5 способів впоратися з інтимною фобією

Ви коли-небудь зустрічали когось і чудово ладнали, аби раптово відступити? Можливо, ви зреагували, проігнорувавши їх, коли вони, нарешті, спробували зв’язатись через кілька тижнів, а зараз, через кілька століть, все ще цікавляться, що сталося.

Є велика ймовірність того, що ви просто зав'язали стосунки з людиною, яка страждає від страху близькості.

Розглядається як соціальний або тривожний розлад, страх перед близькістю часто призводить до того, що людина дме гарячою, а потім холодною або робить випадкові дії, що зникають, що може надзвичайно засмутити інших. Але це також страшенно розчаровує людину, яка є інтимною фобією і хоче вашої дружби, але саботує її, незважаючи на себе. Сама природа цього тривожного розладу ускладнює їм пояснити, що відбувається.

Все, що потрібно людині, яка має фобію близькості, - це трохи терпіння та розуміння. Ось 5 способів впоратися з “фобієм близькості” наступного разу, коли ви з ним зіткнетесь.

1. Будьте терплячі до їх зникнення, але не намагайтеся взамін повторити таку ж тактику.

Інтимність-фобія схильна до раптового відступу назад саме в той момент, коли нахиляється людина, якій комфортно з близькістю. Якщо ви щойно провели вихідні з новим другом і думаєте, що все пішло добре, але вони повертаються до Ваші тексти та електронні листи, можливо, вони перевантажені та витрачають час на відновлення.

Не натискайте на людину, яка обережно відповідає за близькість, і не вирішуйте зникнути в якійсь тактиці «помсти». Два основні страхи перед близькістю до фобії, як правило, що виникають внаслідок дитячих травм, кидають або “поглинають”, втрачаючи чужі потреби. Якщо вони відчувають, що їм довелося занадто багато часу один на один, і трохи відступають, а ви потім відмовляєтесь від них, ви, ймовірно, відлякаєте їх назавжди.

Вам не потрібно погоджуватися, що до вас ставляться так, що вам не подобається, або вимірюйте всі свої відповіді, щоб задовольнити їх, що було б просто взаємозалежним і шкідливим для вас обох. Це більше стосується того, щоб бути чесним, але залишатися доступним. Чому б не запитати їх, чи не потрібно їм трохи часу, і дати їм можливість відповісти? Повідомте їх, що ви доступні, коли вони почувають себе більше і що наступного разу вам буде легше, якщо вони скажуть вам, що вони роблять.

2. Не дозволяйте їм ховатися за запитаннями.

Інтим-фобіки можуть бути експертами, які задають правильні запитання, щоб змусити вас говорити про себе. Таким чином їм ніколи не доведеться говорити про себе, і вони можуть уникати незручних предметів. Вони можуть привернути вас до такої зосередженої уваги, що ви підете геть, почуваючись чудово і думаючи, що це була хороша розмова, не розуміючи, що ваш друг нічого не поділився взамін.

Слід пам’ятати, що ви також задаєте близьким людям фобічні запитання про себе. Навіть якщо вони відхиляються і намагаються повернути вам розмову, обережно запитайте ще раз. І нехай вони не поспішають відповідати, оскільки спочатку їм може бути незручно чи незручно говорити про себе.

3. Заохочуйте їх бути недосконалими.

Якщо хтось здається добре складеним і сильним, то ніхто не заважає глибоко поглянути на них і побачити їхню вразливість і вади. Людина, яка боїться близькості, насправді більше, ніж будь-що, що боїться бути засудженим, навіть якщо вони, як правило, самі жорсткі критики.

Не бійтеся і не обманюйте їх ідеальним фронтом. Подивіться повз нього. Тоді дайте їм знати, що вони вам не потрібні, щоб вони були ідеальними, або навіть хочете, щоб вони були. Продемонструйте хороший приклад, чудово почуваючи власні недоліки.

4. Погляньте за межі їх твердих думок.

Люди, близькі до інтимної близькості, часто схильні до рішучих заяв або навіть грубих жартів, перш ніж зможуть зупинити себе. Це несвідома тактика відлякування людей, і багато часу це навіть не те, що вони насправді мають на увазі чи відчувають. Їх справжнє "Я" буде тим, де вони почуваються розслаблено, коли вони можуть навіть висловити абсолютно протилежні думки.

Якщо вони говорять щось, що вам здається неприємним, не бійтеся закликати їх до цього, коли вони перебувають у більш зосередженому настрої. Запитайте, чи справді вони почуваються так, і дайте їм час відповісти. І зверніть увагу на їхні дії, аніж на їхні слова. Укажіть їм, якщо те, що вони роблять, суперечить тому, що вони говорять, і висловлюйте вдячність за вчинки, які вони роблять, щедрі духом.

5. Навчіть їх, що нічого не визначено, але речі все одно варті того.

Людина, яка ухиляється від тісних зв’язків, у певний момент свого життя вирішила, що краще уникати зближення з іншими, тоді страждають стосунки, що псуються і призводять до болю. Секрет спілкування з людиною, яка є фобією близькості, - ніколи не надто обіцяти щось, а зазначити, що позитивні нагороди хороших стосунків варті того, щоб ризикувати. Бути поруч з кимось, навчитися довіряти та мати підтримку, коли нам це потрібно, варто того шансу, що ми можемо засмутити його або втратити. Насправді хороші, інтимні стосунки також пов’язані з покращенням здоров’я та покращенням кар’єри, оскільки ми, як правило, почуваємось краще в собі та своїх можливостях.