Переїдання та депресія

У мене депресія вже близько 4 років, і нещодавно вона почала погіршуватися.Я більше не виходжу з друзями, і я почав переїдати та різати. Я бігун на дистанцію, і з тих пір, як я перекушував, я набрав вагу і тепер більше не виходжу на біг чи тренування. У мене немає мотивації, і батьки постійно запитують мене, чому я цього року не займаюся треком, і це тому, що я думаю, що я занадто товстий, щоб бігати, і пізно починати тренування, але я не сказав їм цього. Я ходив на терапію, але влітку минулого року зупинився, бо почав почуватись добре і не думав, що потрібно повертатися назад, але зараз я не знаю, як їх запитати або сказати, що мені потрібно повернутися, тому що половина раз вони не слухають того, що я кажу, і половину часу їм, чесно кажучи, байдуже. Я відчуваю, що більша частина їхньої уваги спрямована на мого брата. Я вже не знаю, як справлятися з цими почуттями, тому що кожного разу, коли я намагаюся повернутися в потрібне русло, я знову впадаю в цей цикл випивки, і я не можу з нього вийти, і я боюся, що це ніколи не припиниться. Я, чесно кажучи, не знаю, як це сказати своїм батькам, будь ласка, допоможіть. (вік 16, з Канади)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Дякуємо за написання Вашого запитання. Сподіваюся, вам стало зрозуміло, коли ви писали ці речі, що вам точно потрібно повернутися до терапії. Минулого літа справи могли б покращитися, але зараз здається, що вони набагато гірші. Ви маєте справу не тільки з депресією, але і з перекусом, заподіюванням собі шкоди, ізоляцією і відмовою від занять, які допоможуть вам впоратися з усім, бігом.

Неважливо, ЯК ви просите батьків повернути вас на терапію, важливо лише те, що ви робите. Зупиніться над тим, щоб подумати, і просто зробіть це. Ви навіть можете спробувати зателефонувати своєму терапевту, щоб перепланувати себе, а потім повідомити батьків, що ви це зробили. Вам потрібна підтримка та допомога, щоб вийти з цієї колії, не тільки підтримка вашого терапевта, але вам також потрібно повернути своїх батьків та своїх друзів. Вам не потрібно впоратися з речами самостійно. Нехай ті, хто піклується про вас і любить вас, допомагають вам, коли це вам найбільше потрібно. І повертайся бігти! Не має значення, як ти виглядаєш, чи береш ти участь у офіційній трековій програмі чи ні, важливо лише те, що ти знову працюєш. Заняття спортом - один з найкращих способів боротьби з депресією та стресом. Не пускайте це, коли це вам найбільше потрібно. Сподіваюсь, у вас найближчим часом все покращиться.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф