Здоровий спосіб життя покращує функцію головного мозку

Нові дослідження показують, що ведення здорового способу життя покращує здатність здійснювати самоконтроль, встановлювати та досягати цілей, протистояти спокусам та вирішувати проблеми.

Більше того, слідчі виявили, що ці виконавчі функції забезпечують позитивний зворотний зв'язок, що дозволяє людям вести здоровий спосіб життя, що, в свою чергу, покращує їх виконавчу функцію.

"Здається, що фізична активність та виконавча функція є синергетичними - вони вдосконалюють одне одного", - кажуть автори дослідження. Документ під назвою "Двонаправлений взаємозв'язок між виконавчою функцією та поведінкою здоров'я" з'являється в Межі в неврології.

Дослідники з Університету Абердіна, Університету Стерлінга та Університетського коледжу Дубліна використали дані, зібрані від 4555 дорослих в результаті англійського Лонгтюдингового дослідження старіння.

Вони проаналізували взаємозв'язок між фізичною активністю та виконавчою функцією, коригуючи інші показники, такі як вік, стать, освіта, багатство та хвороби. Вони знайшли докази того, що відносини між ними двосторонні.

Зокрема, особи з поганою виконавчою функцією демонстрували подальше зниження рівня участі у фізичних навантаженнях, а старші дорослі, які займалися спортом та іншими фізичними навантаженнями, як правило, зберігали високий рівень виконавчої функції з часом.

Дослідники вважають, що, мабуть, відбувається не лише взаємозв'язок між фізичною активністю та виконавчою функцією. Вони вважають, що, ймовірно, існує позитивна петля зворотного зв'язку між виконавчою функцією та вживанням поживної їжі.

Подібно до цього, ймовірно, існують і петлі негативного зворотного зв'язку.

Наприклад, нездорова поведінка, така як куріння або вживання занадто великої кількості алкоголю, буде як результатом, так і провісником зниження виконавчої функції. Згідно з дослідженням, це має наслідки для старіння.

Чим старший стає, тим більша ймовірність того, що виконавча функція зменшиться, зазначає дослідження.

Тоді люди похилого віку можуть частіше брати участь у нездоровій поведінці, як, наприклад, залишаючись сидячим, і рідше підтримувати здорову, але напружену поведінку, як регулярний прийом призначених ліків.

І навпаки, чим довше людина може підтримувати високу виконавчу функцію, тим довше і легше ця людина може відмовитись від поведінки, яка буде шкідливою для її здоров’я.

Доктор Джулія Аллан припускає, що “люди, які змінюють свою поведінку у здоров’ї, наприклад, беруть участь у фізичних навантаженнях, їдять менше обробленої їжі або вживають більше фруктів та овочів, можуть з часом спостерігати поліпшення своєї функції мозку та збільшувати свої шанси на залишаючись здоровими з віком ".

Дослідники вважають, що це може бути причиною того, що люди з вищою виконавчою функцією, як правило, уникають хронічних захворювань і живуть довше після хронічного діагнозу, ніж ті, хто має слабшу виконавчу функцію.

Як зазначається у дослідженні, кількість населення похилого віку у світі досягне 1,5 мільярда до 2050 року, дослідження може мати серйозні наслідки для майбутнього охорони здоров'я.

Джерело: Frontiers / EurekAlert