Навіть медитація має обмеження
Новий огляд різноманітних досліджень медитації свідчить про те, що, хоча медитація має свої переваги, її роль у поліпшенні співчуття, можливо, була завищена.
Висновок з’явився після десятиліть тверджень, що медитація може змінити нашу поведінку по відношенню до інших і зробити нас більш співчутливими. Нове дослідження вказує на те, що роль медитації для покращення стану людей обмежена.
Вчені з університету Ковентрі у Великобританії, Університету Массі в Новій Зеландії та Університету Радбуда в Нідерландах оглянули понад 20 досліджень, які досліджували вплив різних видів медитації.
Дослідження досліджували вплив таких методів, як уважність та доброзичливість, на просоціальні почуття та поведінку.
Загалом, аналіз показав, що медитація мала загальний позитивний вплив.
Дослідники виявили, що медитація змушує людей відчувати себе в міру більш співчутливими чи емпатичними. Це відчуття виникало, коли втручання порівнювали з тим, що вони відчували, коли не виконували емоційно захоплюючу діяльність.
Однак подальший аналіз показав, що він не зіграв суттєвої ролі у зменшенні агресії чи упереджень чи поліпшенні соціальної зв’язаності когось.
Однак найнесподіванішим результатом цього дослідження було те, що більш позитивні результати, виявлені для співчуття, мали важливі методологічні недоліки. Тобто рівні співчуття в деяких дослідженнях зростали лише в тому випадку, якщо вчитель медитації також був автором опублікованого звіту.
Загалом, ці результати свідчать про те, що помірне поліпшення, про яке повідомляли психологи в попередніх дослідженнях, може бути результатом методологічних слабкостей та упереджень, зазначають дослідники.
Нове дослідження, опубліковане в Наукові звіти - включала лише рандомізовані контрольовані дослідження, де медитаторів порівнювали з іншими особами, які не медитували.
У всіх цих дослідженнях використовувались прийоми світської медитації, похідні від буддизму, такі як уважність та медитація доброзичливості, але не інші пов'язані з цим заходи, такі як йога чи Тай-Чи.
Доктор Мігель Фаріас з Центру університету Ковентрі в галузі поведінкових наук сказав:
«Популяризація технік медитації, як уважність, незважаючи на те, що їх викладають без релігійних вірувань, все ще, здається, дарує багатьом надію на кращу себе і кращий світ. Ми хотіли дослідити, наскільки потужні ці методи впливали на почуття та поведінку людей щодо інших.
«Незважаючи на великі надії практиків та минулі дослідження, наше дослідження виявило, що методологічні недоліки сильно вплинули на результати, які ми виявили. Більшість початкових позитивних результатів зникли, коли групи медитації порівнювали з іншими групами, які виконували завдання, не пов’язані з медитацією.
Ми також виявили, що благотворний вплив медитації на співчуття зникав, якщо автором досліджень був вчитель медитації. Це показує, що дослідники могли ненавмисно упереджувати свої результати.
“Звичайно, нічого з цього не скасовує тверджень буддизму чи інших релігій про моральну цінність і, врешті-решт, про потенціал її переконань та практик, що змінює життя. Але результати наших досліджень далекі від багатьох популярних тверджень медитаторів та деяких психологів.
"Щоб зрозуміти справжній вплив медитації на почуття та поведінку людей, нам спочатку потрібно усунути виявлені нами методологічні слабкі місця, починаючи з високих сподівань, які можуть мати дослідники щодо сили медитації".
Джерело: Університет Ковентрі / EurekAlert
