Додавання сили до ваших новорічних постанов

Я втратив інтерес до новорічних постанов. Я давно втратив енергію "ра-ра-ра", щоб щось вирішити, намагаючись бути новим видом мене, з кращими результатами у світі - худішим, добрішим, багатшим, організованішим, дуже успішним, час для всім і ніколи не пропускає заняття йогою.

І все ж, схоже, новорічні постанови ще не закінчились зі мною. Проїжджаючи вздовж річки одного дня, я розмірковував над словом “намір”. В тенденції. Нахил.

У своїй роботі терапевтом я іноді бачу, як люди вкладають велику енергію в намір, мету чи мету, не розуміючи справді потреби, яку вони прагнуть задовольнити через неї, або найефективнішого та найшвидшого способу досягнення цієї потреби. Деякі найпоширеніші помилки або упущені можливості, які, на мою думку, роблять люди:

• Бути незрозумілим щодо справжнього стимулу їхніх намірів і, отже, створювати більше подібних, використовуючи неефективну стратегію для задоволення важливої ​​потреби. Це територія "Я збираюся схуднути, вписатись у сукню розміру x, щоб я була популярною та відчувала себе коханою". Справжня мета тут - не втрата ваги, це визнання частин, які почуваються нелюбимими. і почніть відповідати на них з любов’ю, прямо тут, прямо зараз. І в більшому спокої, який настає у вашому тілі, спостерігайте, як воно приходить в кращий баланс, тоді як ви на цьому шляху почуваєтесь щасливішими в собі. Ваші невідомі частини можуть саботувати всі ваші зусилля.
• Потрапляючи в ідеальне майбутнє і втрачаючи те, що вже є тут, насіння цього і те, як бажання вже є реальним на якомусь рівні, всередині. Це територія «коли я переїду в більше місце в країні, подалі від усіх цих людей, я зможу дихати і почувати себе спокійно». Так, один із моїх. Поки я не пам’ятаю, я можу випити склянку води і бути справді присутнім, коли це вгамовує моє пересохле горло, або я можу зробити лише один глибокий, усвідомлений вдих і насолоджуватися тим, як це відкриває моє тіло і розбиває напругу. Люди можуть захопитися постійними прагненнями, не усвідомлюючи, що «втілення реального» вже відбулося.

Якою б не була ваша новорічна постанова, чітко чітко визначте, чого ви прагнете через це - оздоровлення, план заощаджень, закордонні канікули, нова робота.

Почніть з відчуття відсутності бажаного. Зверніть увагу на будь-які судження щодо цього. Наприклад. "Я такий невдаха; Я не був успішнішим у житті ".

Визнайте емоції, пов’язані із поганим здоров’ям, відсутністю життєвих сил, фінансовим стресом, почуттям застряглості у вашому житті чи роботі. Прийміть реальність та емоції. Зверніть увагу на реакцію у вашому тілі, і коли ви повністю усвідомлюєте себе, помічайте, що еволюціонує, що виявляється під усім цим. Наприклад, ви можете виявити бажання почуватися більш безпечним, успішним, бадьорим чи активізованим у своїх цілях.

Вдихаючи, дотримуйтесь того почуття прагнення до безпеки, успіху чи добробуту до того місця у вас, яке вже знає, як це відчувається, що вже це знає. Це місце, де це вже справді, прямо тут, прямо зараз.

Намір - це фокус слова.

Давайте ще раз розглянемо цю концепцію наміру, цілі чи мети чи розумового вибору того, як щось буде іншим у майбутньому.

Усередині цього слова є чудова таємниця, якщо ти сповільниш і подивишся. Слово запрошує нас не кидатися вперед і робити щось інше, а сповільнювати рух і рухатися всередину, щоб звернути вашу увагу на те, що саме тут, прямо зараз.

Призначати. Нахил.

Як я це роблю зараз, я починаю з "зайнятого і роздратованого", і під цим я виявляю гнів через деякі різдвяні обставини швидко пом'якшується до смутку та прийняття. Дихаючи низько в живіт і помічаючи, як дихання зараз має свій темп і ритм, затримуючи для цього простір для мене, я відчуваю запрошення для решти свого тіла пом’якшитись, підключитися і вийти в Інтернет. І ось просторість, бачення, маленькі кола життя, що завершуються, знання про те, що настає свіжість, і що ще не час. Почуття вдячності за ніжну досконалість цього моменту з його крихітними хитками та глибокою правдою.

Отже, це моє місце істини та сили прямо зараз.

Це не час для поспіху, водіння чи штовхання. Це прямо зараз, переживання простору, якого я хочу більше у своєму житті. Я не буду поспішати прямо додому після роботи і застрягати в своїх маркетингових планах в Інтернеті, як би це зробив «драйвер» у мені. Я, швидше за все, зупинюсь трохи на пляжі, цього літнього полудня, і нехай вітер дме крізь мене, і сонце зігріває мене, і дозволяю цьому процесу своєчасний час.

Я доглядаю. І, роблячи це, я виявляю, що намір просторості вже тут, справжній, прямо тут, прямо зараз у мені.

Тож перед тим, як яскравий і зайнятий розум ваших втікає з вашими планами на рік наперед, тим, на що ви привернете свою увагу та волю, а також всі свої сильні сторони, знайдіть хвилинку, щоб навчитися, перш ніж ви нахилитесь, і ви можете виявіть, як і я, що це одне і те ж!