Я думаю, що я в депресії

Я відчуваю себе нещасним вже близько двох років, але я тільки що відкрив моїй мамі про те, як я почуваюся. Школа порекомендувала мені звернутися за допомогою, однак моя мама, здається, уникає теми мого психічного здоров’я. Чи є спосіб я щось зробити сам?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Не варто відмовлятися від прохання матері про допомогу. Ви можете сказати їй, що писали нам тут, у Psych Central. Якби вона знала, вона могла б поставитись до вашого прохання більш серйозно.

Вам також слід ще раз обговорити це питання зі шкільним чиновником, який рекомендував лікування. Вони вже мали зв’язатися з вашою матір’ю. Можливо, вони зможуть пояснити вашій матері, чому вона повинна везти вас на лікування.

Ви також можете написати матері матері лист із поясненням характеру своїх почуттів і чому ви хочете отримати допомогу. Іноді батьки вважають такі типи проблем "фазою", не розуміючи природи боротьби своєї дитини. Поясніть їй це якомога детальніше. Не стримуйтесь. Їй потрібно знати правду. Це може допомогти їй зрозуміти, що ви переживаєте.

Перегляд цього питання разом із матір’ю та шкільними чиновниками, які рекомендували лікування, повинен переконати вашу маму дотримуватися рекомендацій школи.

Тим часом ви можете спробувати вести журнал. Дослідження показують, що писання може бути психологічно корисним процесом. Це допомагає прояснити своє мислення та розібратися в своїх проблемах. Також добре мати письмовий запис своїх думок. Це було б особливо корисно для цілей консультування.

Сподіваюся, ці ідеї будуть корисними, хоча б якимось незначним чином. Якщо вам потрібна додаткова допомога, не соромтеся писати ще раз. Дякуємо за Ваше запитання. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл