Поради для інтровертів: Підробка екстраверсії може зробити вас щасливішими

Нові дослідження можуть надати мудрих порад інтровертам, оскільки слідчі виявили, що «примусова екстраверсія» протягом тривалого періоду часу покращує самопочуття. Отже, для інтровертів, підроблення цього як екстраверта або примушування себе бути екстравертом може зробити вас щасливішими.

Це пропозиція першого в історії дослідження, в якому люди просять діяти як екстраверти протягом тривалого періоду. Протягом одного тижня дослідники Каліфорнійського університету - Ріверсайд попросили 123 учасника перейти межі своєї готовності до участі, виступаючи як екстраверти.

Ще тиждень ту саму групу попросили діяти як інтроверти.

Про переваги екстраверсії повідомлялося раніше, в тому числі про "вимушену екстраверсію", але, як правило, лише на короткі проміжки часу. В одному з досліджень вершників поїздів попросили поговорити з незнайомцями; контрольній групі було наказано мовчати. Говорячі повідомили про більш позитивний досвід.

Дослідниця UC Riverside, доктор Соня Любомирський, хотіла розширити штучну екстраверсію, щоб побачити, чи не призведе це до кращого самопочуття.

"Результати свідчать про те, що зміна власної соціальної поведінки є реальною метою для багатьох людей, і що поведінка в екстравертному вигляді покращує добробут", - сказав Любомирський, психолог УЦР, співавтор дослідження.

Дослідження з'являється в Журнал експериментальної психології: Загальне.

Психологи віддають перевагу "екстраверту" більш часто використовуваному "екстраверту" через його історичне використання в академічних колах та латинське походження "екстра", що означає "зовні".

Початковою проблемою для цього дослідження була припущення, що екстраверсія є кращою, оскільки вона, як правило, винагороджується в культурі США.

Багато прикметників, пов'язаних з екстраверсією, є більш приємними, ніж ті, що прив'язані до інтроверсії. Більшість людей воліють асоціювати зі словами на кшталт „динамічний”, ніж зі словами „відсторонений”.

Тож команда Любомирського пішла на слова, узгоджені як найбільш нейтральні. Прикметники для екстраверсії були «балакучим», «напористим» та «спонтанним»; для замкнутості, "навмисного", "тихого" та "стриманого".

Далі дослідники сказали як групі "Інтроверт", так і групі "Екстраверт", що попередні дослідження виявили, що кожен набір поведінки корисний для студентів коледжів.

Нарешті, учасникам було сказано йти далі і бути настільки балакучими, напористими та спонтанними, наскільки вони могли стояти. Пізніше цій же групі сказали бути навмисною, тихою і стриманою, або навпаки.

Три рази на тиждень учасникам нагадували про зміни у поведінці електронною поштою.

Згідно з усіма показниками добробуту, учасники повідомляли про більший добробут після екстраверсійного тижня та зниження добробуту після тижня інтроверсії.

Цікаво, що штучні екстраверти не повідомляли про дискомфорт чи шкідливі наслідки.

"Це показало, що маніпуляції з метою підвищення екстравертної поведінки суттєво покращили самопочуття", - сказав Любомирський.

"Маніпулювати поведінкою, що стосується особистості, протягом тижня може бути простішим, ніж вважалося раніше, і наслідки можуть бути напрочуд потужними".

Дослідники припускають, що майбутні експерименти, що стосуються цього питання, можуть змінити деякі змінні. Учасниками були студенти коледжів, як правило, більш податливі з точки зору зміни звичок. Також, за словами Любомирського, наслідки "фальшивої" екстраверсії можуть виявитися після більш тривалого періоду дослідження.

Джерело: Каліфорнійський університет - Ріверсайд