до 25 років, які іноді мають більше побічних ефектів від селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), антидепресантів, які регулюють рівень нейромедіаторів.

Для подальших досліджень Меддок та дослідницька група сподіваються перевірити, чи пропонує така інтенсивна діяльність, як ходьба, подібні переваги для мозку. Вони також хотіли б використати свій метод фізичного навантаження плюс зображення для дослідження пацієнтів з депресією, щоб визначити типи фізичних вправ, які пропонують найбільшу користь.

"Ми пропонуємо інший погляд на те, чому регулярні фізичні навантаження можуть бути важливими для запобігання або лікування депресії", - сказала Меддок.

“Не кожна людина в депресії, яка займається фізичними вправами, покращиться, але багато хто. Цілком можливо, що ми можемо допомогти визначити пацієнтів, яким би найбільше принесли користь рецепти фізичних вправ "

Джерело: Каліфорнійський університет, система охорони здоров’я Девіса