Виклик відмови від куріння від депресії - корисні вправи

Куріння часто асоціюється з депресією з розладом настрою, що значно ускладнює відмову від цієї звички.

Часто ті, кому найважче позбутися звички, можуть мати більше проблем із психічним здоров’ям, ніж вони насправді усвідомлюють.

Ці ідеї були частиною результатів, нещодавно опублікованих у журналі Дослідження нікотину та тютюну групою канадських дослідників.

Хоча майже кожна п’ята доросла людина в Північній Америці регулярно палить - кількість, яка продовжує постійно зменшуватися, - близько 40 відсотків депресивних людей потребують регулярного куріння.

Це одкровення спонукало дослідників дослідити основи поведінки.

Результати показали, що тим, хто бореться з психічними захворюваннями, просто важче кинути палити, як би вони цього не хотіли.

Занепокоєння, тяга або відсутність сну, які супроводжують типові спроби кинути холодну індичку, змусять їх боротися за дим, за який вони могли поклястись раніше цього вечора.

Людина без клінічної депресії краще підготовлена ​​для виїзду.

Проте було показано, що трохи більше фізичних вправ зменшують примус тягнутися до сигарети - навіть якщо цього недостатньо для полегшення симптомів самої депресії.

На підставі 18-місячного дослідження було встановлено, що відмова від куріння стає простішим серед найпростіших тренувань, оскільки симптоми абстиненції зменшуються після регулярних прогулянок.

"Огляд слід розглядати як заклик до зброї", - каже співавтор дослідження Грегорі Муллек, дослідник докторантури, що працює у відділі наук про вправи Конкордії.

"Ми сподіваємось, що це дослідження продовжуватиме інформувати дослідників та клініцистів щодо перспективної ролі фізичних вправ у лікуванні як депресії, так і відмови від куріння", - додає перший автор Пакіто Бернар.

Крім того, для тих, хто важко відмовляється від сигарет, дослідження проливає світло на те, як ця боротьба може виявити депресію, яка не була діагностована належним чином.

Загалом, розслідування того, як фізичні вправи можуть зіграти певну роль у допомозі кинути палити, триває. Більшість людей, які прагнуть відмовитись від цієї звички, без сумніву, скористаються шансом позбутися власних потягів лише фізичною активністю.

"Нам все ще потрібні вагоміші докази, щоб переконати політиків", - пояснює Муллек.

“На жаль, досі існує скептицизм щодо фізичних вправ у порівнянні з фармакологічними стратегіями. Але якщо ми продовжимо проводити амбіційні випробування, використовуючи високоякісну методологію, ми дізнаємось, які втручання є найбільш ефективними з усіх ".

Джерело: Університет Конкордія