Ключ до співчуття може бути у пізнанні себе

Нове дослідження виявляє, що коли нас навчають ідентифікувати і розуміти власні внутрішні частини або суб-особистості - наприклад, «внутрішнього менеджера» чи «внутрішню дитину», ми набагато більше розуміємо психічні стани інших людей, істотно зростаючи наш рівень соціального інтелекту та емпатії.

Протягом трьох місяців 161 дорослий учасник у віці від 20 до 55 років був розділений на дві групи та навчав, як розвивати свої навички сприйняття перспективи за допомогою різноманітних методів. Тренінг базувався на моделі Внутрішніх Сімейних Систем, яка розглядає Я як того, що складається з різних складних внутрішніх частин, кожна зі своїм власним визначальним набором поведінки, думок та емоцій.

У цьому підході кожна частина може бути визначена такою, що має здорову та продуктивну роль або надзвичайну роль, але кожна з них все ще підтверджується та визнається важливою.

Під час дослідження учасників навчали ідентифікувати та мітити власні суб-особистості, а також інших. Результати показують, що після тренінгу учасники могли легко ідентифікувати прототипові внутрішні частини, такі як «внутрішній менеджер» або «внутрішня дитина», у власних особистостях.

Ступінь покращення уявлення про себе учасниками, що відображається в кількості різних внутрішніх частин, які вони могли ідентифікувати, безпосередньо корелювала з тим, наскільки добре вони покращились з точки зору власної гнучкості та здатності точно робити висновки та розуміти психічний стан інших.

Насправді, чим більше негативних внутрішніх частин вони могли б ідентифікувати в собі, тим краще вони усвідомлювали та розуміли негативні настрої інших людей.

"Існує тісний зв'язок між покращенням розуміння самого себе та вдосконаленням соціального інтелекту", - сказала д-р Енн Беклер з Інституту когнітивних і мозкових досліджень людини імені Макса Планка. Бьоклер проводив дослідження у Вюрцбурзькому університеті Юлія Максиміліана в Німеччині.

На думку дослідників, усвідомлення того, що люди, які вчаться краще визначати негативні аспекти себе, краще розуміють інших, має цікаві наслідки для нашого постійно мінливого світу.

"Це розуміння може виявитись важливим у дедалі складнішому і взаємопов'язаному світі, де сприйняття думки інших, особливо тих, що належать до різних культур або з різним релігійним походженням, стає дедалі складнішим - і все більш необхідним", - сказав Бьоклер.

Дослідження припускає, що витратити час на виявлення та розуміння власних внутрішніх психічних станів обіцяє як терапевтичні, так і неклінічні умови, і всі вони спрямовані на зміцнення психологічного здоров’я та соціального інтелекту.

Висновки опубліковані в Журнал пізнавального підвищення.

Джерело: Springer