Раптові повторювані кошмари про утоплення

Раніше мені взагалі ніколи не снилися кошмари; мої мрії завжди були або приємними, або вони не мали сенсу. Однак приблизно місяць-два тому мені приснилася ця мрія, коли я був в автобусі, який їхав через це велике місто. Посередині цього міста було велике озеро з невеликим півостровом з одного боку. Раптом автобус їхав настільки швидко, що від'їхав від півострова прямо в озеро. Коли він затонув, я швидко відкрив аварійний вихід і підплив назад до берега разом з усіма іншими пасажирами і врятував день. Я одразу прокинувся, відчуваючи, ніби щойно пробіг марафон. Кілька тижнів тому мені приснилося, що батько водив мене і мою сім'ю на своїй машині. І з якоїсь причини він просто заїхав прямо в озеро, і машина почала тонути. Після того, як машина була повністю під водою, у мене почалися проблеми з диханням, і я відразу прокинувся, задихаючись. Вчора ввечері мені знову приснився той самий сон і я знову прокинувся, задихаючись. Я справді стурбований тим, що ніколи раніше мені не снилися кошмари. Я зараз дуже боюся спати, бо боюся, що одного разу я не зможу вчасно прокинутися і помру уві сні. (вік 17 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Мені шкода, що у вас сняться кошмари. Я знаю, наскільки вони можуть бути тривожними та лякаючими, але, будь ласка, не хвилюйтеся, що ви перестанете дихати уві сні. Ваше тіло прокинеться, незалежно від того, що відбувається у вашому сні.

Багато разів мрії - це лише погляд на наш власний несвідомий розум і те, з чим ми можемо хвилюватися чи боротися в той час. Іноді теми можуть бути дуже буквальними, наприклад, мріяти про те, що ви недавно бачили чи чули, але багато разів вони мають символічний характер. Наприклад, оскільки ви мрієте про утоплення, чи відчуваєте ви, що зараз «тонете» у чомусь із життя, наприклад, у шкільній роботі, напруженому графіку тощо? Або у вас є якісь особливі побоювання чи занепокоєння, з якими ви не стикалися безпосередньо? Якщо так, спробуйте впоратися з занепокоєнням у вашому неспанні і, швидше за все, сон перестане вас переслідувати.

Я додаю посилання на статтю на тему, яка може вам здатися цікавою: 9 поширених питань про відповіді мрій.

Зазвичай я пропоную вести журнал сновидінь, щоб допомогти визначити періодичні теми та потенційний зміст. Не просто записуйте те, про що мрієте, а також почуття та асоціації, пов’язані з мрією. І нарешті, це може допомогти вимовити молитву, розміркувати або прочитати щось смішне чи піднесене перед самим сном.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф