Люди вибирають серед різноманітних стратегій подолання стресу

Люди, як правило, вибирають серед різноманітних внутрішніх стратегій подолання, щоб подумки підготуватися до різних суперечок та інших стресових факторів, стверджують дослідники з Університету штату Північна Кароліна. І стратегії подолання, які люди обирають, можуть вплинути на них наступного дня.

"Отримані дані говорять нам про те, що одна людина може використовувати кілька механізмів подолання з часом - те, що є досить захоплюючим, оскільки ми цього раніше не знали", - говорить провідний автор доктор Шеван Нойперт, доцент психології в штаті Північна Кароліна.

"Але ми також дізналися, що те, що ти робиш у понеділок, насправді має значення для того, що ти почуваєш у вівторок".

"І цій поведінці можна навчитись", - додає Нойперт. "Чим більше ми розуміємо, що насправді відбувається, тим краще ми зможемо допомогти людям ефективно боротися зі стресовими факторами, які виникають у їхньому житті".

В пілотному дослідженні брали участь 43 дорослі дорослі у віці 60–96 років, і воно першим відстежує повсякденну поведінку, яку люди справляють, безпосередньо перед стресовою подією.

Учасники отримували щоденну анкету протягом восьми днів поспіль, у якій вони повідомляли про свою діяльність та почуття, включаючи те, що трапилось у цей день. Їх також попросили передбачити, чи очікували вони, що наступного дня відбудеться стресова подія, і як вони готуються до цього.

"Звітування було зроблено з використанням дуже конкретних питань з чітко визначеними показниками, таких як рейтинг того, наскільки вони відчували себе за шкалою від одного до п'яти", - пояснює Нойперт.

Деякі способи поведінки, зокрема фантазія результатів (бажаючи, щоб проблема вирішилася сама), та застійні роздуми (коли хтось безуспішно намагається вирішити проблему), були пов’язані з тим, що люди були в гіршому настрої та повідомляли про інші проблеми зі здоров’ям наступного дня.

Однак застійне обговорення було пов'язане з одним позитивним результатом: при використанні за день до аргументу воно корелювалось із меншою кількістю збоїв у пам'яті після аргументу.

Дослідники також розглядали репетицію плану (подумки передбачаючи кроки, необхідні для вирішення потенційної проблеми) та аналіз проблем (активно думаючи про джерело та значення майбутньої проблеми) як стратегії випереджаючого подолання.

Вони виявили, що використання цих стратегій змінюється з кожним днем, але зміни в цих конкретних стратегіях не пов'язані з добробутом наступного дня. Вони також не показали ніякого зв'язку з тим, як люди реагували на аргументи наступного дня.

"Це було пілотне дослідження, тому ми не хочемо захоплюватися", - говорить Нойперт. “Але ці висновки дуже інтригуючі. Вони порушують багато запитань, і ми сподіваємось продовжити набагато більш масштабне дослідження ".

Дослідження під назвою «Вирішення завтрашніх проблем сьогодні? Щоденне передбачуване подолання та реактивність щодо щоденних стресових факторів ”, опубліковано в Журнал геронтології: Психологічні науки.

Джерело: Університет штату Північна Кароліна