Повернення до поганих спогадів, пов’язаних з депресією у жінок
Дослідження показало, що в іншому випадку здорові жінки, які мали високий рівень невротизму - риси, пов’язаної з більшою кількістю негативних емоцій, таких як тривога, - як правило, повертаються до своїх поганих спогадів, щоб думати про них знову і знову.
Відомо, що ця дія, яка називається румінацією, пов'язана з депресією, зазначають дослідники.
Більше того, жінки, які мали справу з поганими спогадами, намагаючись придушити їх, насправді частіше пам’ятали їх, а потім почувались погано, думаючи про них, порівняно з жінками, які застосовували інші стратегії подолання. У чоловіків такого посилання не виявлено.
Результати свідчать, що навчитися здорово боротися з емоційними проблемами, такими як негативні спогади, може допомогти запобігти депресії, сказав дослідник дослідження Флорін Долкос, професор психології з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн.
Для дослідження Долкос та його команда опитали близько 70 чоловіків та жінок у віці від 18 до 34 років без історії депресії та інших психічних розладів. Волонтери заповнили опитувальний лист із 115 фраз, покликаних пробудити спогади про різні життєві події, такі як «госпіталізація», «народження члена сім’ї» або «засвідчення нещасного випадку».
Учасники записали дату події, повідомили, як часто вони про це думають, і оцінили емоційну напруженість пам'яті. Для аналізу дослідження були обрані лише спогади із сильною емоційною значимістю. Волонтери також пройшли тест на особистість.
Чоловіки з високим рівнем невротизму змогли згадати більше негативних спогадів, ніж чоловіки з низьким рівнем невротизму. З іншого боку, жінки з високим рівнем невротизму, як правило, знову і знову переглядають ті самі негативні спогади.
Дослідження також зосереджувалося на тому, яка з двох загальних стратегій учасники мали справу з поганими спогадами: придушення, що включає намагання не думати про пам'ять, і переоцінку, коли людина намагається зменшити удар негативної пам'яті, дивлячись на неї з нової точки зору.
Наприклад, ви не отримуєте роботу, яку хотіли, але під час співбесіди з’явилася можливість або новий зв’язок, сказав Долкос. Ви можете переоцінити свою пам’ять, зосередившись на позитивних моментах у будь-якій ситуації.
Долкос сказав, що, відмовляючись думати про негативні спогади, людина не отримує шансу вирішити свої почуття щодо ситуації. Якщо ви переживаєте спогади, щоб переоцінити їх, ви можете знайти рішення, яке допоможе вам почуватись краще, додав він.
Вибір переоцінки поганих спогадів перерве шкідливе жування і може допомогти запобігти розвитку клінічних розладів, включаючи депресію, сказав Долкос.
Джерело: Університет Іллінойсу
