Темний шоколад, прив'язаний до кращого настрою, менше симптомів депресії

Вживання темного шоколаду може полегшити симптоми депресії та позитивно вплинути на настрій, згідно з новим дослідженням, проведеним Університетським коледжем Лондона (UCL).

Дослідження, опубліковане в журналі Депресія та тривога, розглянув, чи можуть різні типи шоколаду пов’язані зі зменшенням симптомів депресії.

Дослідники UCL співпрацювали з науковцями з Університету Калгарі та Альберти в Канаді, щоб оцінити дані 13 626 дорослих з Національного обстеження здоров’я та харчування США. Споживання шоколаду учасниками було порівняно з їх оцінками в опитувальнику про стан здоров’я пацієнтів, який оцінює симптоми депресії.

Команда взяла до уваги низку інших факторів, включаючи зріст, вагу, сімейний стан, етнічну приналежність, освіту, доходи домогосподарств, фізичну активність, тютюнопаління та хронічні проблеми зі здоров’ям, щоб забезпечити, щоб під час дослідження вимірювали лише вплив шоколаду на симптоми депресії.

Пристосувавшись до цих факторів, дослідники виявили, що учасники, які повідомляли про вживання будь-якого темного шоколаду протягом двох 24-годинних періодів, мали на 70 відсотків нижчі шанси повідомляти про клінічно значущі симптоми депресії, ніж у тих, хто повідомив, що не їв шоколаду взагалі.

25 відсотків споживачів шоколаду, які їли найбільше шоколаду (будь-якого виду, не лише темного), також мали менше шансів повідомити про симптоми депресії, ніж ті, хто зовсім не їв шоколаду. Однак дослідники не виявили суттєвого зв'язку між споживанням не темного шоколаду та клінічно значущими симптомами депресії.

"Це дослідження пропонує деякі докази того, що споживання шоколаду, особливо темного шоколаду, може бути пов'язане зі зменшенням шансів клінічно значущих симптомів депресії", - сказала провідний автор доктор Сара Джексон з Інституту епідеміології та охорони здоров'я UCL.

"Однак необхідні подальші дослідження, щоб з'ясувати напрямок причинно-наслідкових зв'язків - це може бути так, що депресія змушує людей втрачати інтерес до вживання шоколаду, або ж можуть бути інші фактори, які змушують людей як менше їсти темний шоколад, так і бути депресивними .

"Якщо слід встановити причинно-наслідковий зв’язок, що демонструє захисний ефект споживання шоколаду на симптоми депресії, необхідно зрозуміти біологічний механізм, щоб визначити тип і кількість споживання шоколаду для оптимального запобігання депресії та лікування".

Широко повідомляється, що шоколад має властивості, що підвищують настрій, і було запропоновано кілька механізмів для цього зв’язку.

По-перше, шоколад містить низку психоактивних інгредієнтів, які викликають відчуття ейфорії, подібне до відчуття каннабіноїдів, яке міститься в коноплі. Він також містить фенілетиламін, нейромодулятор, який вважається важливим для регулювання настрою.

Деякі дані також свідчать про те, що покращення настрою відбувається лише в тому випадку, якщо шоколад смачний і приємний для вживання, що свідчить про те, що досвід насолоди шоколадом є важливим фактором сам по собі, а не лише наявними інгредієнтами.

Хоча вищесказане стосується всіх видів шоколаду, темний шоколад має більш високу концентрацію флавоноїдів, антиоксидантних хімічних речовин, які можуть допомогти поліпшити запальні профілі, які, як було показано, відіграють певну роль у депресії.

Джерело: Університетський коледж Лондона