Запах партнера може покращити сон

Запах романтичного партнера може допомогти поліпшити сон, згідно з новим канадським дослідженням з Університету Британської Колумбії (UBC).

Висновки, опубліковані в журналі Психологічна наука, показують, що учасники, які протягом ночі зазнали запаху свого партнера, мали кращу якість сну, навіть якщо їх партнер фізично не був присутній.

"Ми побачили ефект, близький за розміром до прийому пероральних добавок мелатоніну, які часто використовуються як засіб для сну", - сказала Марліза Хофер, провідний автор дослідження та аспірантка кафедри психології UBC.

Дослідження пов’язують фізичну присутність довготривалого романтичного партнера з позитивними наслідками для здоров’я, такими як почуття безпеки, спокою та розслабленості, що, в свою чергу, може призвести до кращого сну, стверджують слідчі.

Показуючи недавню фізичну близькість, сам аромат партнера може мати подібні переваги.

«Наші результати дають нові докази того, що просто спати з ароматом партнера покращує ефективність сну. Наші учасники мали середнє підвищення ефективності сну більш ніж на два відсотки », - сказав Хофер.

Для дослідження група проаналізувала дані про сон 155 учасників, яким дали дві однакові на вигляд футболки для використання в якості наволочок - одну раніше носив їхній романтичний партнер, а іншу раніше одягав незнайомець, або чистий.

Щоб уловити запах тіла на футболках, партнерам учасників дали чисту футболку, яку слід носити протягом 24 годин, і попросили утриматися від використання дезодорантів та ароматизованих засобів для тіла, куріння, фізичних вправ та вживання певних продуктів, які можуть вплинути запах їх тіла. Потім футболки заморожували, щоб зберегти аромат.

Далі кожен учасник отримав дві футболки, щоб покласти їх на подушки, не знаючи, яка яка. Вони провели дві ночі поспіль, сплячи з кожною футболкою. Кожного ранку вони заповнювали опитування про те, як добре почували себе відпочили.

Якість їхнього сну також об’єктивно контролювали за допомогою годинника для сну актиграми, який відстежував їхні рухи протягом ночі. Наприкінці дослідження учасники здогадалися, чи сорочки, з якими вони спали, раніше носив їхній партнер.

Результати показують, що учасники почувались більш спокійними у ночі, коли думали, що сплять із запахом свого партнера. Що важливо, незалежно від переконань учасників щодо впливу запаху, дані годинникового сну також вказували на те, що їхній сон покращувався, коли вони насправді зазнавали запаху свого партнера.

"Однією з найдивовижніших висновків є те, як аромат романтичного партнера може поліпшити якість сну навіть за межами нашої свідомості", - сказала Френсіс Чен, старший автор дослідження та доцент кафедри психології UBC.

"Дані годинника сну показали, що учасники відчували менше метання і повороту, коли потрапляли під запах своїх партнерів, навіть якщо вони не знали, чиїм запахом вони пахнуть".

Хофер каже, що результати можуть відкрити шлях для майбутніх досліджень, що вивчають ефективність простих та ефективних методів поліпшення сну, таких як принесення сорочки партнера наступного разу, коли ви подорожуєте наодинці.

В даний час команда набирає учасників для пілотного дослідження, щоб дослідити, чи може аромат батьків поліпшити якість сну немовляти.

Джерело: Університет Британської Колумбії