Емоційна перша допомога тим, хто перебуває на передовій COVID-19
Стрес, який COVID-19 завдав нашим медичним працівникам, величезний. Виснаження, розчарування та почуття пригніченості стали повсякденною нормою для багатьох наших улюблених медичних працівників, які перебувають на передовій у боротьбі з COVID-19. Лікарні намагаються знайти місце для допомоги хворим на вірус, одночасно продовжуючи піклуватися про всіх своїх інших пацієнтів. “Всі руки на палубі”- це не просто термін, який використовується для екіпажу корабля, але тепер може також використовуватися для екіпажу лікарні.
У цей дуже складний час, як ніколи важливо, ми піклуємося про своїх лікарів, медсестер та інших медичних працівників, коли ми боремося з цією пандемією. Оскільки це безпрецедентні часи, типових методів управління стресом недостатньо, щоб допомогти цим турботливим професіоналам впоратися зі своєю напруженою роботою. Їм потрібна емоційна аптечка для просування стійкого мислення під час боротьби з цим руйнівним вірусом.
Ось декілька емоційних порад щодо надання першої допомоги, щоб допомогти тим, хто перебуває у передовій боротьбі з COVID-19:
Ти не самотній.
Іноді це може здаватися самотнім і гострим боєм, який бореться з COVID-19, особливо після тривалої виснажливої зміни. Пам’ятайте, що ви не самотні; ви є частиною медичної команди та системи боротьби з цією пандемією, а також можете бути впевнені, що ваші близькі та ваша громада відстають від вас у цій боротьбі. Обов'язок піклуватися та захищати інших - це, мабуть, частина того, що штовхає вас щодня вставати і йти на роботу, але тільки пам'ятайте, що ви робите це не самотужки. Ви входите до групи братів і сестер, які борються з цим вірусом. Ми справді всі в цьому разом.
Співчуття до себе
Як ніколи важливо пам’ятати бути добрими до себе в цей складний час. Ви стикаєтеся з розчаруванням та горем щодня, особливо, оскільки ми продовжуємо розуміти та випереджати цей вірус.
Вас, напевно, оточує вірус кожну мить вашого дня, коли ви доглядаєте за своїми пацієнтами на роботі, а потім повертаєтесь додому, де про це говорять і ваші улюблені. Можливо, вам навіть не вдасться уникнути цього, оскільки ЗМІ засипають нас інформацією про COVID-19 протягом дня. Найвищим співчуттям, яке ви можете виявити, є заспокоєння стресу будь-яким способом, який найкраще підходить для вас.
Знайдіть упродовж дня такі моменти, коли ви робите розумову перерву та декомпресію. Догляд за собою є ключовим! Спіть, зволожуйте, тренуйтеся, спілкуйтеся з родиною / друзями, грайте у відеоігри, дивіться Netflix. Побалуйте себе. Не забудьте насолодитися своїми домашніми тваринами, вони теж сумують і люблять вас.
Знай своє значення
Можливо, ви вже знали, що робите дуже важливу роботу, але зараз, як ніколи, ви станете частиною історії, коли ми будемо боротися з цим епічним вірусом. Ти сміливий і мужній. Ви наполегливі навіть тоді, коли ви настільки виснажені як психічно, так і фізично. Пишайтеся роботою, яку ви робите щодня, і тим, ким ви є. Суспільство вітає вас і стоїть за вами, і нехай це буде мотивацією, яка допомагає підтримувати вас.
Знайте, що це не триватиме вічно.
Існує так багато невідомих, пов’язаних з COVID-19, що вселяє багато колективної тривоги, але ми знаємо, що ця пандемія закінчиться. Буде момент, коли ми зможемо дихати легше і сповільнюватись. Ми дізнаємось так багато не лише про COVID-19, але і про себе та свою стійкість як виду на цій планеті. Ми можемо лише спочатку пам’ятати про тяжкі наслідки пандемії, такі як горе і збитки, які вона нам принесла, втрати життя, а також обмеження нашої свободи, коли ми дотримувались заходів безпеки щодо стримування вірусу. Але вірте, що врешті-решт ми переможемо, як завжди, щоб подолати труднощі як колективний людський дух.
Будь ласка, використовуйте цю емоційну аптечку як інструмент для себе, коли ви піклуєтесь про хворих на COVID-19. Будь ласка, не забудьте бути вдячними за свою команду, оскільки ви не самотні в цій боротьбі, бути співчутливим і ніжним із самим собою, оскільки ви такий важливий солдат у цій битві, яка не триватиме вічно, бо ми переможемо у війні. Дякую за все, що ви робите.
Детальніше про коронавірус: Psych Central Coronavirus Resource
