Ресурси

Причини остеопорозу

Остеопороз може мати декілька причин, деякі з яких є спадковими, а деякі - з вашого способу життя. Деякі причини остеопорозу, які ви не можете контролювати:

Сімейний анамнез : якщо хтось у вашій родині переніс остеопороз, ви більше ризикуєте.
Стать : Жінки просто частіше розвиваються остеопороз.
Етнічна приналежність : Білі та азіатські люди частіше страждають від остеопорозу, ніж чорношкірі або латиноамериканські, але це не означає, що чорні або латиноамериканці не піддаються ризику.

Якщо хтось у вашій родині мав або мав остеопороз, ви більше ризикуєте. Джерело фото: 123RF.com.

Вивчіть основи остеопорозу та дізнайтеся, як його лікують у нашому слайд-шоу з остеопорозом.

Тоді є причини, які ви можете дещо контролювати, але також частково виходять з ваших рук:

Рівень естрогену : Естроген захищає кістки, тому якщо у вас низький рівень естрогену, ви більше ризикуєте розвивати остеопороз. Менопауза спричиняє швидке зниження рівня естрогену, саме тому, якщо ви жінка, яка перебуває в постменопаузі, вам потрібно бути особливо уважними щодо свого здоров’я кісток. Жінки можуть втрачати кістки зі швидкістю від 4 до 8% на рік протягом декількох років після того, як їх яєчники перестануть виробляти естроген.

Крім того, якщо вам видалили яєчники, ризик остеопорозу збільшується, оскільки яєчники виробляють багато вашого естрогену.
Оскільки жінка в постменопаузі або жінка, у якої були видалені яєчники, ви можете запитати лікаря про терапію естрогенами для підвищення рівня гормону.
Навіть якщо ви зараз молода жінка, років від менопаузи, вам варто задуматися про рівень естрогену. Нерегулярні періоди можуть вказувати на низький рівень естрогену - і служать раннім попередженням для догляду за кістками. Нерегулярні періоди також можуть бути наслідком надмірних фізичних вправ або недостатнього прийому їжі, що може збільшити втрату кісток.
У чоловіків також є естроген, але для них тестостерон захищає кістки. Якщо у них низький рівень статевих гормонів, вони більше ризикують.

Історія зламаних кісток : Якщо ви зламали кістки в минулому, ви могли б бути більш ризикованими для остеопорозу, оскільки зламана кістка, ймовірно, знизила мінеральну щілину кісток (BMD).

Низька маса тіла : У маленьких і маленьких кісткових жінок (до 130 фунтів) спочатку менше кісткової маси, тому їм потрібно бути особливо пильними щодо здоров’я їх кісток.

Остеопороз також викликаний чинниками, які повністю знаходяться під вашим контролем, і саме це робить остеопороз запобігаючим. Розмірковуючи про свої кістки, слід враховувати:

Дієта : щодня ви повинні отримувати належну кількість різних мінералів і вітамінів, які сприяють росту кісток. Те, що ви їсте, може мати істотний вплив на ваші шанси на розвиток остеопорозу. Деякі продукти сприяють зростанню кісток, а інші можуть зупиняти її.
Кальцій : Кальцій надає кісткам те, що їм потрібно для росту та відновлення. Якщо ви не отримуєте достатню кількість кальцію щодня, ваші кістки будуть слабкішими. Скільки кальцію вам потрібно, залежить від вашого віку.
Вітамін D : Кальцій потребує вітаміну D; без цього ваш організм не може засвоювати і використовувати кальцій так само ефективно. Без достатнього вмісту вітаміну D у вашому раціоні, частина вашого споживання кальцію може витрачатися на відходи, негативно впливаючи на ваші кістки. Як і кальцій, необхідна кількість змінюється протягом життя.
Інші вітаміни та мінерали : Фосфор, магній, вітамін К, вітамін В6 та вітамін В12 також важливі для росту кісток. На щастя, добре збалансована дієта майже гарантує, що ви їх будете отримувати достатньо. Якщо ви не отримуєте достатню кількість і хочете сприяти хорошому здоров'ю кісток, можливо, вам доведеться взяти додаткову добавку.

На жаль, той, хто зростав поганою дієтою, чи то через бідність чи погані харчові звички, можливо, не набрав достатньої кількості кальцію та інших мінералів для створення міцних кісток.

Іноді занадто багато чогось у раціоні може завдати шкоди кісткам. (Все в помірному порядку; це урок, з якого слід навчитися.) Ви повинні контролювати споживання:

Білок: так, ви повинні отримати потрібну кількість білка; однак, занадто багато білка може насправді змусити втратити кальцій.
Кофеїн: Занадто багато кофеїну обмежує наскільки добре ваш організм засвоює кальцій.
Вправа : хороший режим тренувань зміцнить ваші кістки, і вам слід виконати поєднання фізичних вправ (наприклад, ходьби) та зміцнюючих вправ (наприклад, підняття тяжкості). Однак якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, ваші кістки слабшають і може розвинутися остеопороз.
Куріння : куріння може збільшити ваші шанси на остеопороз кількома способами - хімічні речовини ускладнюють ваш організм використовувати кальцій, плюс вони ускладнюють естроген виконувати одну із своїх робіт і захищати ваші кістки.
Алкоголь : Багато алкоголю - зловживаючи ним - може знизити запас кальцію та наскільки ефективно ваш організм використовує кальцій.

Остеопороз може бути викликаний медичним станом або ліками, і це називається вторинним остеопорозом.

Медичні умови, які можуть призвести до остеопорозу (не вичерпний перелік):

Кишкові проблеми : Вони можуть перешкоджати засвоєнню кальцію та вітаміну D, що ускладнює регенерацію кісток вашому організму. Приклад запальних захворювань кишечника.

Проблеми з нирками : проблеми з нирками можуть спричинити втрату кальцію, порушити баланс втрати та зростання кісток.

Проблеми з паращитоподібною залозою та щитовидною залозою : Гіперпаратиреоз призводить до того, що ваш організм створює занадто багато гормону паращитовидної залози (PTH), і це призводить до втрати кісток. Гіпертиреоз вводить занадто багато гормону щитовидної залози у ваше тіло, потенційно послаблюючи ваші кістки.

Проблеми з поглинанням живильних речовин : людям, хворим на целіакію, важко засвоювати такі поживні речовини, як кальцій та вітамін D, і без них важче підтримувати здоров'я кісток.

Ліки, які можуть призвести до остеопорозу (не вичерпний список):

Кортикостероїди : Преднізон - кортикостероїд, який може спричинити надмірну втрату кісток.
Гормони щитовидної залози : Якщо у вас недостатня активність щитовидної залози, можливо, вам доведеться приймати ліки для підвищення рівня щитовидної залози. Однак ви можете взяти занадто багато, що послабить ваші кістки.
Деякі протисудомні засоби або протисудомні препарати : Дилантин - один із прикладів.
Антациди з алюмінієм