Психологія в мережі: 30 листопада 2019 р
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» розповідає, як з цим поводитися жахливо тривога на співбесіді, чому необхідний стрес для багатого життя, боротьби з святковий блюз, чому депресія вражає чоловіків важче, ніж жінки в неблагополучних районах, і більше.
Посібник психолога з управління тривогою до, під час та навіть після співбесіди: Нормально боротися з тривогою безпосередньо перед співбесідою на роботі або під час нової роботи. Але як зменшити гучність тремтіння, щоб мати найкращі результати? Доктор Шеррі Бентон, засновник і головний науковий співробітник Tao Connect, каже: «Щоб увійти в оптимальний психічний стан для досягнення максимальної продуктивності, вам потрібно проаналізувати свої думки, визначити, як ви почуваєтесь, і зрозуміти, що вам потрібно зробити, щоб дійти до психічного стану збалансованого збудження. По суті, вам потрібно заспокоїтись чи накачатися? " Далі вона дає конкретні поради щодо того, як змінити своє мислення, щоб досягти будь-якого стану.
Чому стрес є одним з найкращих провісників задоволення від життя: більшість із нас із задоволенням вирішить уникати стресів чи проблем протягом усього життя. Але це не тільки неможливий подвиг - нездорово навіть думати так. Швидше, коли ми починаємо бачити життєві перешкоди як необхідні для насиченого життя, ми можемо відчути значне зростання, розвинути стійкість і набути нового значення. У цій статті досвідчений професор, який бореться із заїканням, ділиться своєю історією про знаходження глибокого сенсу в нещастях.
Святковий блюз: що експерти рекомендують допомогти у святковій депресії: Для багатьох людей канікули приносять більше стресу та депресії, ніж радість та комфорт. Фінансове напруження та тиск на "ідеальний" відпочинок можуть стати одним із найбільших стресових факторів цього сезону. То як ми можемо з цим боротися? Чи корисно сказати родині, що цього року у вас мало грошей?
Депресія: чоловіки набагато більш схильні до ризику, ніж жінки в обділених районах: Більшість досліджень депресії зосереджувались на особистих факторах ризику, таких як наявність у людини дисфункціональної сім'ї чи проживання з хронічними захворюваннями, такими як діабет. У новому дослідженні, опублікованому в журналі BMJ Open, дослідники досліджували фактори ризику, що перевищують людину, і виявили, що спільнота, в якій хтось живе, має глибокий вплив на психічне благополуччя - але переважно у чоловіків. То чому чоловіки гостріше відчувають цей тягар?
Пози йоги можуть допомогти вам зосередити своє погіршене життя, поліпшити ваше психічне самопочуття: Коли ви відчуваєте стрес і психічне розчарування, важливо приділити хвилинку, щоб приземлитися. У цій статті сертифікований інструктор з йоги ділиться двома простими позами йоги, які можуть допомогти вам почувати себе більш стабільними та розслабленими.
Велика талія у людей похилого віку із звичайною вагою, пов’язаних із вищим ризиком деменції: Дослідники давно шукали зв’язок між ожирінням та деменцією, але як лікарі повинні вимірювати надлишок жиру у людей похилого віку? Нове дослідження, опубліковане в журналі Ожиріння свідчить про те, що у людей похилого віку обхват талії є набагато кращим показником зайвої ваги, ніж ІМТ. Насправді вони виявили, що учасники нормальної ваги з високим рівнем жиру в животі мають набагато більший ризик деменції.
