Припинення психотерапії

Я ходив до свого психолога протягом останніх кількох місяців (10 сеансів), і ми працювали над методами когнітивної поведінкової терапії. Зараз здається, що я зрозумів концепцію зміни своїх думок і кинути виклик своїй тривозі, але я якось відчуваю себе більш пригніченим, ніж коли я брав участь у цьому лікуванні. Моє занепокоєння все ще турбує мене досить часто, але боротьба з ним здається набагато більш керованою.

Що мені робити з цією депресією зараз? Мій психолог згадав, що у нас буде ще кілька сеансів і що ми вже перевищуємо запропоновану кількість сеансів для такого виду лікування. У мене є трохи страху і тривоги з приводу того, що з мене залишиться, якщо я продовжуватиму відчувати цю затяжну депресію.

Я розглядав можливість зв’язатися з нею та скасувати майбутні сеанси, оскільки продовження неминучого здається дещо безглуздим, але в той же час я думав сказати їй, що саме так я відчуваю, сподіваючись, що у мене є рішення для мене. Я просто боюся її відмови.

Я думаю, що зовнішня перспектива цього може бути дуже корисною на цьому етапі. (З Канади)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я радий, що окремий сеанс ТГС був корисним до певної міри, але це може бути не єдиний курс лікування, який може допомогти - особливо, коли ви відчуваєте таку кількість тривоги та депресії в кінці сеансів лікування.

Попросіть свого терапевта допомогти вам скласти план профілактики рецидивів. На жаль, існує високий ступінь рецидиву лікування, яке не включає план профілактики. Я також дуже рекомендую цю книгуФактор стійкості, оскільки це дасть вам додаткові інструменти для подолання. Можливо, ви також захочете знайти постійну групу, яка допоможе розвинути деякі додаткові навички подолання. Розмова з терапевтом щодо плану подальшого догляду та того, що робити у разі рецидиву, може бути дуже важливою для одужання.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @