Поганий сон, прив’язаний до ризикованої поведінки підлітків

Нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Педіатрія виявляє зв'язок між тривалістю сну та особистими ризиками у старшокласників.

Нові висновки додають до попередніх досліджень, які показують, що поганий сон у молодості може призвести до ускладнень у навчанні, погіршення судження та ризику погіршення поведінки здоров'я. На думку експертів зі сну, підліткам для оптимального здоров’я потрібно спати 8-10 годин вночі, проте більше 70 відсотків старшокласників отримують менше цього.

"Ми виявили, що шанси небезпечної поведінки старшокласників значно зростають із зменшенням кількості сну", - сказав провідний автор Метью Вівер, доктор філософії, науковий співробітник відділу сну та циркадних розладів у бостонському Бригамі та жіночій лікарні.

"Особиста поведінка на ризик є загальним попередником нещасних випадків та самогубств, які є основною причиною смерті серед підлітків і мають важливе значення для здоров'я та безпеки учнів середніх шкіл на національному рівні".

Дослідники використали дані 67 615 учнів середніх шкіл, зібрані в період з 2007 по 2015 рік. Їхні результати показують, що лише 30 відсотків учнів у дослідженні повідомили, що середній сон у шкільні ночі становив у середньому більше восьми годин.

Студенти, які спали менше шести годин, удвічі частіше самостійно повідомляли про вживання алкоголю, тютюну, марихуани чи інших наркотиків та керували транспортним засобом після вживання алкоголю. Вони також мали майже вдвічі більше шансів повідомити про те, що вони мали зброю чи були в бійці.

Найсильніші асоціації були пов’язані з настроєм та заподіянням собі шкоди: студенти, які спали менше шести годин, мали втричі більше шансів розглянути або здійснити самогубство, а в чотири рази - спроби самогубства, що призвело до лікування.

Опитування щодо поведінки ризиків серед молоді проводяться раз на два роки Центрами контролю та профілактики захворювань США (CDC) у державних та приватних школах по всій країні.

Поводження з ризиком особистої безпеки розглядалося як окремо, так і як складові категорії. Всі аналізи зважувались з урахуванням складної схеми обстеження та контролювали вік, стать, расу та рік обстеження на математичних моделях, щоб перевірити зв'язок між тривалістю сну та кожним результатом, що цікавить.

"Недостатній сон у молоді викликає безліч проблем громадського здоров'я, включаючи психічне здоров'я, зловживання психоактивними речовинами та аварії на транспортних засобах", - сказала старший автор Елізабет Клерман, доктор медичних наук, директор відділу аналітичного моделювання, Відділ розладів сну та циркадних захворювань. Бригам і жіноча лікарня.

«Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити конкретні взаємозв'язки між сном та поведінкою, що спричиняє ризик особистої безпеки. Ми повинні підтримувати зусилля, спрямовані на пропаганду здорових звичок сну та зменшення бар'єрів для достатнього сну у цій вразливій популяції "

Джерело: Бригам і жіноча лікарня