Як ви лікуєте депресію порожнього гнізда?

Кілька моїх друзів-мам нещодавно зіткнулися з поганим випадком «депресії з порожнім гніздом» - мами, які щойно висадили свого наймолодшого потомства до коледжу, або мами, які мають проблеми із зайнятістю зараз, коли наймолодша цілий день у дитячому садку.

Я погуглив термін «депресія з порожнім гніздом», щоб побачити, що я можу знайти на цю тему. Я був здивований, побачивши публікацію Beyond Blue, яку я написав у 2007 році, у верхній частині результатів пошуку. Але, прочитавши його, я зрозумів, чому він був таким популярним. Я просто поставив запитання, і всі ви відповіли на нього. У полі для коментарів цього допису написані різні види співчутливих і проникливих відповідей на моє запитання: Як ви лікуєте депресію порожнього гнізда?

Читач Beyond Blue Барбара ініціювала дискусію цією практичною порадою:

Я мати п'яти дітей; найстарший 29, наймолодший 20 у коледжі. Усі мої діти пішли самостійно приблизно у віці 18 років. У коледжі працювали через школу, тому поверталися додому лише на вихідні зрідка; не для літніх канікул. Я був залучений у все їхнє життя, але, сподіваюся, не як більш придушена мати.

Протягом тривалого періоду їх зростаючих років я страждав від великої депресії. Мій терапевт закликав мене знайти якусь роботу поза домом. Він усвідомлював, скільки уваги та особистості я пов’язав у материнстві, і наскільки глибоко пригнічений. Я повністю збунтувався, тому що виховання моїх дітей було моєю першою відповідальністю. Але з’явилася можливість, яка дозволила б мені використовувати свій музичний талант один день на тиждень у школі. Чомусь я погодився це зробити. Пізніше це пішло на два дні, потім три. Нарешті я вирішив повернутися до коледжу і закінчити диплом, навчаючи ще три дні на тиждень. На той час вдома ще був лише мій син. Він виявив, що любить карате, тому ми з чоловіком обробляли наші графіки, щоб він ніколи не приходив додому до порожнього будинку.

Поступово, і коли моїм дітям потрібно було відійти від практичного материнства, я отримав велике задоволення у своєму новому житті вчителя. Мої діти пишалися мною і були дуже бурхливими аплодисментами на моєму випускному.

Зараз мій чоловік у дорозі по кілька тижнів, тому моє гніздо справді порожнє. Я щасливий, що почав будувати на майбутнє ще до того, як гніздо почало спорожнятися. Моєю обітницею було залишатися вдома мама, як і моя. Але тепер я бачу, наскільки важливо було передбачити зміни, які неминуче відбулися у моєму майбутньому.

Я пропоную будь-якій жінці, яка в даний час страждає від депресії через розлуку та втрати особистості, пам’ятати, що попереду у вас роки, які можуть бути цілком повноцінними. Після менопаузи енергія, яку наші тіла щомісяця відтворюють, закінчується, і ми часто отримуємо її новий сплеск. Я повернувся до коледжу у віці 50 років і глибоко насолоджувався викликом та почуттям успіху, яке дало мені здобуття диплома. Також пам’ятайте, що, поки ваші діти відійшли, щоб сформувати власну ідентичність, вони врешті повернуться до вас, хоча і в нових стосунках. Вони житимуть самі по собі, але отримають нову вдячність за вас, як і ви за них.

Подивіться на навички, які ви розвивали і практикували як мати, і оберіть мізки своїх друзів, щоб знайти способи включити їх у нове життя. Здається, страшно виходити за межі зони комфорту, але це те, що кожен повинен робити, якщо хоче зростати та знаходити задоволення в житті.

Зміни лякають майже всіх. Нам подобається, щоб речі були звичними та зрозумілими. Іноді все, що нам потрібно, це трохи впевненості в тому, що хтось інший був на нашому місці і встиг пройтися в них.