5 способів клімату протягом перехідного періоду
З мого особистого досвіду, перехідні періоди можуть викликати почуття емоційного розладу, почуття неспокою в період безпосередньої невідомості. Незалежно від того, чи це зміна адреси, роботи або навіть зміна динаміки стосунків, зміни не завжди бувають легкими і не завжди без напруги, на жаль.
Нещодавно я переїхав у місто, яке знаходиться набагато далі штату (на даний момент), і досі адаптуюся до всього нового. У липні минулого року я обов’язково дав собі час підготуватися до переїзду, будь то упаковка, покупки, пошук роботи чи планування необхідних зустрічей з лікарем. Однак справа стосувалася не лише логістики всього цього; Я вирішив очистити липень від серпневого переїзду, бо не хотів знижувати розумову підготовку до переїзду.
Мені довелося провести кілька розмов, як це роблю досить часто, оскільки я загалом досить рефлективна людина. (Мені просто потрібно намагатися не думати!). Мені довелося нагадати собі, що я вступаю в період, який спричинить невизначеність, поки все не вирівняється, коли я зупинюсь на цій новій главі. Мені довелося нагадати собі, що, хоча цей крок, по суті, є для мене правильним на даний момент мого життя, це не означає, що я не відчую жодної подоби стресу, вразливості чи ностальгії.
Я склав короткий перелік способів адаптації протягом перехідного періоду; нагадування, які я використовую і для власного коригування.
- Визнайте свої почуття: Це нормально відчувати все, що ви переживаєте. Насправді, це, мабуть, було б незвично, якби ви не відчували важких емоцій під час великих змін у своєму житті. Також може бути корисно пам’ятати, що навіть якщо зміни є позитивними, це не означає, що ви будете почуватись позитивно всі час. Дайте собі відпочити час від часу. Дайте собі дозвіл відчувати.
- Довіряйте процесу: Я не знаю про вас, але я не зовсім найтерплячіша людина. Мені подобається бачити, як шматки досить швидко встають на свої місця, або, принаймні, знаю більше інформації про те, коли такі шматки будуть природно синхронізовані. Я повинен сказати собі, що довіряю процесу. Наприклад, мені потрібно вірити, що так, нова квартира обов’язково, але повільно об’єднається, і так, ситуація з роботою складеться. Іноді на речі просто потрібен час, і це відбувається так.
- Знайдіть зручну для вас процедуру: Я схильний втішатися усталеною рутиною, якою б не була ця рутина. Під час перехідного періоду процедури можуть не бути офіційно “встановленими”, і вам, можливо, доведеться знайти процедуру всередині перехід. Процедури можуть принести відчуття впорядкованості та звичності, що, безсумнівно, може бути корисним під час змін.
- Зверніться до друзів та сім’ї: Звернення до друзів та рідних - до близьких - завжди може дати вам поштовх. Незалежно від того, довіряєте ви їм чи просто базікаєте, я вважаю, що такі розмови можуть послужити приємним катарсичним звільненням.
- Зосередьтеся на позитиві: Повернемо його повним колом - зосередження на позитивних моментах дозволяє фіксуватися на всьому, що добре відбувається протягом цього перехідного періоду, але також дозволяє зрозуміти, чому ця зміна підходить саме вам. Іноді зміни спочатку навіть не здаються позитивними (я був там щодо порушень стосунків), але в довгостроковій перспективі зазвичай це правильний шлях, який має сенс і дозволяє вам рости. Як одного разу сказав Боб Ділан у своїй класичній народній мелодії, "часи вони змінилися".
Перехід може бути складним завданням, але, звичайно, є методи, які допоможуть у процесі коригування. Визнаючи свої почуття, терпляче довіряючи процесу, знаходячи сумісний з вами режим, маючи систему підтримки друзів та сім’ї, і в кінцевому рахунку зосередившись на позитивних моментах, періоди змін можуть бути набагато простішими в орієнтації.
