Управління думками, спостерігаючи за мозку в дії

Biofeedback - це техніка, яка використовується більше 50 років для контролю м’язової активності, зняття стресу та зменшення мігрені. Нове дослідження досліджує, що може бути наступним кроком: зворотний зв'язок функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ) нашого мозку в дії, що допомагає нам регулювати думки.

Деякі дослідники вважають, що зворотний зв’язок щодо мозкової діяльності може потенційно покращити повсякденні життєві завдання, допомагаючи людині зосередитися на особистих чи професійних питаннях. Іншим додатком може бути покращена здатність усвідомлювати та контролювати свої думки серед осіб з депресією, тривогою та обсесивно-компульсивними розладами.

Відгуки fMRI можуть доповнювати відгуки терапевта або власної здатності пацієнта контролювати.

У ході дослідження дослідники Університету Британської Колумбії виявили, що зворотний зв'язок допомагає людям отримати більший контроль над своїми думками.

Унікальне втручання включало зворотний зв'язок фМРТ з областей мозку, відповідальних за думку вищого рівня. Дослідники хотіли знати, чи допоможуть відгуки людям контролювати думки і, по суті, "тренувати свій мозок".

"Подібно до того, як спортсмени, які тренуються, отримують користь від керівництва тренера, зворотній зв'язок від нашого мозку може допомогти нам більше усвідомлювати свої думки", - сказала співавтор Каліна Крістофф, доктор філософії.

"Наші висновки свідчать про те, що здатність контролювати наше мислення покращується, коли ми знаємо, як поводиться відповідна область у нашому мозку".

Дослідники просили учасників виконувати завдання, які вимагали більш-менш розумового споглядання через 30-секундні інтервали протягом чотирьох шестихвилинних занять.

Учасники, що мають доступ до зворотного зв’язку фМРТ у реальному часі, можуть побачити, як активність їх мозку збільшується під час самоаналізу та зменшується під час неінтроспективних думок, таких як розумові завдання, зосереджені на відчуттях тіла.

Ці учасники використовували зворотній зв’язок для направлення своїх думок, що значно покращило їх здатність контролювати свої думки та успішно виконувати розумові завдання.

На відміну від цього, учасники, які отримували неточні відгуки про мозок або не отримували їх, не досягли жодного покращення в регуляції мозку.

Дослідження опубліковано в журналі NeuroImage.

"Коли учасники побачили, як їх мозок реагує на їх думки, вони знали, виконують завдання добре чи погано, і вони могли відповідно скорегувати свої думки", - сказав співавтор Грем Маккейг. "Як результат, учасники, які отримували відгуки в режимі реального часу, змогли більш послідовно зосередитись на розумовому завданні".

Джерело: Університет Британської Колумбії