БОРОТЬБА ІЗ САМОПОШКОДЖЕННЯМ

Боротьба із самопошкодженням

Мені 17 років, і я боюся із самоушкодженням приблизно 3-4 роки. Мені знущали, коли я був молодшим, що залишило мене дуже чутливим до критики. Самозашкодження почалося, коли у мене був поганий день у школі або коли я просто почувався пригніченим. Останнім часом… печаль погіршується, і мені цікаво, чи не в депресії я. У мене бувають дні глибокого смутку в тій мірі, в якій я не хочу залишати свій будинок чи ліжко, але вони ніколи не тривають довше 3 або 4 днів. У мене хороші дні, коли я почуваюся добре, але загальні настрої, які я переживаю, - це розчарування, смуток і нудьга своїм життям. Але я читав розповіді, де люди, які страждають на депресію, просто весь час ненавидять все і хочуть постійно помирати. Я не такий, тому я відчуваю, що марно витрачаю час, переживаючи це, і це, мабуть, просто нормальна зміна настрою. Різання допомагає зі смутком, але тепер я також вирізав прилив адреналіну. Допомогти мені не лише тоді, коли я відчуваю оніміння, але якщо я хоч трохи не виконуюсь чи якимось чином переживаю. Мої порізи ніколи не бувають занадто глибокими, і у мене немає постійних рубців, тому це не дуже хвилює. Моя сестра одного разу побачила мої порізи і жартома запитала, чи я себе ріжу. Я відчуваю, якби я сказав їм, як я відчував, що вони мені не повірять і просто думають, що я примхливий підліток, незважаючи на те, що мій батько страждав від депресії протягом тривалого періоду свого життя. Ви вважаєте, що мені потрібна допомога, чи це те, з чого я виросту?

Спочатку ви нечасто травмували себе, але останнім часом це частіше. Ваш сум триває набагато довші періоди часу. Ви мали справу з цими проблемами протягом останніх кількох років, і вони, здається, погіршуються, а не покращуються.

З мого досвіду, люди різали з кількох причин. Деякі люди не володіють необхідними навичками подолання сильних емоцій. Іноді люди ріжуть, щоб покарати себе. Якщо вони помиляються, вони можуть звинуватити себе і відчути, що потрібно страждати.

Люди, які скорочують, також зазвичай не мають високої думки про себе. Вони можуть почуватись нікчемними і вважати, що заслуговують на страждання. Інші люди роблять це, оскільки вони емоційно оніміли, а біль від фізичного відчуття різання тимчасово стимулює. Звичайно, є й інші причини.

Але причини, чому люди скорочують, менш важливі, ніж навчитися змінювати поведінку. По суті, різання є неадаптивною реакцією на емоційні проблеми.

Я не можу поставити діагноз через Інтернет, але депресія здається розумною можливістю. Особиста співбесіда з фахівцем у галузі психічного здоров’я може допомогти вам визначити, чи є у вас депресія.

Я також не вірю, що ваші проблеми - це те, з чого ви обов'язково "виростете". Я кажу це насамперед тому, що ваші симптоми не покращились. Провести три-чотири дні в ліжку в глибокому стані смутку - це не нормальна частина підліткового періоду. Усі ми час від часу відчуваємо смуток, але те, що ви відчуваєте, виходить за рамки звичайного діапазону смутку.

Будьте впевнені, що за умови належного лікування ваші симптоми можна усунути. Депресія - це поширений розлад психічного здоров’я, який успішно лікується за допомогою психотерапії та ліків. Я рекомендую поговорити з батьками та попросити їх допомоги. Вони можуть допомогти вам у виборі кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл