Вимкніть мої емоції

Я знаю, що зі мною щось не так, але я не знаю, що це і як з цим боротися: у мене проблеми, і мені потрібна допомога. Здається, ніхто навколо мене не розуміє, що я переживаю. По-перше, мої батьки розлучились 3 роки тому, і це добре, що я насправді це заохочував. Мій батько жодним чином не був батьком. Він був образливим, дешевим, я не можу сказати про нього нічого іншого, крім як поганої людини з серйозними проблемами. Я рада, що ми більше не живемо з ним, хоча він все ще живе у нашому житті, що мене дуже турбує. Чоловік навіть не підозрює, що він зіпсував моє дитинство. Я просто хочу сказати йому, який він жахливий, як неправий. Кілька місяців до розлучення були для мене справді темними часами. Я плакала щовечора. Я погано їв. Я спав цілий день і спав цілу ніч, як вампір. Я також молився до Бога, щоб щодня закінчував своє життя. Ми не раз виїжджали з моєю мамою, але завжди поверталися, навіть коли я думав, що «немає можливості повернутися після того, що він зробив цього разу». Насправді мені все ще кошмари про повернення назад, хоча я впевнений, що це не повториться. Я досі не можу зрозуміти, чому вона постійно поверталася до нього. Це добре закінчилося, ми живемо подалі від нього. Ми все ще бачимо його, мене та мою сестру. І ми повинні поводитись так, як би ми його любимо, тому що наша сім’я каже нам, що ми повинні, щоб ми могли жити в мирі. Він не знає, як я до нього ставляться. Ну, я вибрався з цього живим, але я відчуваю, ніби в мені щось померло.

Те, що я зробив для того, щоб залишати себе здоровим у цьому часі, - це закриття своїх емоцій. Я сказав собі, що всі інші не мають значення, що я живу лише для мене. Я винайшов щось, що я називаю ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ, що відключає мої емоції, турботи та страхи. Одного разу вони посварилися, і він вдарив її переді мною, моєю сестрою та членами сім'ї. Сестра плакала, а родина намагалася їх заспокоїти. А я, завдяки перемикачу, я дивився телевізор в одній кімнаті. Я не турбувався, дивлячись на те, що відбувається. Я знаю, що в цьому щось не так.

Інша річ, від якої я страждаю зараз, - це не знаю, як це назвати. Гаразд, з самого початку. Я на інженерному факультеті. І я спеціалізуюся на електроніці та зв'язку. Тут потрібно багато попрацювати. Мені дуже важко вчитися. Для вступу на цей факультет ви повинні отримати дуже високі оцінки в середній школі. Тож я колись був дуже хорошим студентом.

Тепер я легко відволікаюся, дуже легко. Я не можу зосередитися на уроці. Я не можу закінчити нічого, що маю намір закінчити. Мене дуже дратує, коли я перебуваю на уроці. Я провалюю свої курси. Я абсолютно нульовий. Я почав це дуже ненавидіти.

Думаю, я зробив неправильний вибір, вибравши цю спеціальність. Але у мене не було інших варіантів. Я хотів зробити свою сім’ю щасливою та гордою. Зараз я просто велике розчарування, як мама постійно нагадує мені. Я вважаю себе дуже креативним та розумним в інших речах. Я втратив віру в себе, у мене немає самооцінки. Як я міг довіряти собі, коли моя власна мати цього не робить?

Перемикач увімкнув мене, бо я нехтую всіма своїми проблемами та турботами. Але я все одно буду ним користуватися. це єдиний спосіб, яким я знаю, як з ними поводитися.

Я не знаю, що робити. Але моє життя руйнують поштучно, оскільки я стою безпорадним. Зазвичай я дуже оптимістична людина і продовжую казати собі, що все буде добре, я з цим впораюся. Але я кажу собі це вже 2 роки. Це все, що я можу сказати зараз.
То що мені робити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви фактично «відключаєте» свої емоції, щоб вам не довелося відчувати душевний біль, пов’язаний з вашим батьком та вихованням у вашому домі. "Перемикач" був по суті джгутом. Це був захисний механізм. Механізми оборони мають своє призначення, але вони можуть коштувати дорого. "Перемикач" виконав своє призначення, але зараз він завдає вам шкоди. Ви, здавалося б, втратили здатність відчувати весь спектр емоцій.

Найефективнішим рішенням є психотерапія. Психотерапевт зможе допомогти вам дослідити свої емоції в безпечному оточенні. Почуття безпеки є важливим. Частина того, чому ви розробили "перемикач", швидше за все, тому, що ви боялися сильних і болісних емоцій. Важливо, щоб ви отримали вказівки в цьому процесі. Психотерапевт може це забезпечити. Це буде складний процес, але необхідний.

Ваше друге запитання пов’язане з вашою нездатністю сконцентруватися та зосередитися на навчанні. Пояснень може бути два. Одне з них - у вас може бути депресія. Друга можливість полягає в тому, що у вас може бути розлад уваги. Я б рекомендував пройти психіатричне обстеження перед тим, як приймати будь-які важливі рішення щодо життєвих обставин. Ви стурбовані тим, що техніка була неправильним вибором кар’єри, але важко знати, що коли ви відчуваєте можливі симптоми психічного здоров’я.

Важливо пам’ятати, що машинобудування може бути не вашою “роботою мрії”, але це може бути розумний вибір кар’єри. Ви переживаєте, що це може бути не правильним вибором, бо вас тягне до більш креативних точок. Ви все ще можете дослідити свої творчі інтереси, працюючи інженером. Вибір кар’єри повинен бути практичним.

Я не знайомий із службами психічного здоров’я у вашій країні. Сподіваюся, ви розглянете можливість проведення психіатричного обстеження та зустрічі з терапевтом. Я бажаю вам краще. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл