Які можливі наслідки минулих жорстоких стосунків для мого життя зараз?
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Трохи менше року тому я закінчив дворічні жорстокі стосунки. Мій кривдник жорстоко і фізично, і дещо сексуально.
Я деякий час після закінчення стосунків почувався добре, і відчував полегшення і надію, що я вийшов з того, що здавалося безнадійною ситуацією.
Але останнім часом важко думати про щось інше. Нещодавно я був інтимним (не займався сексом) з хлопчиком, і раптом у мене з’явився спалах того часу, коли мій колишній зловмисник жорстоко ставився до сексу. Я почав трястись, і мені було важко утриматися.
З тих пір у випадкових ситуаціях я раптом згадую або маю спогади минулого часу, коли над мною знущались. Найчастіше це випадки, про які я забув повністю до ретроспективних зв’язків.
Зараз я постійно переживаю, що мій кривдник спробує встановити контакт зі мною або що я натраплю на нього десь на вулиці.
І, нарешті, я відчуваю, що це те, що завжди буде переслідувати мене назавжди, і це погіршить мою здатність функціонувати у здорових стосунках у майбутньому.
Що зі мною відбувається? Чи можете ви пояснити ці почуття та переживання та сказати, чи можу я щось зробити для себе?
А.
Дякуємо, що написали про це. Багато людей у своєму житті мали зловживання, і навчитися керувати цим буде важливо для них та вас. Ось мої думки.
Коли психіка стримує незручні спогади, придушення (навмисне стримування) або репресія (несвідомо стримування) забирає багато нашої емоційної енергії. Той факт, що деякі з цих спогадів проникають, - це дуже добре, бо це означає, що ви готові впоратися з цими думками.
Я б закликав вас знайти терапевта, який пройшов навчання в EMDR:
Десенсибілізація та переробка очних рухів. Ця форма терапії спеціально розроблена для боротьби з травмами, і спогади про жорстоке поводження належать до цієї категорії. З тобою трапилося щось, чого не повинно було бути, і відчувся такий тип безпорадності. Терапевти з таким додатковим рівнем підготовки повинні мати змогу допомогти вам почати рухатися до нього.
Коли ви вступаєте на терапію, я настійно рекомендую вам взяти інтерв'ю у кількох терапевтів та включити чоловіків та жінок з однаковим навчанням EMDR. Хоча повноваження важливі, ваш комфорт із терапевтом є найважливішим інгредієнтом.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
