Страх колишніх колег

Нещодавно я відвідав конференцію і наткнувся на колишнього колегу, який був дуже жорстоким до мене. Я був жертвою мобінгу на попередній роботі. Я скам'яніла, що ця жінка розмовляла з моїм нинішнім колегою і вона саботувала мою роботу. Щоразу, коли мені доводиться відвідувати семінари чи конференції, я надзвичайно переживаю. Мій колишній бос був великим пліткарем і, по суті, зіпсував мою репутацію в моїй галузі. Навіть якщо я не натрапляю на колишніх колег, я закам’янілий, що хтось впізнає мене чи моє ім’я та запитає, де я працював раніше. Це було так калічить. Зараз я страждаю на ПТСР і дуже переживаю, і мені важко спати через наїзд на цього колишнього колегу. Що я можу зробити, щоб позбутися тривоги? Як я можу втратити страх? У що я повинен намагатися вірити, щоб почуватися впевненіше?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Вам слід подумати про звернення до психологічного лікування ПТСР та тривоги. Ці симптоми, здається, суттєво погіршують ваше життя. Спеціаліст з психічного здоров'я може навчити вас, як усунути свою тривогу та страхи та стати більш впевненим у собі. Вам також можуть скористатися ліки, які також можуть значно зменшити рівень тривоги та стресу.

Загалом, змусити себе повірити в реальність ситуації може допомогти вам усунути своє занепокоєння. Наприклад, у вас, здається, дуже багато тривоги, але чи є ця тривога виправданою? Ви стурбовані тим, що ваші нинішні роботи будуть скомпрометовані колишніми колегами, але наскільки ймовірно, що це відбудеться? Можливо, ваше занепокоєння походить від наслідків того, що сталося на вашій попередній роботі, але насправді реальна загроза для вашої поточної роботи може не бути. У цьому випадку терапевт спробує визначити правомірність вашого занепокоєння, і якщо воно надмірне або непотрібне, допоможе вам полегшити його.

Можливо, ви захочете прочитати роботу доктора Дженіс Харпер. Вона вивчала поняття мобінгу на робочому місці та написала книгу на цю тему. Вона пояснює, як процес мобінгу по суті є знущанням. Інші також писали про цю тему.

Щоб повністю подолати травму, яку ви пережили, може знадобитися деякий час. На щастя, ви змогли вийти з цієї ситуації, але, здається, боретеся. Консультування може значно прискорити процес зцілення та подолання ваших страхів. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя